三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

父母对零食了解多少

09月19日 编辑 39baobao.com

[孩子应该要求父母做些什么]在教育问题上,孩子该怎样要求父母. 父母对待孩子无外乎三种情况:一是事事管、时时管,做了很多事,效果却不好;二是什么都不管,什么都不做,放任自流,不闻不问,结果更不好;三是也管但不...+阅读

前言:零食是我们生活之中不可缺少的食品,不仅仅是孩子爱吃,就是有时大人也比较爱吃,但是零食也是分一定等级的,做为家长的你是否知道那些是零食是健康的,那些是不可以常吃的呢?

孩子们期盼已久的暑假来临,吃喝玩乐是必须的,各种各样的零食受到热捧。很多人不知道,根据2007年实施的卫生部公布的《儿童青少年零食消费指南》,零食被分了等级,薯片、冰激凌、炸鸡块等食品属于限制级零食,一个月只可以吃一次。

有的家长表示,限制零食如炸鸡翅、可乐、雪糕这些基本上也是每天都在吃。“不让吃,孩子要闹。我们就提出要求,比如今天完成作业就让吃。”家长们说。

哪些零食可以经常吃?

早在2007年,我国就发布了首部针对3至17岁人群制定的《儿童青少年零食消费指南》。零食,是指非正餐时间食用的各种少量的食物或饮料。幼儿疾病

《指南》将零食分为可经常食用、适当食用、限制食用三级。并建议儿童应选择新鲜、天然、易消化的奶类、果蔬类、坚果类的食物,少吃油炸、过甜、过咸的零食。

每月吃一次

棉花糖、奶糖、糖豆、软糖、水果糖、话梅糖、炸鸡块、炸鸡翅、膨化食品、巧克力派、奶油夹心饼干、方便面、奶油蛋糕、罐头、蜜枣脯、胡萝卜脯、苹果脯、炼乳、炸薯片、可乐、雪糕、冰淇淋等。

建议:这类食物属于高糖、高盐、高脂肪类,有害成分远远大于健康成分,最好每月不超过1次。

每周吃一次

黑巧克力、牛肉片、松花蛋、火腿肠、酱鸭翅、肉脯、卤蛋、鱼片、蛋糕、月饼、怪味蚕豆、卤豆干、海苔片、苹果干、葡萄干、奶酪、奶片、琥珀核桃干、盐焗腰果、甘薯球、干地瓜干、果汁含量超过30%的果(蔬)饮料、如咖啡、山楂饮料、杏仁露、乳酸饮料等,水果冰淇淋。

建议:这类食品属于中等量的脂肪、盐、糖类,含有人体需要的部分元素,如铁质、蛋白质、维生素等,但是吃多了会导致肥胖、体内的钙等身体物质流失。每周吃1次~2次为宜。儿童疾病预防

每天都能吃

水煮蛋、无糖或低糖燕麦片、煮玉米、全麦面包、全麦饼干、豆浆、烤黄豆、香蕉、西红柿、黄瓜、梨、桃、苹果、柑橘、西瓜、葡萄、纯鲜牛奶、纯酸奶、瓜子、大杏仁、松子、榛子、蒸、煮烤制的红薯、地瓜、土豆,不加糖的鲜榨橙汁、西瓜汁、芹菜汁等。

建议:这类零食属于低脂、低盐、低糖类,更多地被称为半主食,可以每天食用,但要注意一定的方法。比如,水煮蛋要比煎鸡蛋营养成分更高,喝牛奶要掌握一定的量。

以下为关联文档:

要想成为好父母,必须努力实现六个转变做为家长,多年来我一直在寻求教育孩子的灵丹妙药,也在摸索中逐步形成了自己的一些教育方法。但读完《给孩子最好的家庭教育》这本书,我深感震撼:自己的很多方法都是欠妥甚至是错...

孩子孤独症,父母怎么办目前,患有孤独症的孩子也很常见,最痛苦的应该是当爸当妈的。但是孩子患了孤独症时,父母千万不要悲伤,首先应该是接受这个事实,然后自己先要走出绝望、后悔、内疚等不良情绪,才能够...

给有特殊需求的父母一些帮助  虽然现在的医学技术都很高明了,但是很多的有先天不足的孩子也同样会降临到这个世上,其实最痛苦的应该是这些孩子的父母了。对于他们来说,生活是很困难的,但是他们又不愿意让...

父母不能输在起跑线上家里有个健康聪明的宝宝,是全家人的心愿。可在心愿满足的同时,心病又来了,家有宝宝的父母现在开始崇尚这样一句话 不能让孩子输在起跑线上 。于是在爸爸妈妈的呵护下小小的宝宝...

父母做了坏榜样父母的人很容易在不经意间就犯了一个错误:说的道理是这样,而做的却是另外一个样儿。结果,无意中,就做了孩子的坏榜样。 做了父母,你们当然知道给自己的孩子做个好的榜样有多么...

养育孩子是每一位父母自己应该做好的事,不能抱怨上一老人不带孩子,从法律层面来说,是完全没问题的。但是从家庭伦理道德上来说,老人与孩子有直接的血缘关系。但是,事情往往就是这样,老人不帮忙带孩子可以,但是当有天老人要人伺候的时...

父母要扮演好自己参与的角色吃完午饭,带孩子们出去散步,走到综合楼楼下时,我听萌萌对旁边的孩子说你敢从这个楼上跳下来吗?旁边的文文说,敢啊,为什么不敢!接着旁边又有几个孩子加入到这个话题中来,有的说我可以...

父母惯出来的4个坏习惯宝宝坏习惯宝宝很健康,可就是不爱吃东西,经常要大人追着喂。为什么? 1.婴儿时期未能及时添加辅食:在婴儿辅食添加的关键时期,没有给宝宝适宜的的锻炼,使宝宝的咀嚼能力、味觉发育...

让孩子学会“感恩父母今天吃完中午饭,带孩子在散步时。张崴邺小朋友摇头晃脑的学着古人的样子嘴里还边嘟囔着: 谁言寸草心,报得三春晖 !嘿,这小家伙,肯定是想起了那天广饶的张翠老师来执教的古诗欣赏活...

推荐阅读
图文推荐