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宝宝上火是常见的问题，宝宝一旦上火就会导致很多问题的发生，上火之后直接会导致宝宝便秘，心情烦躁、睡眠不安、影响食欲等问题，宝宝上火便秘之后很多妈妈都会想方设法来给宝宝进行降火，但是无论什么样的方法都是治标不治本，想要终结宝宝上火的症状需要从源头上进行预防；

宝宝便秘上火怎么办?别着急，有经验的妈妈早已备好的了良方，按照这样的必备良方对宝宝进行预防，相信很快解决宝宝上火问题，从此保持宝宝良好的身体健康状态。

宝宝便秘上火怎么办

1.均衡膳食

如果宝宝还处于哺乳期间，妈妈需要保持宝宝母乳的质量和健康，在哺乳期妈妈需要进行均衡的膳食适当的增加蔬菜水果的分量；

当宝宝进入辅食添加的阶段，妈妈需要保证宝宝每日的均衡饮食，宝宝的食物不宜过于精细，营养搭配要均衡，避免宝宝养成偏食等情况，五谷杂粮蔬菜水果等都需要进行合理的搭配，这样才能促进宝宝肠胃的蠕动，避免出现消化不良导致便秘；

2.养成排便的好习惯

当宝宝年满三个月的时候就应该养成宝宝每日按时排便的好习惯，等到宝宝年满一岁的时候，妈妈需要在早上的时候训练宝宝排便，教会宝宝自己进行排便，这样才能防止宝宝产生便秘的情况；

3.日常补水补水在日常生活当中对于宝宝的身体发展非常重要，只有身体里面有充足的水分，才能促进身体进行排便，宝宝除了正常的喝奶之外，妈妈还要给宝宝额外补充水分，在宝宝的辅食当中添加一些蔬菜汁、水果汁等，帮助宝宝补充身体的水分；

4.保持适当的运动

如果宝宝运动量不够的话也会在造成容易上火便秘的情况，所以在平常时候妈妈一定要给宝宝进行适当的运动，促进宝宝身体的消化和肠胃的蠕动，如果宝宝还不能行走，妈妈需要每日给宝宝做一些简单的身体操，帮助宝宝进行运动；

5.保持良好的生活习惯

如果宝宝在精神上感到紧张，那么也会一起便秘上火的症状，所以妈妈需要及时给宝宝放松心情，适当的带宝宝去户外呼吸一下新鲜空气，让宝宝的精神得到放松，特别是对于上学的宝宝来说，更需要适当的放松精神养成良好的生活习惯。

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