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明天将走进高考考场提醒你今天该做什么

11月10日 编辑 39baobao.com

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明天就要考试,今天该做什么

提 醒

明天就要走向考场了,考生今天最重要的工作,是做各方面的准备而不再是钻研书本。据过来人的经验,今天的读书基本上只起到心理安慰的作用,效率不高。如果看到很多难题自己还不会,会对情绪产生不良的影响。因此不如把这一天的时间用来放松心情,并完成学科以外的准备工作。

熟悉考试环境。考场的位置是必须了解的,能亲自去看一下,顺便熟悉考场周围的环境。看考场时,除了解考区学校和教室位置外,自己应考的座位也应注意,可以试坐一下,如果损坏,可向老师联系更换。

规划好从家中到考场的交通路线。看考场的同时,要留心从家里到考场的交通状况及所需的时间。

准备好所需各项物品。如:准考证、应考文具(蓝、黑色的钢笔或圆珠笔、2B铅笔、橡皮擦、尺、圆规、垫板等)、手表、必要的药品(肠胃药、头痛药、消炎药膏、风油精)等。

事先了解考场规则。考生应该在考前详细阅读准考证背面的考场规则,且须严格遵守考场规则,以免无意中违规而影响考试情绪。

斟酌自己的状况,和家人商量有关陪考的事宜。可以衡量自己的个性和身体状况,与家人商讨是否需要有人陪考。如果你需要家人亲友陪考,以一人为宜,并选择镇静平和的陪考人,以免增加心理压力和紧张情绪。

考试过程中如何保持良好的状态?专家建议,考生要关注考试过程,不关注他人和考试结果。如果看到其他同学非常镇定地埋头答卷,不要紧张,而要告诉自己:“考试是检验我自己的学习情况,不必管其他同学的成绩如何。”如果感觉老师在盯着你看或老师的走动影响了你,你可以对自己说:“他看他的,我又没作弊,不必害怕。”“现在只要专注于试题就可以了,不用管其他。”

专家提醒考生,不会做的题目先跳过去。你肯定会有题目做不出来,这很正常,你可以对自己说:“这很正常,我不会做,别人也不见得会做。”如果实在做不出来,暂时放一放,先做其他题目。

考生还应牢记:考场上出现任何反应都是正常的。有的同学在考前或考试中可能会出现某些应激性生理反应,如心跳加快、手心出汗、头皮发麻、头脑一片空白,或特别想上厕所等。

这些都是一时的生理现象,不必惊慌,你越关注它,它就越严重。正确的处理方法是,先在心理上接受它:“哦,我有点紧张。大考前有点紧张是正常的。”不要怕耽误时间,要拿出几分钟时间来调节好自己的情绪,以保证高质量的考试时间。

考试期间,考生如何合理安排作息时间?专家建议做到以下两点:首先,尽量保持平时的生活节奏。在起床、午睡、晚上入睡等时间安排上,尽量和平时保持一致,不应比平时过早或过迟上床睡觉;在一日三餐的安排上也无需作大的调整。其次,适当做题,保持熟悉感。考试期间,不宜大量做题,更不宜做难题。当然,考试期间连书都不碰也不可取。简单地翻翻第二天要考的科目,找几题不太难的题目做做,温习温习以前背过的东西,可以保持对要考学科的熟悉感和掌控感。

考生心里有点“堵”感觉倒是很正常

南京九中高三学生宋旻杰告诉记者,说实话,心里还是有点“堵”的,不过感觉有这样的心态也很正常,高考毕竟是人生大事。这两天除了学习,也有意识地调整放松,弹弹钢琴、看看电视什么的。自己成绩在班上算中等,心理预期是上“一本”。

另一位正准备迎考的学生郭嘉璐说,前面已经考了很多次了,对大型考试的程序很熟悉,因此对于即将到来的高考,心态还是比较放松与稳定的。高考的功夫应该在平时,而不能靠“临时抱佛脚”。

南京九中高三老师濮文认为,考生临考的心理状态很重要。现在,孩子们接受高等教育的机会大大增加,大部分学生都会有大学上,只是高考水平发挥不同学校等次有所差别而已。从这一点上来说,考生们没有必要太紧张。为了让学生们拥有良好的“高考心态”,学校普遍比较重视对学生进行心理“充电”。以九中为例,高考前专门邀请有关专家给孩子们鼓劲,告诉他们首先对自己要有信心,相信三年的功夫没有白花;复习时要注意劳逸结合,不打“疲劳战”;切忌盲目攀比,尤其不能“以己之短比人之长”,为自己保留一份迎考的好心情。

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