[东西适合吃哪些食物]绿色级别食物含丰富的营养素，糖分和脂肪相对较低，适合作为日常零食 。比如低脂乳酪、含粗纤维的饼干或一般的巧克力饼干、不太甜的面包和三明 治等等。翁家俊说，如果不是很饥饿...+阅读
一些常见的可引起便秘的食物。
奶制品
奶制品可能是最常见的可引起便秘的食物，因其脂肪含量高而膳食纤维含量低，不易消化，在肠道内通过缓慢，故会对消化功能产生不良影响，其一就是导致便秘。便秘患者应避免食用的奶制品有：全脂牛奶、奶酪、奶油、冰淇淋、甜食。
甜食
甜食固然美味诱人，但却对消化不利。因为同样，甜食也具备脂肪含量高，膳食纤维含量低和水分含量少的问题。易出现便秘的人，要跟这些食物保持距离了。常见的有：蛋糕、曲奇、糕点、饼干、糖果、含糖饮料、快餐。
快餐和精加工食物
快餐或精加工食物向来声名狼藉，不仅因为这些食物可引起便秘，还因为它们常和诱发心血管疾病有关。食物中的天然纤维常在过度加工过程中损失，所以常出现便秘的人要避免或限制食用以下食物：披萨、意大利面、炸薯条、汉堡、速冻餐、炸玉米片、肉类食物。
肉制品
各类食物中，肉制品中的蛋白含量最高，但这类食物也有其自身的弊端。对于人体消化系统来说，动物蛋白要比植物蛋白更难消化。所以若常进食肉类食物，尤其是牛羊肉等，会导致便秘。应注意的是，动物蛋白本身并不会导致便秘，但若在日常饮食中以大量肉制品取代纤维含量丰富的食物，则会导致便秘。故多数专家建议，肉类食物应与蔬菜、全谷类等纤维含量丰富的食物一起搭配食用。
便秘可以吃什么不可以吃什么食物
热秘型便秘者应选择有清热润肠、通利大便功效的食物。勿食温燥和辛辣刺激性食物，勿食性涩收敛的食物，勿食爆炒煎炸、伤阴助火食物。推荐食物 海蜇，番薯，香蕉，菠菜，甘蔗，茭白，芹菜，生藕，蜂蜜，鲜桃，菠荷等。禁忌食物 栗子，豇豆，爆米花，高粱，白酒，咖啡，梨，苋菜，浓茶，胡椒，辣椒，莲子，芡实，八角，豆蔻，肉桂等。冷秘型便秘者应选择有温中、通利大便功效的食物。勿食性凉、生冷食物。推荐食物 韭菜，核桃，葱白，芝麻，番薯，南瓜，苹果，燕麦，杨梅，决明子，锁阳等。禁忌食物 栗子，莲子，芡实，肉苁蓉，豆蔻等。气秘型便秘者应选择有行气导滞功效的食物。勿食滋腻补涩的食物。推荐食物 大麦，荞麦，黄豆，甘薯，菠菜，雍菜，土豆，豆腐，苹果，柠檬，苋菜，白菜，韭菜，萝卜，决明子，槟榔等。
禁忌食物 栗子，豇豆，高粱，辣椒，八角，花椒，莲子，芡实，肉苁蓉，豆蔻，人参，肉桂等。气虚型便秘者应选择有补中益气、通便功效的食物。勿食生冷性凉食物。推荐食物 猪肉，牛奶，无花果，黑芝麻，番薯，蜂蜜，核桃，南瓜，阿胶，山药，松子仁，桑葚等。禁忌食物 梨，荸荠，栗子，豇豆，莲子，芡实等。血虚型便秘者应选择有养血润肠功效的食物。勿食温燥伤阴以及辛辣刺激性的食物。推荐食物 猪肉，海蜇，海参，猪油，香蕉，蜂蜜，芝麻，牛奶，菠菜，松子仁，榧子，何首乌，锁阳，阿胶，柏子仁，核桃，当归，甜杏仁等。禁忌食物 栗子，高粱，辣椒，八角，花椒，炒蚕豆，爆米花，莲子，芡实，肉桂等。...
便秘不能吃什么食物
便秘在生活中是一种常见疾病，不仅给生活和工作带来很多困扰，对患者的心里也产生很大负担，便秘不算什么大病，只要平时注意就可以治好，不用为此担心，以下是便秘患者在平时生活中应该注意的几点。
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。 看到这里，相信您也知道生活中应该注意什么了吧。建议您：生活中如果发现自己得了便秘，就要立即去治疗，防止病情恶化，只要经过科学的治疗，都是可以治愈的...
以下为关联文档：
便秘不能吃哪些食物要缓解便秘问题，每餐都应有意识地多吃粗纤维的主食。很多便秘的人不敢多吃东西，但其实吃得越少，则粪便越少，大肠内压力越小，导致加重便秘，所以便秘时反而应当多吃如玉米、小米、燕...
冬天适合吃哪些食物就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敌。苦味食物之所以苦是因为其中含有生物碱、尿素类等苦味物质，中医研究发现，这些苦味物质有解热祛暑、消除疲劳的作用。最佳的苦味食物首...
幼儿适合吃哪些食物幼儿吃哪些食物较好？这既要了解孩子在这一时期生长发育较快，对营养需求相对较多的特点，又要掌握此时期的孩子胃肠道消化、吸收功能尚未发育完善的特点，所以膳食以细、软、烂、易...
不适合小孩子吃的食物有哪些孩子不适合吃的食物一：巧克力（危害指数：★★★★） 注意：3 岁以下的小孩不宜吃巧克力。 巧克力蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合儿童生长发育的需要；而在饭前过量吃...
哪些食物适合春天吃春天最有利于精血化津气，充实人体的组织器官。春天的到来，好像新生命的到来，机体内随万物萌发、草长花开，也蕴动着一种勃勃的生机。但是春天气候多变，会直接影响人体的防御功能，全...
胃痛适合吃哪些食物胃痛适合吃哪些食物，胃痛的人吃什么最佳：楼主你好 胃病同时也重在保养： 最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。 如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。 小米粥就馒头（不是包子...
春天干燥适合吃哪些食物春天干燥适合吃哪些食物：茄子：茄子作为常见的一种蔬菜，口味清爽独特，果蔬颜色的不同总暗示独特的营养，茄子是少有的紫色蔬菜，营养价值很高。茄子的做法有很多，清蒸红烧都可以。做法...
女性便秘要多吃哪些食物女性便秘要多吃哪些食物：乌塌菜：又称塌棵菜、黑菜，含有大量的膳食纤维、钙、铁、维生素C、维生素B 1、维生素B 2、胡萝卜素等。其中的膳食纤维，对防治便秘有很好的作用。 魔芋：又...
便秘应该吃哪些食物便秘应该吃哪些食物，便秘吃什么食物好：便秘可以常吃以下食物。1、薯：多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去...
