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有些人认为，水果是生冷的食物，产妇怕着凉，吃生冷的水果对身体有没有好处。实践证明，产妇适当吃些水果，不仅能增加营养，帮助消化，补充维生素和矿物质，有些水果还有一些特殊的医疗作用，对产妇的身体健康，很有帮助作用。

1、香蕉：香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。

2、橘子：橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长，而且能防止婴儿发生佝偻病。另外，橘核、橘络（橘子瓣上的白丝）有通乳作用，产妇乳腺管不通畅时，除可引起乳汁减少外，还可发生急性乳腺炎，影响对婴儿的喂养。吃橘子能够避免以上现象的发生。

3、山楂：山楂中含有丰富的维生素和矿物质，对产妇有一定的营养价值。山楂中还含有大量的山楂酸、柠檬酸，能够生津止渴、散瘀活血。产妇生孩子后过度劳累，往往食欲不振、口干舌燥、饭量减少，如果适当吃些山楂，能够增进食欲、帮助消化、加大饭量，有利于身体康复和哺喂婴儿。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

4、红枣：红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

5、桂圆：桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。...

刚生小孩后吃什么水果好

你好， 凡有营养的食物，产褥期均可食用，如各种肉食、鱼类、蛋类、蔬菜、水果、豆制品等均无特殊禁忌，但下面一些食物不应缺少。

（1）鸡蛋。鸡蛋中蛋白质及铁含量较高，并含有许多其他营养素，且容易被人体吸收利用，还无明显的“滞胃”现象，对于产妇身体康复及乳汁的分泌很有好处。 每日以吃2~3个为宜，一次吃得太多胃肠吸收不全，既不经济，对身体也无补益。

（2）营养汤。鸡汤味道鲜美，能促进乳汁分泌以及产妇身体康复，也可以用猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等与鸡汤轮换食用。

（3）红糖。含铁量比白糖高1~3倍，妇女产后失血较多，吃红糖可以促进生血。 红糖性温，有活血作用，对于产后多虚多淤的病理特点尤为适宜，能促进淤血排出及子宫复原。

（4）新鲜水果。新鲜水果色鲜味美，能促进食欲，还有帮助消化及排泄的作用，产妇每日可适当吃一些。

（5）米粥。稀饭或小米粥除含多种营养成分外，含纤维素也较高，并含有较多水分，有利于大便排出，也有利于消化吸收。

（6）挂面。挂面营养较全面，在汤中加入鸡蛋，食用方便，富有营养且易消化。

（7）蔬菜。蔬菜含有多种维生素，尤其要多食绿叶蔬菜。 产褥期里对于生冷食物应予禁忌。除水果外，生食不易消化吸收，对产妇不利。一些冷食、冷饮，如西瓜、冰棒、冰淇淋等应少食或不食，因为冷类食物有促进血凝作用，与产后多淤的体质是不相符合的，否则会出现恶露不下，或产后腹痛等多种疾病。 对于辛热类食物亦应少食。如葱、姜、大蒜、辣椒、花椒等，在做调味料时，宜少放一些，因为过食有生热之弊。

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