[孕妈妈有效应对尿频的几个对策]准妈妈在怀孕期间，最容易出现的一个毛病就是尿频，对于孕期尿频，一般属于正常的生理现象，准妈妈无须担心，但如果是泌尿系统感染，准妈妈就应该立即去医院，本文我们重点要讲的是孕妈妈...+阅读
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1.不要为打翻的牛奶哭泣。
挫折、痛苦、悲伤，不是我们想忘掉就忘掉的，每次只是逃避痛苦，以为自己忘了，当再次想起时，只会更加痛苦。我们不一定要忘记这件事，但我们可以选择不为它哭泣。因为你为这件事去悲伤、难过、叹息。不仅无助于问题的解决，反而会增加你思想的负担，使你的身心受到压抑，而也无助于问题的解决。我虽然做错了，但那已过去了，我纵然在流泪也不妨等到明天，因为今天我还有别的事情要做！
2.积极转移。
要想很快将自己受到挫折的事情遗忘很困难，最为有效的办法是进行积极的转移。可以看电影、玩游戏、打球等，感兴趣的活动，是紧张、抑郁的情绪松弛下来。
3.积极宣泄。
宣泄有直接和间接两种方式。直接宣泄即直接针对引发挫折的刺激宣泄，比如大喊大叫、摔东西等等。当直接宣泄于己于人都不利时，可使用间接宣泄。向同学、亲友等倾诉。并接受他们的劝慰和帮助。
4.合理化机制。
当一个人遭受挫折时，可用“合理化机制”来安慰自己。其实也就是“吃不到葡萄说葡萄酸”。它对于帮助同学们在挫折面前接受现实和接受自己，避免精神崩溃，不无益处，而且“塞翁失马，焉知非福？”
5.升华。
升华是改变不为社会所接受的动机、欲望，而使之符合社会规范和时代要求，它是对挫折的一种较高水平的应对方式。当人们遇到挫折时，一味生气、憋气，或颓废绝望都无济于事，做出违反法律的报复行为更是后果严重。正确的态度将挫折变为动力，做生活中的强者。
以上几种方法都是能有效应对挫折的方法。如果还是不能解决问题，那就到心理咨询中心去接受心理治疗吧！这种针对性较强的面对面交流，效果可能会更好。
应对挫折的有效方法
挫折在人生路上是不可避免的，我们不应该一遇到挫折就气馁。 挫折本身并不可怕，可怕的是经受挫折之后一蹶不振。 对待挫折应该保持一种乐观的精神，这样才能由失败走向成功。 即使身处顺境之中，也要居安思危，随时准备经受挫折。 应对挫折，战胜挫折，首先要正确认识挫折，树立正确的挫折观。在现实生活中，挫折无处不在。有的人总认为生活中的挫折、困境、失败都是消极的、可怕的，受挫折后往往悲观抑郁，甚至丧失了生活的勇气。事实上，一个人经受一些挫折并不完全是坏事，它可以成为自强不息、奋起拼搏、争取成功的动力和精神催化剂。生活中许多优秀人物就是在挫折磨练中成熟，在困境中崛起。相反，一个人如果不经历困难和挫折，总是一帆风顺，就会如同温室里的花朵，经不住风霜雨雪的考验，很容易被一时的挫折所压跨。
因此可以说，挫折也是一种机会，只要能保持积极乐观的人生态度坦然面对挫折，树立战胜挫折的勇气和信心，就一定能适应任何变化中的环境。
人生难免有挫折战胜挫折的有效方法有哪些呢
对于挫折，首先要学会以持之以恒的态度对待，慢慢适应困难，然后深入困难，掌握困难的关键所在，才能举一反三，比如学会和对手相处，才能掌握对手的优缺点，才有机会超越对手或者把对手变为朋友。第二，善于观察身边的事物，留意那些是不断变化的，那些是不变的，长期培养自己对世界的敏锐触觉，往往有很多灵感都来自长期的观察。第三，学会明辨是非，建立自己坚定的个性，看待事物懂得全面宏观地去看，不会以一两个例子来说事，这些领导人格必须要有的，他能使你的属下对你忠诚拥护，共度难关。第四，我认为挫折是无法战胜的也不需要战胜，他是人类生生不息奋斗的催化剂，所以挫折能使人成长，人生经历更丰富，意志更坚定，人格更有魅力。所以这第四点是最重要的，就是要学会正确面对挫折。
记住，挫折其实才是你最好的导师和朋友。...
战胜挫折的方法有那些
正确地认识和对待挫折生活中 ，挫折是不可避免的，只不过每个人对于自己会在什么时候，遇到什么样的挫折难以预料罢了，所以我们对于挫折要有所准备。要认识到生活中不仅仅有鲜花和微笑，还要艰难和泪水。同时我们也要明白，正是挫折和教训才使我们变的聪明和成熟，正是失败本身才最终造就了成功。只有认识到这一点，在遭遇挫折时，我们才能表现出一种豁达和从容。正确认识和评价自己了解自己的兴趣，能力，特长和性格，明白自己的长处和短处，扬长避短，量力而行。调整好自己的目标，即不要太高，也不要太低。太高的目标容易使我们经历挫折，目标太低容易达到就不能产生满足感，同样会失去自信。只有选择适合自己能力的目标，才能把握自己，实现愿望。
采用合理的心理调适方式挫折产生后，谁都会感到紧张、烦闷，行为也难免会有些失常。在这种情况下，如果能有意识地采取一些比较积极的心理调适方法，就能够避免加重挫折或挫折带来的新挫折，在战胜一次次的挫折时，也提高了自我心理承受能力。
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