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儿童不宜多吃的二十种食物孩子一般喜欢吃一些色彩鲜艳、味道鲜美的食物，有些孩子还喜欢食用成人的食物和饮料；而父母则总是一味地给孩子补充一些营养性食品。医学专家在此提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。
1、桔子：桔子虽然营养丰富，但含有叶红素，吃得过多，容易产生″叶红素皮肤病″、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天不宜多於中等大小的4个。
2、菠菜：菠菜中含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且还会影响智力发育。
3、鸡蛋：鸡蛋虽然是营养成分比较全面的食品，但若吃的过多，坐增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
4、浓茶：浓茶中含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。儿童缺铁不仅会发生贫血，而且还会影响智力发育。
5、果冻：果冻不是用水果汁加糖制成的，而是用增稠剂、香精、酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，这些物质对人体有害。
6、咸鱼：各种咸e5a48de588b662616964757a686964616f31333332633636鱼都含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转 化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。研究表明，在10岁前开始常吃咸鱼，成年后患癌症的危险性比一般人高30倍。故儿童不宜常吃多吃咸鱼。
7、泡泡糖：泡泡糖中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
8、糖精：目前。儿童食用带甜味的食品和饮料，很多加入了糖精。据研究表明，大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。
9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可促使甲状腺素排除体外，结果体内甲状腺素缺乏，机体为适应这一需要使甲状腺体积增大。儿童正处於生长发育日期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类食物。
10、人参：目前，市场上有不少人参食品，如人参糖果、人参麦乳精、人参奶粉、人参饼乾以及人参蜂王浆等等。人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发育。
11、罐头：罐头食品在制作过程中都加入了一定量的食品添加剂，添加剂有微量毒性，对成人影响不大，对正在发育时期铁儿童却有很大影响，不仅估损害身体健康，而且容易造成慢性中毒，故儿童不宜多吃罐。
12、爆米花：爆米花含铅量很高，铅进入人体拊损害神经、消化系统和造血功能。儿童对铅解毒功能弱，常吃多吃爆米花极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及生长发育改组等现象。
13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。
14、葵花籽：葵花籽中含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆硷，影响肝细胞的功能，还能造成因″津亏″而引起的儿童乾燥症。
15、可乐饮料：可乐饮料中含有一定量的咖啡因，咖啡因对中枢神经系统有兴奋作用，对人体有潜在的危害。由於儿童各组织器官尚未发育完善，抵抗力和解毒功能弱，危害会更大一些，所以儿童不要多喝可乐饮料。
16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。
17、烤羊肉串：羊肉串等火烤、烟熏食品，在熏烤过程中会产生20-苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。
18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处於异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。
19、食盐：儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。
20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。
儿童不宜多吃的二十种食物是哪几种
医学专家提醒家长，以下20种食物儿童不宜常吃多吃，否则，有害无益。
1、桔子：含有叶红素，吃得过多，容易产 生＂叶红素皮肤病＂、腹痛腹泻，甚至引起骨病。故儿童吃桔子一天 不宜多于中等大小的4个。
2、菠菜：含有大量草酸，草酸在人体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌，不易吸收而排出体外。如果儿童体内缺乏钙和锌，不仅可导致骨骼、牙齿发育不良，而且 还会影响智力发育。
3、鸡蛋：吃的过多会增加体内胆固醇的含量，容易造成营养过剩，导致肥胖，还能增加 胃肠、肝肾的负担，引起功能失调。故儿童吃鸡蛋每天不宜超过3个。
4、浓茶：含有大量鞣酸，鞣酸在人体内遇铁便生成鞣酸铁，难以被人体吸收，容易造成人体缺铁。
5、果冻：是用增稠剂、香精、 酸味剂、着色剂、甜味剂配制而成，吃多或常吃会影响儿童的生长发育和智力健康。
6、咸鱼：含有大量的二甲基亚硝酸盐，这种物质进入人体后，会转化为致癌性很强的二甲基亚硝胺。
7、泡泡糖：其中的增塑剂含有微毒，其代谢物苯酚也对人体有害。再者，儿童吃泡泡糖的方法很不卫生，容易造成胃肠道疾病。
8、糖精：大量食用糖精会引起血液、心脏、肺、末梢神经疾病，损害胃、肾、担、膀胱等脏器。因此我国规定在病人和儿童食品中不得使用糖精。
9、豆类：豆类含有一种能致甲状腺肿的因子，可导致体内甲状腺素缺乏。儿童正处于生长发育时期更易受害，故儿童不宜常吃多吃豆类 食物。
10、人参：人参有促进性激素分泌的作用，儿童食用人参会导致性早熟，严重影响身体的正常发 育。
11、罐头：罐头食品都含有一定量的食品添加剂，有微量毒性，对正在发育时期缺铁儿童却有很大影响，不仅会损害身体健康，而且容易造成慢性中毒。
12、爆米花：爆米花含铅量很高，儿童常吃多吃极易发生慢性铅中毒，造成食欲下降、腹泻、烦燥、牙龈发紫以及影响生长发育。
13、方便面：方便面含有对人体不利的食用色素和防腐剂等，常吃或多吃容易造成儿童营养失调、影响生长发育和身体健康。
14、葵花籽：含有不饱合脂肪酸，儿童吃多了会消耗体内大量的胆碱，影响肝细胞的功能，还能造成因＂津亏＂而引起的儿童干燥症。
15、可乐饮料：其中含有一定量的咖啡因，对中枢神经系统有兴奋作用，对人体尤其是对儿童有潜在的危害。
16、动物脂肪：儿童常吃或多吃动物脂肪，不仅会造成肥胖，还会影响钙的吸收利用，日久容易造成缺钙而引起疾病。
17、烤羊肉串：在熏烤过程中会产生 20-苯胺和3.4苯并芘等强致癌物，儿童常吃或多吃这些焦化食品，致癌物质可在体内积蓄而使成年后易发生癌症。
18、巧克力：儿童食用巧克力过多，会使中枢神经处于异常兴奋状态，产生焦虑不安、肌肉抽搐、心跳加快，影响食欲。
19、食盐：儿童食盐每日不应超过5克，如果食盐很多，成年后就容易发生高血压、冠心病、胃癌等疾病。
20、猪肝：猪肝含有大量的胆固醇，儿童常吃或多吃猪肝，会使 体内胆固醇含量升高，成年后容易诱发心脑血管疾病。
小儿不宜吃那些食品
.果冻 真正的水果冻应该用水果等天然物质制成，具有质量好、含维生素丰富等特点，但目前市场上出售的果冻大多数并非用水果制成，是凝胶剂加人工色素、香精、甜味剂及防腐剂配制而成，虽然外观色泽鲜艳、味道香甜诱人，但它既没有什么营养价值，而且里面的添加剂对人体有一定的毒性，有害健康。另外孩子吃果冻的时候，往往是边挤边使劲吸，经常是整块突然吸入口中，由于果冻较光滑，稍不留神容易呛入气管，引起剧烈呛咳，严重者甚至可以卡在气管中，堵塞气道，引起窒息，若抢救不及时可危及生命。因此，虽然果冻色彩鲜艳、香甜诱人，但是幼儿却不宜吃。 二.膨化食品 膨化食品的品种很多，如薯条、虾条、雪饼等，多为油炸食品。这类食品的共同特点是外观包装精美，味道鲜美，特别讨小孩子的喜欢，但内在质量却很低。
一方面从营养角度来看，其中的维生素、矿物质、纤维素含量极低，含量高的是糖、盐、味精等，其营养价值不高。另一方面从健康的角度来看，多食糖、盐可引起儿童肥胖和高血压；多食用味精，可造成小儿缺锌，因为味精主要含谷氨酸钠，它可与体内的锌结合，把锌排出体外。 三.爆米花、松花蛋 爆米花是大人孩子都十分喜欢的食品，但大家可能并不知道，爆米花中含有铅，因为加工爆米花的工具是含铅铁合金，加热时，由于铅的熔点很低，一部分铅就以铅烟的形式直接附着于爆米花上，孩子在吃爆米花时也把铅吃进了体内。松花蛋也是一种含铅食品，食用时也会把铅带入人体。铅是一种具有神经毒性的重金属元素，儿童对铅毒性的耐受性较差，易导致铅中毒。目前随着工业、交通的发展，环境中铅的污染日益严重，人们每天不得不从呼吸道吸入一定量的铅，那是我们每个人都无法避免的。
但不吃含铅食品如爆米花、松花蛋等，则是我们自己可以做到的。 四.方便面 现在许多孩子都喜欢吃方便面，其实多吃方便面对孩子健康不利。从营养角度上看，方便面的主要成分是脂肪和碳水化合物，而缺乏小儿生长发育迫切需要的蛋白质，因此，常吃方便面，特别是以方便面作为主食，容易导致蛋白质摄入不足。从健康角度看，方便面中脂肪含量较高，若存放过久，其中的油脂会被空气中的氧气氧化，产生酮体、醛类和过氧化脂质，可以刺激消化道引起恶心呕吐等症状；过氧化脂质还可致人过早地衰老。 另外，大人喜欢吃的胚蛋及人参、蜂王浆等因本身含有激素或有促进激素分泌的作用，过多食用可引起儿童性早熟、影响孩子的身心健康，小儿也不宜食用。
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