[如何正确的称赞自己孩子呢]1、精彩回答： 许多父母都认为称赞或夸奖孩子，可以使他们建立自信，让他们获得安全感，还能够鼓励他们多做有益的事。但事实上，并不是所有的夸奖都能来带相同的效果，有时不当的夸奖可...+阅读
1、接受现实的自己 。给自己增加许多额外要求和太大压力的人，常是追求完美的人，他们对自身极为 苛刻，总是不能很好地悦纳自己。那么，从现在开始，转向自我接受。对自己并不完美的外貌、有些瑕 疵的为人处世，以及并非尽善尽美的工作状态，都要努力赞赏。有时应当心安理得地承认自己的本来面目，这样一定会让你感觉轻松很多。
2、结交快乐的朋友。 中国有句古语：“近朱者赤，近墨者黑。”如果你总是接触沉闷忧郁的人，久之你也会感到自己变得很压抑、很沉闷；如果你总是结交快乐、轻松的朋友，你就会在不知不觉中渐渐地变成一个快乐而热力四射的人。人的神情和态度就像麻疹一样，是有感染力的。那么，让快乐、轻松的朋友把快乐感染给你，在面对压力的时候，你就会感到不那么沉重。
3、倾诉和释放。 如果你愿意，可以向你信赖的朋友倾诉你的烦恼，告诉他所承担的一切和你的心情。如果你更愿意自己一个人来面对，那么就找一个寂静优美的地方，在落叶的最深处任凭情绪自由释放。哭泣，大声地呼喊，或者跑一跑、跳一跳，别想自己是不是够文雅，尽情地释放心头那种喘不过气的感觉。让自己在接下来的一轮挑战中轻装上阵。
4、亲近大自然。 人类本来就是自然的儿女。当你感到压力太重时，不妨暂时放下手头的工作，利用闲暇散散步，打打球，短程的旅游对于缓冲压力更不失为一个“磨刀不误砍柴工”的有效方法。在绿树青山之间，在江河大海边，让一切压力都随风而去。如果实在抽不开身，在办公室里也可以“忙里偷闲”地让心灵回归自然。如每天工作三小时，放下工作，向窗外眺望三五分钟，视野尽量向开阔的远处伸展，在大脑和视觉疲劳减轻的同时，压力也会得到释放。
5、来一点情趣。 给自己一个空间，给自己一点时间，做一个“有趣”的人，用一种其他的活动或爱好（如读书、听音乐、烹饪、唱歌等等）来调动内心轻松、快乐的情绪，让正性情绪和负性情绪相互抵消，能够有效地减轻心理压力。
6、膳食平衡。 咖啡、浓茶并无益处，应遵循健康、平衡的饮食结构，保持身体的最佳健康状态，这是承担巨大压力挑战的生理基础。
有的人为了方便省事，常用快餐食品来应付日常饮食，结果会导致高热量高脂肪食品摄入过多，蔬菜水果摄入太少。热量摄入多会造成代谢物质在体内堆积，加重了身体器官的负担，会感到身体容易疲劳，耐负荷力也相应地变差。而且，有一些高负荷的人养成了靠浓咖啡和浓茶提神的习惯，以此缓解紧张情绪，应付睡眠的不足。事实上，疲劳是承担过度压力后的正常生理反应，最佳消除方式是睡眠，咖啡和浓茶只能起到暂时兴奋的作用，且会加速体能的消耗，对真正缓解疲劳和减轻压力并无益处。
压力大的人可经常吃一些燕麦片等富含纤维的食品。
大家可以告诉我怎么减压吗
降低或减轻压力的方法 研究表明，有些食物的确能够改变人们的心理压力，影响睡眠，从而使人产生愉悦或者烦躁两种截然不同的效果。我们分别把它们称为“低压力食品”和“高压力食品”。
一、高压力食品 1.过量的咖啡虽然咖啡有舒缓身心的作用，然而，喝太多的咖啡却容易导致失眠和胃痛，由此产生的头痛现象更是无法避免。因此，请您不要一天喝两杯以上的咖啡。 2.多油脂的食物多油脂的食物不容易消化，它们往往要在胃肠道里呆5~7小时，并将血液集中到胃肠道，这就很容易使人感觉疲乏和烦躁。 3.容易产气的蔬菜如甘蓝芽、花椰菜、菜豆、黄豆等。 4.甜食甜食容易让人在短时间内亢奋，随之而来的感觉却是疲倦。
二、低压力食品 1.高复合碳水化合物包括全麦面包、谷类、蔬菜、水果、低脂酸奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。面包需要1~3小时，水果只要30多分钟即可消化完毕。 2.高蛋白食物如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。 3.不含咖啡的饮料如橙汁、牛奶、矿泉水等。 4.富含B族维生素的食品此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。 5.坚果、豆荚、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含B族维生素。 6.能消食顺气的食品啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等能促进胃肠蠕动，从而达到健脾养胃、消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅。 7.巧克力能舒缓心情，排除紧张，达到减压的作用。 减轻压力十种方法 l.学会认识你的警告信号，通常来说，这些信号表现为焦虑、疲劳、情绪波动的加剧。 2.避免陷人自我治疗陷阱，例如，多吸烟，用酒精麻痹痛苦，服药，或过量饮用咖啡。这样做只会更坏，毫无益处。 3.均衡食谱非常有用，加强你的免疫系统，支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因；适量饮酒；吃复合碳水化合物（全麦面包、面食和带皮土豆），它们对减少情 绪波动尤其有帮助，少吃精致的饼干、蛋糕等；吃足够新鲜水果和蔬菜；少吃脂肪含量高的食物；慢吃，抽足够时间吃饭，狼吞虎咽只会更加紧张。 4.确保你每天都有放松时间，我们都需要充电.如许多人以听音乐、阅读、洗澡、看搞笑片来放松。此外，每天保证睡眠充足。 5.面对纷杂环境，深呼吸最有帮助，它既可使你镇静，又可恢复精神。 6.把锻炼当成生活中的一部分。开始不需要太高难度—轻松散步即可。 7.如果你说“不”有困难，结果被许多别的事更搞得精疲力竭.可考虑上课或读本观点明确的书。 8.有许多事情我们必须做、应该做和想做，但你是否发现有许多必须做的却没做，应考虑时间上的统筹安排. 9.搞清什么原因使你紧张，对自己和别人的期望现实一些，制定理智可行目标，我们不能总那么完美。 10.不要害怕需要时求助于别人，一生中总会需要别人的帮助，需要别人倾听、提建设性意见和帮助时尽管开口好了。希望采纳
求助如何减压？
大家都这么关心压力的问题啊 也是啊 还是把心放开吧。别把工作看得太重。适当的娱乐散步。别一天到晚只想工作的事。要是老婆孩子都走了你就一无所有了，到时候就得不尝失了。 回答者： qingting334 - 助理 三级 5-5 20:24 良好的作息规律和合理的膳食能帮助你解压，不过最重要的还是要端正好心态。 回答者： 金宪俊 - 试用期 一级 5-5 20:25 现代人的压力来自于社会环境、家庭环境居多，但归结到一起，多数的根源离不开一个“钱”字。国内现在大多数从业人员收入与支出比例极不平衡，从而导致压力过大，容易引起烦躁、注意力不集中、记忆力减退、睡眠质量差、不能静下心做事等等。 减压的方法很多，根据习惯性格不同有人喜欢喝茶、喝酒、逛街、打牌、运动、看书等等，但这些最大问题是治标不治本，短暂的注意力转移和放松马上就被现实拉回来击碎。
所以最好的减压就是找到根源，直接面对。举例：如果是经济方面的压力，那就仔细想想，如何能提高收入，并列出具体步骤贴在墙上每天督促自己为目标前进。其他压力也是如此分析。勇敢面对，你会发现在前进的同时，压力也在不断退缩。加油吧，咋活都一辈子，不拼对不起自己哟~！ 回答者： castor530 - 见习魔法师 三级 5-5 20:30 看看那些什么都没有的 回答者： huayuhen - 见习魔法师 三级 5-5 20:32 工作是辛苦的，你只有热爱它有条不紊的完成它其实是一种自我价值的体现、是一种幸福的过程。在下班后应多想一下家庭啊，孩子啊，他不应是你的负担，而是你的依靠、是你的快乐。 回答者： 阿日嘎 - 初入江湖 二级 5-5 21:43 来一个极限想法，明天地球爆炸你会怎么样？ 汶川地震死伤无数，可我们还平安 只要让身边的人开心就够了 回答者： 雪帆华数 - 经理 五级 5-5 21:58 现在的社会有几个没有压力的呢？ 现代人的压力来自于社会环境、家庭环境居多，但归结到一起，多数的根源离不 借助仁兄上面的话了 心药自有心药医治。
祝愿你能放下...
以下为关联文档：
我要怎么做才能帮助孩子减压呢孩子在成长过程中，肯定会遭遇大大小小各种压力，比如，和同学关系紧张，经常被老师批评，或者家庭发生某些事情等。而在学习方面，孩子可能遭遇的压力会更大，无论是学习成绩好的，还是学习...
如何正确的说话唱歌呢(1)就是要让气息稳的练习方法：大家知道，唱歌时吸气一定要吸足，吸到位，那么究竟应该吸到哪，人人都说用丹田，可是丹田在哪呢，这个我也不是很清楚，但是我知道，想找这种感觉并不难，肺部以...
如何正确面对工作生活中的压力及自我减压的方法…… 如何更从容、更智慧的面对生活？ 心理 学――生 活的智慧 心理学是研究人的心理现象发生、发展规律的科学。 学习心理学有利于人们更好、更完善地了解问题、处理问题。...
如何正确挑选奶粉呢适合婴儿的奶粉，要选择最接近母乳成分和口味的奶粉最好。挑选好奶粉的方式： 1、看：均匀的质地，颗粒适中，松散，色泽均一，呈乳黄色或浅黄色，有光泽； 2、闻：气味自然，无添加香精； 3、捻：颗粒...
初三压力太大了如何减压呢缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，...
日常如何正确洗脸呢一、洗脸是保养皮肤的第一步。洗脸时皮肤最外一层的角质层细胞胀大，于是沉积在皮肤上的灰尘、泥垢、油渍和汗渍等就被洗掉。 二、洗脸时轻轻搓擦，不仅能够促进血液循环，增强新...
高考怎样减压呢高考怎样减压呢，临近高考怎样减压：● 饮食减压法。应大量摄取诸如草莓、洋葱头、菜花、菠菜、水果等富含维生素C的食品； ● 运动减压法。考生应学会抓住间隙时间进行体育锻炼。...
怎样为自己减压呢怎样为自己减压呢，怎样给自己减压：一是饮食减压法。有的食物有直接减轻人的心理压力的作用，如一些含维生素C的食品。考生可多吃诸如草莓、洋葱头等富含维生素C的食品。 二是运...
如何正确使用医用口罩呢如何正确使用医用口罩呢，雾霾天气如何正确戴口罩：面对新型冠状病毒感染的肺炎疫情，我们在日常的生活中，怎样才能做好个人防护呢？在中国人口出版社联合中华医学著作网工作团队编辑...
