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女孩子怎么保养皮肤 虽然说，有内涵的女孩子是最美丽的，可是一个女孩子要是太不注重外表的话，那也是很可怕的，适当的修饰更能体现美丽。 当然，我说的修饰可不是指怎么去化妆，怎么去穿衣服啦！女孩子最应该注意的是：清洁、卫生，要经常洗澡，修指甲和头发，要是一个美丽无可懈击的女孩子头发油光可鉴，指甲缝黑糊糊的，那可真倒胃口得很。皮肤的保养最重要，拥有一身健康光滑的皮肤，你就拥有了美丽的资本。美丽的肌肤有活力，整个人的精神面貌都会大为改观。 保养健康肌肤的要决有以下几点：

一、常喝水，常洗澡。常喝水可以保持新陈代谢，及时排出体内毒素，保持皮肤健康。常洗澡可以保持皮肤清洁，减少皮肤出粉刺、黑头、青春痘的几率。国外都提倡天天洗澡，如果做不到的话，至少也要两天洗一次澡；

二、多吃蔬菜和水果。多吃绿色、粗纤维的蔬菜，不但可以补充营养，还可以促进新陈代谢；

三、锻炼身体。一星期至少锻炼三次，游泳是最好的锻炼。水的波动可以修饰身材，游泳池里的水会产生大量的负离子，作用在皮肤上，比去十次美容院的效果都好得多。经常游泳的人，皮肤看上去是水灵灵的，非常漂亮。这里有一个秘诀，如果加班熬夜的话，不要一回家就倒头睡觉，最好强忍着疲惫去游上半个小时，回家再睡，这样睡觉的效果，一小时可以抵得上你睡一整天，而且还不会有黑眼圈。

四、如果可以的话，多吃蔬菜和多喝水，尽量达到一天排便两次的目的。

五、早睡早起。 以上几点并不难做到，认真去执行，你会惊喜地发现自己的皮肤真的是越来越好了。

该怎么保养身体

最佳锻炼时间生理学家研究表明，傍晚锻炼最为有益。他们认为，人的各种活动都受生物钟影响，无论是体力发挥或身体的适应能力，均以下午或黄昏时分最佳，如人的味觉、视觉、听觉等这时最敏感全身协调能力强，尤其是心律和血压都较平稳，最适宜参加体育锻炼；而在早上，运动时心律与血压的升幅较傍晚明显，对健康会构成威胁。 最佳散步时间饭后45分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥；如过2小时后再散步20分钟，则减肥效果尤佳。切勿饭后立即散步。 最佳睡眠时间午睡最好从午后1时开始，这时人体感觉自然下降，很容易入睡；晚上睡眠以10~11时上床为佳，因为深睡时间一般在夜里12时至次日凌晨3时，这时人的体温、呼吸、脏及全身状态都进入深睡眠状态。

最佳刷牙时间早、晚刷牙固然重要，但最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之，口腔内的细菌开始分解食物残渣的酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。 最佳开窗时间每天上午9~11时，下午2~4时，这两个时间段气温高，且逆流现象已消失，大气层底部的有害气体也逐渐散去，所以以上两上时间段开窗通气效果最佳。 最佳吃水果时间人们常以为饭后吃水果最佳，其实，饭前一小时吃水果最为有益。因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，还有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。饭后吃水果则无此保护作用。此外，饮食之后马上吃水果，所含果粮不能及时进入肠道，以致在胃中发酵，产生有机酸，易引起腹胀、腹泻。 按照科学的最佳方法去做，就能很好的保养身体

汽车应该怎样保养

汽车保养分为定期保养和非定期保养两大类，定期保养有：日常保养、一级保养、二级保养；非定期保养有：磨合期保养和季节性保养。汽车保养的主要工作不外乎清洁、检查、紧定、调整和润滑等内容。但随着科学技术和汽车工业的发展，以计算机为主的各种先进技术在汽车上广泛应用，使未来汽车逐渐走向智能化，因而汽车保养的内容又被赋予了新的内涵。汽车保养是一项技术性比较高的复杂工作，单靠司机本人难以完成，需要到汽维修企业去进行。而现在在我国还有一部分汽车维修企业死抱着传统的保养观念不放，保养设备和工具陈旧落后，保养方法手段还是老一套，跟本不适应现代发展的需要。此外，还有个别维修企业的服务质量堪忧，为谋取暴利“黑箱作业”，保养中以旧充新、以劣充好，保养费、换件费漫天要价。

所以提醒司机们保养汽车时一定要选择技术力量雄厚、服务质量可靠、信誉好的维修企业，而不要嫌麻烦、图省钱而不保养汽车，以免因小失大。

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