[如何缓解心理压力]随着笔试成绩的揭晓和标准线的划定，诸多入围面试的应考者体会到了几分喜悦，但更多的却是心理承受能力不足，难以承受即将到来的面试所造成的巨大心理压力，从而使自己陷入极度的焦...+阅读
适度的情绪焦虑能促进临场的发挥，但过度的焦虑就会产生许多不良的影响，如：考试时注意力分散、记忆力减退、逻辑思维过程不清晰等。那么，如何调节好考前情绪？有几点建议：一是正确认识考试。中考只是对学习状况的一次检测，这次考试的成败不能决定一个人的命运。二是对考试结果的期望要恰当。考试的竞争对手主要是考生自己，只要已竭尽全力，便问心无愧。三是不要随意预测考试结果。考试失败是对考试结果的一种预测。而这种预测是无谓的分散精力，会加重心理压力，会对考试产生消极干扰，因此，这种结果的预测不是考试前要思考的问题。四是面临考试要充分相信自己平时的积累。有的考生由于过于担忧自己的复习准备，临考前仍然“开夜车”、“搞题海战术”等，如此会使大脑负荷过重，导致考试时大脑兴奋与抑制失调，影响水平的正常发挥。
所以考前要合理安排学习和休息，不对自己求全责备，既会紧张学习，又会享受娱乐，有张有弛，这对保持身心的平衡是具有适度情绪的关键。 答案补充 希望你这次期末考能考出好成绩，然后可以愉快的度过春节，一起加油吧，呵呵。
孩子考试考不好作为父母应该怎样引导
我考了66分，这回终于及格了！当期中或期末考试失利后，有些学生仍然没有能够从考试失利的阴影中走出来。对于这些孩子来说，已经过去的考试像一盆冷水，迎面而来，几乎将他们的心理防线彻底击垮。
面对同学、家长、老师，考试失利的孩子往往会感到别人看自己的目光和平时是不一样的，总觉得别人看不起自己。不理想的成绩使自己感到懊悔和无助，同时，又有一种强大的压抑感。在这个时候家长和老师应该站出来，帮助他们走出考试后心情失落的低谷，从新振奋其精神，投入到学习中去。
在这个特殊的时期，家长应该更多的关心孩子，不但要帮助他们找到考试失利的原因，更应该鼓励他们，重新树立起学习的信心。具体来说，家长可以参考一下的建议：1.
对于已经有自责心理的孩子，家长无需重复指责。
相信很多孩子都为考试失利而感到自责，这时候，他们需要的是理解，需要家长来分担他们心中的苦闷，对于这些孩子，家长克制，温暖的安慰会比再加以批评的效果好的多。如果这时，家长也将自己的情绪发泄到孩子的身上，会严重的打击他们的自信，这样只会使孩子陷入更深的自责，或者消极的抱怨之中。2.
帮助孩子分析考试失利的原因。
成功必有经验，失败肯定有原因。有时候，失败的经验比成功的喜悦更加宝贵。在孩子心情低落的日子里，家长要不但要鼓励他们，还要帮助他们找出考试失利的原因，这一点儿是尤为重要的，考试没发挥好也罢，作答时出现原则性错误也罢，即便是先前没有重视考试也行，家长都要平和的接受，但是要叮嘱他们，不要同样绊倒在一颗石头上，要记住失败的教训，迎头赶上。
期末了家长们要怎么看待孩子期末考试成绩
1、平和好自己和孩子的心态
考试卷纸拿到手，平和好你自己的心态，挑一个相对正式的时间和场所，坐下来和孩子一起“商量”。请记住这个词，商量。
切忌不要用抱怨、指责，来发泄情绪，比如这样说：你看你这些题平时都练过，怎么还能做错呢？你就是马虎、不认真！你就是平时注意力不集中，考试的时候也不重视。这些“暴力性语言”对解决问题毫无帮助，还容易引起孩子的逆反。
考试没考好，孩子内心也很愧疚，良好的心态，很正式的沟通，孩子就会更加重视，这是解决问题的前提。
2、协助孩子找到问题的根源
家长会上，老师已经为你分析了试卷，如果没有，你也要提前自己分析好，清晰了解孩子错误的地方在哪里，仔细分析错误的原因。
摊开试卷，一道题一道题的过筛子，用启发式、引导式的方式，让孩子自己说出错在哪里，是什么原因，这里很重要的一点就是，引导孩子自己“找出路径”。
比如：这道题你当时是怎么思考的呢？为什么这样思考呢？如果不是这样还可能是怎么样呢？当时做错了是什么原因导致的呢？你看，你完全会做啊……等等。
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