[吃什么可以抑制食欲]1.橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会不知不觉地多吃几口，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一...+阅读

我给你个建议！ 一日三餐定量； 早餐吃好。就是注意营养。我自己的搭配是：

1、水果+面食+鸡蛋2个（煮鸡蛋，或者荷包蛋，有时候，直接生吃）

2、牛奶+玉米粥+蔬菜，面包 。。。。 等等。吃半饱就行了。 多喝水。 午餐 吃饱 同时注意营养 即便不想吃。 多少都要吃一点。 晚餐吃少 同时注意营养。吃太多，不利于消化的，而且容易导致睡眠质量下降。同时晚上一般有什么体力或脑力的劳动。用不到多少能量的。所以吃少，比较好！ 在一个锻炼比较重要。锻炼消耗的能量好像都是脂肪转化过来的！ 如果没有时间锻炼的话！可以这样。 住得离上班、上学的地方不远不近！每天走着去！ 住的楼层高一点。爬几次。也是运动！ 在家的时候，试着做健身啊！简单的体操可以做做！躺床上可以做仰卧等等 其实只要自己琢磨一下。是可以把锻炼融入生活的！ 而能保持身材的最好办法是运动！ 有没有发现擅长跳舞的女性，身材很棒，体操的也是！羡慕吧。 那就从现在开始运动吧！ ———————————————————— 至于你说的“暴饮暴食”。可以先到医院检查一下，确认身体有没有问题。 如果要改善，我有个主意： 循序渐进法！ 就是说，控制量； 比如今天本来吃2包零食的，改成一包半，或者大包改成小包。 这样过几天适应了这个量；在减少。在适应，在改，知道正常。 要想一下子改过来。那是不实际的！ 。

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什么能抑制食欲先喝一杯水 喝水让口腔和胃部有东西经过的感觉，水分可以撑起胃部的空间，减轻饥饿感，缓一缓进食的冲动。 勒紧腰带，活动四肢 勒紧腰带可以增加腹部的压力和减少胃部的空间，如果配...

怎么控制食欲？恩..听说..有个方法很有效..但是比较痛苦..反正对我来说是相当痛苦.. 就是每天只吃苦瓜..喝苦瓜汁..然后就看到什么都恶心..绝对不会有食欲了！！ 我是相当讨厌苦瓜的..那天吃了...

如何控制食欲？楼上的是客观办法，我在这就介绍一些我自己的主观的办法吧。 首先我自己是不能吃煎炸食物的，因为爱美的女性不容得脸上长豆豆的。这样想就可以制止自己吃一些署片，饼干，等等。 然...

如何抑制食欲？方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。 方法2：当你想吃零食时，用食指...

如何控制食欲和食量教大家五大妙招。 1、食品容器的选择 在容积相同的前提下，用细长高挑的容器盛装食品要比用低矮粗壮的容器好，前者能够帮助人们控制食量，减少热量摄入。用透明容器盛装食物有利...

减肥期间该如何控制食欲减肥是身体消耗热量大于摄入热量的过程，减肥的计划中很大程度上要学会控制自己的食欲，不该吃的时间和不该吃的食物，一定要学会控制。只有做到这一步，其他的减肥方式才能有效果，所...

减肥期间怎样才能抑制自己食欲在减肥的时候，如果特别想吃东西，就不要再压抑自己，不要太抑制自己的食欲。 1）先喝一杯蜂蜜水，迅速提升血糖，稳定一下情绪； 2）选择4类饱腹食物： 纤维多的食品，如燕麦、蔬菜等； 含蛋白质...

吃什么东西能抑制食欲吃什么东西能抑制食欲，抑制食欲的食物吃什么抑制食欲能抑制食欲的食物：减肥做到这8点 保准能控制食欲 你可以把以下的建议贴在冰箱或镜子上，或者把它们放在你的钱包里。它们可...

吃什么东西能抑制食欲呢吃什么东西能抑制食欲呢，抑制癌细胞的食物有哪些：至少有那么一两次，你肯定想过如果你不用时不时地和饥饿作斗争，那么减肥会容易许多。你很清楚吃一份量适中的食物就够了，但似乎你...