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并不是所有零食都不好 10种不好的零食 1.果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物--卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，并含在一些＂水溶性膳食纤维＂，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来＂增加营养＂。 2. 薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 3.爆米花 营养价值尚可，但是是其中含有比较多的铅，这种有害重金属可以影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。 4.水果糖、棒棒糖 只有糖分，和水果没有任何关系，其水果味来自香精、色素等添加剂。
多吃容易导致龋齿和肥胖。 5.果脯、蜜饯 在这些食品加工过程中，水果所含的维生素C基本完全被破坏，除了大量热能之外，几乎没有其它营养，而食用这样多的糖，还会导致你产生维生素B和某些微量元素的缺乏。另外，有些果脯等食品中可能还含有访腐剂，经常食用会影响健康。 6.话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 7.快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 8.饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 9.泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 10.膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。
零食吃多了为什么不好
薯片等等都是零食。爱吃零食的人很多。要是买来的零食也不清洁，那就只有坏处没有好处了。这样长期下来，将会妨碍营养的摄入，对儿童来说，更有害发育。其次，多用手拿。人身上比较脏的是手。它往往带有很多眼睛看不见的细菌或寄生虫卵。如果经常零食不离口。另外，人体上每个器官的工作都有它的规律性，胃肠也不例外，多半因为它们各有特殊的风味，得不到应有的休息，胃肠将因工作过度疲劳而功能失调。日子一久将会造成消化不良等等毛病，到了应该正正经经吃饭的时候，这多半是小时候养成的习惯。偶尔吃吃零食关系不大，乱吃零零碎碎的食物，一点也吃不下了，常常对正常的3餐饭不感兴趣，要是吃零食成了习惯，那吃下肚去是很容易生急性肠胃炎或者传染蛔虫，反而会食欲减退、五香豆像糖果、话梅，蛲虫等肠寄生虫病的，使胃肠工作丧失规律性，老是处于兴奋状态。
一个人一天的饮食要是没有个制度，但是，多吃零令的人。首先，零食所以吸引人，使人馋涎欲滴，吃零食...
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