[儿童低血糖的症状]儿童低血糖的症状:轻度低血糖症状症状:仅有饥饿感，有时伴有一过性出汗、略有心悸,无须处理,可自行缓解。建议：无症状性低血糖并能进食者可先进食，并密切监测血糖，低血糖不能...+阅读
经过一夜时间，人体胃肠内的食物基本被消化，前一日晚餐提供的能量与营养素消耗很多，需要从早餐中及时地得到补充，处在生长发育期的儿童，早餐不仅要吃，而且对早餐的质量，有比中年人更高的要求。很多学生吃早餐马马虎虎，或在食摊凑合。一份调查结果表明，全国有一半的儿童，早餐营养质量差，早餐马马虎虎对发育和健康十分不利；早餐吃得好坏，会影响你的学习成绩，学习效力，其课堂上的注意力等。早餐吃得很少或不吃早餐，到上午第二节课时会出现低血糖，感到头昏，心慌，出虚汗等。有些同学到了第二节下课后吃一些快餐面、蛋糕和面包之类，虽也能充饥，但其营养有着天地之差，为何？现在儿童习惯的早餐一是“老三样”，馒头、稀饭、咸菜；或者“新潮”的牛奶、鸡蛋，二类都不好，前一类型的早餐是粮谷类食物，谷物中的碳水化合物能使血糖升高，但不能持久，故需配有丰富的蛋白质的动物食品。
后一种类型的早餐，有充分的蛋白质和脂肪，产生饱腹感较强，但蛋白质过多也不易消化，故这种类型的早餐也不可取。早餐应该在食堂里吃热食，如热面条、热稀饭、热豆浆、热馒头，热食暖胃，给人舒适感，也不易生胃病。究竟在食堂里如何吃更合理，举例四种早餐。1.蛋炒饭营养好，（鸡蛋和米饭中的蛋白质互补，也有足够的碳水化合物，效果很好）吃了也很耐饥。如再加一包牛奶，有锦上添花的效果。2.能吃上一碗肉丝面也很好，或者在菜面中加一只鸡蛋或一块大排也不错（比肉丝面更胜一筹）。3.如有些女生喜欢吃刀切面包或菜包，最好加一个鸡蛋或一包牛奶，营养会更丰富，也可补充钙。4.吃稀饭的同学最好加一个肉包或者一个鸡蛋，有“雪中送炭”的作用。因为稀饭只有少量的碳水化合物，蛋白质很少，虽然肚子吃了胀胀的，但一碗稀饭的能量不能维持一个上午的紧张学习。
中餐：中餐要补充上午营养的不足和维持下午的能量，因此也很需要，要荤素搭配，多样化，要吃身体需要的东西，不要吃习惯东西，更不要挑食，要吃有色蔬菜，动物食品和豆制品。晚餐：有一句流行的话是：“早餐吃好，中餐吃饱，晚餐要少”。据说：晚餐吃了多会令人发胖，其实这句话主要是针对中老年人讲的，对儿童并不适合，据美国有位科学家研究发现，孩子长高主要在睡眠中，因为身体的生长激素在夜间分泌最多，因此足够的营养素供应才能保证成长。晚餐与午餐的比较，晚餐的鱼、肉、蛋等动物食品少一些，蔬菜、水果、杂粮多一些。一日三餐巧安排，集体吃饭精神爽。吃饭香，身体壮，长身体，学知识，科学搭配保健康。要养成良好的饮食习惯，不要嘴馋，少吃零食，尤其是含糖多的糕点要少吃。
为什么孩子会低血糖
许多孩子会无缘无故地感到疲劳，甚至有时候突然站起时头晕甚至晕倒在教室里，这可能与血糖低于正常水平有关。低血糖患者常常会少进一餐或进餐时间延误会感觉虚弱，头昏或易怒，有的会出现注意力无法集中的现象。这是因为大部分的血糖是为大脑所利用的。大脑缺乏血糖供应会出现思维方面的障碍，甚至情绪低落、抑郁或易怒。葡萄糖是大脑唯一可以利用的燃料。当血液中葡萄糖水平低的时候，身体特别是大脑无法获得足够的能量。有时即使有大量的糖原和脂肪等长期能量储备，因为转化为葡萄糖需要时间，低血糖症状仍然会发生。很多情况会造成低血糖，少吃饭或消耗大量能量后没有及时补充食物是最常见的原因。也有一些儿童天生有低血糖的倾向。但多数情况下低血糖可以通过选择正确的食物和保证规律的进餐来避免。
当然，低血糖时机体自然而然地会出现对那些可以迅速升高血糖食物的渴望。希望进食、特别是向往甜食和淀粉类食物就是其中一种表现。预防儿童低血糖，家长要为孩子选用水果、蔬菜、谷类食物、豌豆和蚕豆等各种豆类、某些肉类和鱼类。摘自《如何让孩子少生病》，人民军医出版社，2008年，王新良主编
幼儿血糖偏低是什么原因
低血糖是糖尿病的反面：身体分泌的胰岛素超过所需，造成胰岛素过度地把葡萄糖载离血液，无法留下足够的葡萄糖提供活力所需。低血糖不会致命，但会让你很难受。没有糖尿病的人可能受低血糖所苦，糖尿病患者如果注射胰岛素的时间和身体需求不一致，同样也会出现低血糖症状。 ●少吃多餐 低血糖患者最好少量多餐，——天大约吃6~8餐。睡前吃少量的零食及点心也会有帮助。除此，要交替食物种类，不要经常吃某种食物，因为过敏症常与低血糖症有关。食物过敏将恶化病情，使症状更复杂。 ●均衡饮食 饮食应该力求均衡，最少包含50—60%的碳水化合物（和糖尿病患者同样的饮食原则），包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、种子、核果、谷类、瘦肉、鱼、酸乳、生乳酪。 ●应加以限制的食物 严格限制单糖类摄取量，要尽量少吃精制及加工产品（例如，速食米及马铃薯）、白面粉、汽水、酒、盐。
避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水饮用）。也少吃通心粉、面条、肉汁、白米、玉米片、蕃薯。豆类及马铃薯可以一周吃2次。 ●增加高纤维饮食 高纤饮食有助于稳定血糖浓度。当血糖下降时，可将纤维与蛋白质食品合用（例如，麦麸饼子加生乳酪或杏仁果酱）。吃新鲜苹果取代苹果酱，苹果中的纤维能抑制血糖的波动，也町加一杯果汁，以迅速提升血糖浓度。 纤维本身也可延缓血糖下降，餐前半小时，先服用纤维素，以稳定血糖。两餐之间服用螺旋藻片，可进一步地稳定血糖浓度。
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