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现代人的生活节奏很快，没有良好的生活习惯，脾胃虚弱的人群很普遍。以下是对于脾胃虚寒的常用食物推荐，有助于脾胃健康。
一、将生姜切碎与红糖煎汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。平时畏寒怕冷、面色清白之人，可常服生姜红糖汤，能温运中焦、扶助脾阳，且能打开太阳经，祛邪外出。
二、小米。经常喝小米粥可以温补脾肾、增强生命力，对身体虚弱也不失为一帖补养良方。
三、板栗。《本草纲目》中指出“栗味甘性温，入脾胃肾经。”中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。熟吃老少皆宜，可制饼、熬粥。
四、山药。山药性味甘、平、无毒，归脾、肺、肾经，具有健脾除湿、补气益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。
脾胃虚寒吃什么食物
可以先调理脾胃一下，观察严重掉发的现象有无改善治脾胃虚寒3法
①鲜姜、白糖治脾胃虚寒痛：鲜姜500克（细末），白糖250克，腌在一起；每日3次，饭前吃，每次吃1勺（普通汤匙）；坚持吃一星期，一般都能见效；如没彻底好，再继续吃，直至好为止。
②白酒烧鸡蛋治脾胃虚寒：二锅头白酒50克，倒在茶盅里，打1个鸡蛋，把酒点燃，酒烧干了鸡蛋也熟了，早晨空胃吃。轻者吃一、二次可愈。注意鸡蛋不加任何调料。
③吃苹果可缓解胃酸：有的人在冬末春初，遇阴冷天或饮食不当，常泛胃酸，很难受。如果此时吃一个或半个大苹果，胃很快舒服了
脾胃虚寒的人有什么特别的症状呢，胃痛隐隐，绵绵不休，冷痛不适，喜温膏按，空腹痛甚，得食则缓，劳累或食冷或受凉后疼痛发作或加重，泛吐清水，食少，神疲乏力，手足不温，大便溏薄，舌淡苔白，脉虚弱。
脾胃虚寒证，是由于素体脾气虚，或脾虚日久，波及脾阳，使脾阳也虚.或贪食生冷，损伤脾阻，导致脾阳虚不能温暖胃肠，寒气自内而生的病证.慢性胃炎。
还可试试古方楂脾嗏融合现在工艺，采用各种天然草本为主要原料精配而成。适用于脾胃虚寒人群饮用。
脾胃虚寒吃什么
水果的话可以吃苹果，苹果可以缓解脾胃。
1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的激作用，容易引起腹泻或消化道炎症
古方zha脾茶主要调理脾胃虚寒的平时还可多吃胡萝卜中丰富的胡萝卜素能转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶xing，和肉一起炖最合适，味道也更好。
平时饮食，生活方面需注意
1.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
2.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。
3.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度4.可以用下古方zha脾茶，调理养胃很有用的。
我的建议是每天两杯古方zha脾茶，调理脾胃，脾是五脏之一，胃是六腑之一；脾主运化，胃主受纳；脾气主升，胃气主降，只有调理好脾胃才能消除胃部毛病，古方zha脾茶里面的人参、白术、茯苓、甘草、生姜、砂仁都是调理脾胃的好东西啊。可以试试。这个茶是专门调理脾胃的，你的脾胃不是很好，完全可以用的。
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