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孩子不吃饭是家长最为苦恼的一件事情，很多家长认为问题出在孩子身上。其实不良的饮食习惯是主要的原因，而问题的关键在于家长，由于家长对孩子百般顺从，要什么给什么，每天零食、饮料不断，孩子那小小的胃中哪还有放食物的空间呢？孩子肚子不饿当然吃不下饭。硬逼着孩子吃，只能让孩子产生逆反心理，进而更讨厌吃。如果孩子不吃，干脆就由他去，千万不要求他、逼他。中国民间有句俗话叫＂要想小儿安，三分饥与寒＂。所以呢，我觉得要想孩子吃饭好，首先是环境、习惯、和规律的养成，还有就是孩子天性好奇，厨房里面的东西孩子是最为感兴趣的，你不妨让孩子参与到食物制作的工作之中，只要是经过他们手的东西就比较喜欢，比如：择菜、洗菜、剥皮、摆碗筷之累的，让他们感受＂成就感＂，这顿饭肯定美滋滋、香喷喷的。
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宝宝不吃饭怎么办
你好，家中的宝宝不肯在吃饭的时间里乖乖地吃饭，与父母本身的态度有密不可分的关系。“肚子饿了，便想吃饭”这是每个人与生俱来的本能，如果孩子的肚子真的很饿了，就不会有不肯吃饭的问题，因此，宝宝“拒绝吃饭”的理由多数来自想与父母做“权利之争”。由于父母对孩子不肯吃饭的行为不了解及不放心，聪明的孩子们便会抓住父母的弱点，以不吃饭的行为做为与父母交换条件的筹码，欧姿秀老师表示，面对这样的问题父母应该具有：知道孩子的真正需要及理解孩子的行为能力，如此才能正确的因应孩子不肯乖乖吃饭的问题。 父母应该避免的态度 父母除了不要让孩子察觉自己对他不肯吃饭的行为产生担心及焦虑的心态之外，也应该避免出现以下的态度：
1、家中存放过多的零食： 如果孩子无时无刻都在吃零食，一到应该吃饭的时间，孩子自然就吃不下饭，更严重的会造成孩子营养不良。
2、放任孩子边吃边玩： 孩子边吃边玩的结果，便会延长吃饭的时间，等到下一顿吃饭的时刻到了，宝宝却因此而还不饿，当然就肯乖乖地坐下来吃饭了。
3、不愉快地吃饭时刻： 许多的职业父母在自己赶着去上班或是工作忙碌的时候，便会不自觉地要求宝宝吃快一点，如此便会使孩子对“吃饭”这件事产生不愉快的经验，因而排斥吃饭。
4、以利诱的方式对待： 父母如果以利诱的方式叫孩子吃饭，久而久之，便会让孩子以“吃饭”这件事当作交换条件，造成孩子成就的价值观。 让孩子喜欢吃饭的秘诀
1、大人本身养成正确的饮食习惯 “言教不如身教”。小孩子的模仿能力极强，如果大人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻 尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物 虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，造成“本末倒置”吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲 孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自然不会抗拒吃饭。
5、选购孩子喜爱的餐具 孩子都喜欢拥有属于自己独有的东西，替孩子买一些图案可爱的餐具，可提高孩子用餐的欲望，如能与孩子一起选购更能达到好效果。
6、多花心思在菜色上做变化 在饮食均衡的条件下，父母可以多种类的食物取代平日所吃单纯的米饭、面条。例如：有时以马铃薯当成主菜，再配上一些蔬菜，也能拥有一顿既营养又丰盛的餐点。
7、让孩子参与做饭的过程 例如：上市场买菜、帮忙提回家、一起清洗水果……等等，甚至可询问孩子的意见，请孩子协助您一起做饭，孩子不但能有参与感，同时也能因而了解做一道菜之前的每样步骤，进而更喜爱吃饭这件事。
8、为吃饭增添趣味性 在喂孩子吃饭时，加入一些轻松、活泼的语气，让吃饭不再只是吃饭而已，将吃饭时刻与方式变成有趣的事情。其实在宝宝的成长过程中会碰到很多问题的，关键在于如何解决，不要随意的根据自己或宝宝的需要而改变什么. 以上几点仅供参考，其实孩子在在成长过程中会碰到很多类似的问题，让我们一起探讨吧，
小孩不肯吃饭怎么办
小孩不肯吃饭的原因很多，需要根据以下三种情况对症下药。 改善不平衡的营养状况带厌食的孩子到儿童保健专科，弄清孩 子目前的营养状况。食欲不佳的孩子常常会同时缺乏多种维生素 和矿物质，可适当补充营养素，矿物质方面可补充铁制剂、锌制剂或 钙制剂等，但不要同时服几种矿物质剂，而应通过食补来达到全面营 养。 对肠胃功能较差的孩子，可以选择适合的中药或中成药来调理。 学会科学喂养○注意膳食的食物结构。均衡的食物结 构应包括5组营养性食品组，即粮食组、蔬菜组、水果组、动物 性食品和奶（豆）制品组，应保持各组食品之间的数量比例，提倡食 物多样化。 ○注意食物的色、香、味。孩子喜欢丰富多彩的食物，如将几种 食物拼成花样，用几色食物装饰点缀，味道上尽量适合孩子的口味， 可选用糖醋味、茄汁味、红烧味。
主食、菜谱、味道要经常翻新。 ○注意食物的形状。食物的形状可做成儿童喜欢的样式，如土豆 切成三角形、胡萝卜切成正方形，使孩子进食时充满愉快活泼的游戏 气氛，增强食欲。 ○留心食物的冷热，特别是第一口饭菜，过凉、过烫都会引起幼 儿反感而影响以后的进食。 ○餐前20分钟给孩子提供营养丰富的各式浓汤，如鲫鱼汤、猪（ 牛）肉汤、鸡汤、鸽子汤等，不仅可补充营养还可刺激食欲。浓汤的 量不宜过多，有时可用番茄酱勾芡，以增加色泽和改善口味。 ○每次饭菜数量宜少，吃完后再添，让孩子树立能把它吃完的信 心。 ○对不喜吃米饭但爱吃面食的孩子，家长应多向他们提供包子、 饺子、馄饨、面条等各式面制食品。 培养良好的饮食习惯○不要强迫孩子进食。
孩子不吃饭，不 宜用奖励的办法引诱，也不要唠叨、斥责、吓唬甚至打骂，不要 让孩子含着眼泪把饭硬吞下去。 可以将饭菜撤走，一小时后再提供一 次机会。如果孩子还是不吃就不再勉强，停食一二顿不会影响其健康。 ○吃饭时不玩玩具、不看电视、不听故事、不走动，使孩子注意 力集中，促进对食物色、香、味的感受，提高食欲。 ○控制糖果、饮料、巧克力等甜食的总量，切忌餐前吃零食。 □ 。
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