[宝宝视力的5个自检方法是什么呢]宝宝的视力并非一出生就定型，而是跟随发育的过程逐渐成熟。宝宝表达能力又非常有限，更谈不上看视力表了。那么如何判断宝宝在不同发育阶段视力发展是否正常呢?可以试试下面的...+阅读

1、远方凝视： 找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松、眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳。不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念、集中精力、全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓。接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒。看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹。

10分钟时间反复20次，一天做三回，视力下降厉害的要增加训练次数。

2、晶体操 转眼：双手托腮，让眼球按上、下、左、右的顺序转动10次，接着再逆时针、顺时针各转动10次。 找一幅3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次。

3、推拿操 采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。 1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。 2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤 3.揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）。

4.按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处

提高视力的方法

步骤/方法

1远方凝视：

寻找一处10米以外的草地或绿树：绿色由于波长较短，成像在视网膜之前，促使眼部调节放松，眼睫状肌松弛，减轻眼疲劳.不要眯眼，也不要总眨眼，排除杂念，集中精力，全神贯注的凝视25秒，辨认草叶或树叶的轮廓.接着把左手掌略高于眼睛前方30厘米处，逐一从头到尾看清掌纹，大约5秒.看完掌纹后再凝视远方的草地或树叶25秒，然后再看掌纹.10分钟时间反复20次，每天做3次，视力下降厉害的要增加训练次数.2晶体操：

① 双手托腮，让眼球按上，下，左，右的顺序转动10次，接着再逆时针，顺时针各转动10次.

② 寻找一个3米外的景物（如：墙上的字画等），同时举起自己的左手距眼睛略高处伸直（约30厘米），看清手掌手纹后，再看清远物，尽量快速的在二者间移动目光，往返20次.3推拿操：

采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合，然后依次按摩眼睛周围的穴位.要求取穴准确，手法轻缓，以局部有酸胀感为度.

① 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面，眼眶外上角处）.

② 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤.

③ 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指）.

④ 按太阳穴，轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上→外上→外下→内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰，丝竹空，瞳子寥，球后，承泣等穴位受到按摩.对于假性近视，或预防近视眼度数的加深有好处.END

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