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您好：每一种菌株都有它们不同的作用

短双歧杆菌 帮助恢复肠道正常蠕动，缓解便秘。

长双歧杆菌 具有高度附着力，改善肠道，舒缓病毒性腹泻。

嗜热链球菌 分解细菌和病毒，促进产生抗体。

嗜酸乳杆菌 抑制有害菌，减轻服用抗生素的副作用。

选择优质的益生菌要具有安全性、无致病性

好的益生菌对于服用者必须是安全的，符合国家法规。

好的益生菌产品，服用时是要有活性的。

好的益生菌应该是耐胃酸、耐胆汁，能够活着到达人体的肠道。

优良的益生菌还必须具有良好的肠上皮细胞的粘附性。

要具有国家食品药品监督管理局的保健食品批文。（俗称“蓝帽子”）

要具有冷冻干燥技术，最好能选用铝箔包装的冲剂或胶囊包装再加铝箔材料密封的益生菌产品

服用益生菌一般在临睡前30分钟或者早餐前30分钟服用，要用低于37°温开水。这些干燥的菌粉一旦接触水分，就会“复活”。

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