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宝宝晒太阳的6点注意事项 阳光是最好的维生素D“活化剂”，过了一个寒冷漫长的冬天，许多妈妈都迫不及待地要带着孩子晒太阳，帮助宝宝骨骼健康成长。其实，晒太阳是一门学问，要选择恰当的时间和方式。 选择适当的时间 孩子满月以后，即可常抱出户外晒太阳。时间以上午9-10时为宜，此时阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。 需要强调的是，不管是哪个季节，在上午10时至下午4时，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。每次晒太阳时间的长短随婴儿年龄大小而定，要循序渐进，可由十几分钟逐渐增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每天数次。
也可晒一会儿到荫凉处休息一会儿。 不要给宝宝穿得太多 有的妈妈带宝宝晒太阳时，怕宝宝感冒，给孩子戴着帽子、手套和口罩，殊不知这样晒太阳很难达到目的，因为春天太阳中的紫外线较夏天弱得多，紫外线要透过衣物到达皮肤就很难。给宝宝晒太阳应根据当时的气温条件，尽可能地暴露皮肤。 注意照射部位 应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。常隔着玻璃让宝宝晒太阳，大部分紫外线阻挡在外，故而降低了阳光的功效。 晒太阳时不宜空腹，最好不要给宝宝洗澡 因为洗澡时可将人体皮肤中合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，减低了促进人体钙吸收的作用。 不要在室内隔着玻璃晒太阳 皮肤生产维生素D主要靠阳光中的紫外线，而玻璃会阻挡太阳光中的紫外线，所以隔着玻璃晒太阳达不到预期的效果。
及时涂擦保湿霜 晒完太阳后，最好给宝宝涂些滋润皮肤的保湿霜之类，保养一下宝宝的皮肤。
宝宝如何晒太阳
宝宝究竟一天应该晒多长时间的太阳呢？有不少家长认为每天抱宝宝晒太阳半小时就可以了，其实据有关资料显示：每天日照1小时，可使宝宝血中维生素D达到正常底限，增加至每天日照2小时左右，才可达到较高的水平。
家长还应注意为宝宝选择合适的晒太阳的时段，因为各个时段的阳光中红外线和紫外线等比例都是不一样的：
上午6时至9时，这一时间段阳光以温暖柔和的红外线占上风，紫外线相对薄弱。红外线温度较高，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强活力。
上午9时至10时，这一时间段红外线开始减弱，而紫外线则开始增强，尤其是紫外线中的A光束成分较多，因此在这个时段带宝宝晒太阳，有利于促进宝宝储备体内阳光维生素维生素D，同时有利于促进宝宝骨骼正常钙化。
下午16时至17时，这一时间段的阳光已不那样强烈了，对宝宝皮肤有害的紫外线B光束和C光束的含量也降低了，而A光束的成分又开始增多，也是促进维生素D形成的大好时间。
温馨小贴士：1、宝宝晒太阳时最好穿红色服装，因为红色服装的辐射长波能迅速吃掉杀伤力很强的短波紫外线，尽量避免让宝宝穿黑色服装。2、照射部位应避免阳光直射宝宝头部，也不要隔着玻璃晒太阳，隔着玻璃晒是不起作用的，紫外线很少能穿过玻璃，所以宝宝晒太阳最好在户外，或宽敞的阳台上。3、有的妈妈为了防止宝宝感冒，在晒太阳时也会给宝宝戴上帽子、手套和口罩等，这样很难达到目的，家长最好根据当时的气温条件，尽可能让宝宝暴露皮肤，才能使阳光和皮肤亲密接触。 4、到了冬季，户外温度非常低时，家长如要带宝宝出去晒太阳，一定要循序渐进，最初几次只能晒几分钟，逐渐增长晒太阳的时间，切不可第一次就带宝宝晒一两个小时，否则很容易造成宝宝感冒。
宝宝晒太阳有何讲究
第一，不能隔着玻璃晒太阳。
在室内晒太阳不要隔着玻璃晒，紫外线无法穿透玻璃，隔窗晒太阳起不到吸收太阳光的用。
应当打开窗晒太阳。
第二，不要让太阳直射宝宝眼睛。
不要让宝宝面向阳光，强烈的阳光直射宝宝眼睛会伤害宝宝的眼睛。要让宝宝背对阳光，在背光的方向边散步边晒太阳最好。
第三，不要在日光很烈的时候晒太阳。
宝宝皮肤很嫩，太强的阳光会使宝宝感到不舒服，对皮肤也不好。最好在天气晴朗又不是日光太烈的时候晒太阳。
第四，不要戴墨镜晒太阳。
戴墨镜晒太阳对宝宝的视力及皮肤都没有好处。正确的方法是选择在日光适宜的时候出去晒太阳，如果觉得阳光刺眼，可以给宝宝带个小遮阳帽，或者在稍有阴凉的地方散步。
第五，最好在户外晒太阳。
在户外晒太阳不但能充分吸收太阳光，而且可以活动四肢，使全身都得到锻炼。真正达到强身健体的目的。对身心健康都有利。室内晒太阳吸收的太阳光太有限。
第六，最好在家长的陪伴下边散步边晒太阳。
家长可以抱着孩子去散步一起晒太阳，也可以推着小车带着孩子出去晒太阳。
家长和孩子一起晒太阳，能够同时强健身体，而且能够加深和孩子的感情。有益身心健康。
使孩子更喜欢多出去，多晒太阳锻炼身体。
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第七，不要在刮大风的晴天出门晒太阳。
刮大风的天气即使是晴天在外面也很危险。有可能有物体刮下来伤害宝宝。刮风的天气宝宝容易迷眼。
宝宝到底要怎么晒太阳
冬季带孩子晒太阳有讲究
寒冷季节要多带孩子晒太阳，对宝宝健康有好处。但要注意以下几点：
最佳时间以上午6~10点为宜，阳光中的红外线强，紫外线偏弱，可以促进新陈代谢；下午4~5时紫外线中的X光束成分多，可以促进钙、磷的吸收。
方法正确 必须满月后才能进行日光浴，时间应循序渐进、逐渐延长。开始先晒手和脸，每日1~4次，每次5~10分钟不等，以后逐步扩大部位。
不要“全副武装” 有的妈妈给孩子戴着帽子、手套和口罩晒太阳，这样很难达到目的，最好根据当时的气温条件，尽可能暴露皮肤，才能使阳光和皮肤亲密接触。此 外，晒太阳时最好穿红色衣服，因为红色衣服的辐射长波能迅速“吃”掉杀伤力很强的短波紫外线，最好不要穿黑色衣服。
照射部位 应避免阳光直射头部，也不要隔着玻璃晒太阳。隔着一层玻璃接受紫外线照射，效果会减少30%。
晒太阳前别洗澡 晒太阳前不要给宝宝洗澡。洗澡时可将皮肤中的合成活性维生素D的材料“7-脱氢胆固醇”洗去，降低了促进人体钙吸收的能力；此外，宝宝在空腹和刚进食后不宜进行日光浴。
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