[中考期间注意细节家长要帮助调节]初中学习及中考复习阶段即将结束，学生们就要走进考场，迎接中考的挑战。在同学们即将参加中考的关键时刻，应该注意些什么问题呢？作为家长，应该为孩子提供些什么帮助呢？以下建议和要...+阅读
必备的东西——准备齐全 考前调整好心态的重要性 成功=实力+心态。 因此，中、高考既是打知识仗，也是打心理仗，故此调整心态尤为重要。 如何调整？
1、 怎样做到以良好的心态迎接考试？
（1） 不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧，
（2） 复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。
（3） 正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振。战役尚未打响，不能自己先被自己打垮。
（4） 要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。
2、 如何减轻学习压力？ 可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：
（1）回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。
（2）对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。
（3）合理安排要做的事情，做自己该做的事情。
（4）听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。
（5）定时进行体育锻炼，增强体质。
（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。 祝你考出好成绩！ 希望我的回答能帮助你！ 冲刺期间：家长要做到“三多”
1、 多陪陪——这期间很多孩子压力加大，容易产生烦躁，情绪不稳定，爱发火，着急。这种情绪很容易影响正常复习和考试。家长要给孩子更多关怀，抽时间多陪陪他们，生活上多关心他们，善于和他们交流，避免谈论考的好与不好怎么办，多交流学习以外的轻松话题。
2、 多疼疼——幸苦的备战期，许多孩子为了能多复习一点儿，去熬夜。适当帮孩子调整睡眠时间。因为晚10点到凌晨两点是大脑休息的最佳时间。
3、 多——此间，孩子情绪波动较大，不开心的事又不愿和别人交流，家长要多和老师沟通。了解孩子在学校的情况，若遇到问题可有针对性地找老师帮助与处理。 希望我的回答对您能有帮助！ 祝你成功！
中考期间家长应该怎么做
不要给学生太大的压力 2.让学生 多做运2113动锻炼，减轻心理压力 3.为了均衡营养，所以膳食要平衡，家长朋友给孩子准备的食材要多样，注意食材的合理搭配。烹饪方式尽量不要选择煎、炸的方式，最好做一些口味清淡点的菜肴，进餐时间一定要规律。 4.中考考生早餐中含有的食物：牛奶+鸡蛋+蔬菜+水果+馒头/面包 5.让学生睡前全身放松，包括精神、心理和身体的放松。睡前泡泡脚，或温水冲澡，保持寝室环境的舒适，避免强光、噪音或过闷过热。6.适当的鼓励和暗示 家长要鼓励考生学会自我暗示：“我能行！”“我相信自己！那些考题已经重复很多遍了，不到最后不言弃。”“不管考得怎样，我尽了最大的努力就无怨无悔！”“我有些紧张，别人也同样紧张，没什么的！”“我不一定都会做，但一定要把会做的做对！”等等。
这样孩子心态平和了，自信心增强，复习方法对了，肯定能超水平发挥，多给孩子一些鼓励和暗示吧。...
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