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有时人们往往把嫉妒心与自私联系在一起，这样做事实上并不科学，嫉妒心的形成与性格有关，与自身经历，特别是与幼时成长经历有很大关系.更准确地说，嫉妒心是一种超出平常的自我保护意识. 正常人在看见别人有个好玩具，可能会“想要玩”，而嫉妒心强的孩子可能会说：“这是什么破玩具呀，我们家的玩具才好呢？”可是回到家后他会跟妈妈说想要“那个玩具”；当看见男朋友和别的女人说话，实际上是很平常的事，但她会直接对他这个举动进行攻击。这种强烈的自我保护倾向来源于从前的自我受到伤害或者没有得到充分的保护或者自我认知中缺乏受保护的观念，这样潜意识中的有一把保护伞，当一种可能受伤害的事发生时，就会立即调动自己的神经，把保护伞打开，没有思考地，反射式地进行自我保护攻击。
如何避免这种行为呢？ 从以上分析我们发现了它的根源，这将有利于我们去克服它，战胜它。要建立一种新的反射系统，即当发生有可能对你造成伤害的某种事情时，停顿3秒钟，对自己提一个问题：这个事情会对自己造成伤害吗？然后客观公正冷静地回答这个问题。只要经历此类事情都做这样的练习，反复，让之建立反射，以取代你从前的无意识反射。 试试看，相信对你会有帮助，祝你早日脱离嫉妒心，平和面对生活。
人为什么嫉妒心那么强呢
即使是身心健康的人或轻或重地都有嫉妒心理，只不过是有些人易表露，有些人善于掩饰而已。有此心理并非坏事，如果把此问题处理好了，则是一种催人积极奋进的原动力———学会取人之长补已之短。如果处理不好，妒火中烧，就会引起不正当竞争，惹出许多是非来。所以当妒火中烧的时候，要用以下六瓢水来灭火：
一、认识危害。嫉妒心强烈的人易患心脏病，且死亡率也高；而嫉妒心较少的人群，则心脏病的发病率和死亡率均明显的低，只有前者的1/3至1/2。此外，如头痛、胃病、高血压等，亦易发生于嫉妒心强的人，并且药物的治疗效果也较差。当你妒火中烧时，想一想嫉妒对身体健康的危害，就如向妒火上浇一瓢冷水。
二、端正态度。嫉妒心的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成就，便误以为是对自己的否定，对自己是威胁，损害了自己的“面子”。其实，这只不过是一种主观臆想。要多想一想一个人的成功不仅要靠自己的努力，更要靠别人的帮助，荣誉既是他的也是大家的，人们给予他赞美、荣誉，并没有损害自己。
三、埋头工作。当嫉妒心一经产生，就要立即把它打消掉，并用埋头工作转移自己的情绪。这种方法，需要靠积极进取，使生活充实起来，以期取得成功，使自己不亚于竞争对手。
四、想开一些。“想开一些”即乐观些。人生总有不如意，所谓“人人都有本难念的经”即是此理。虽然做到“想开些”不是一件容易的事，但随着时间的流逝，是可以改变一个人的观点的。
五、正确比较。一般而言，嫉妒心理较多地产生于周围熟悉的年龄相仿、生活背景大致相同的人群中。因此，只有采取正确的比较方法，将人之长比已之短，而不是以已之长比人之短。比的方法对了，烦恼情绪就会少了。
六、自我驱除。嫉妒是一种突出自我的表现。在这种心理支配下，待人处事常常以我为中心，无论什么事，首先考虑到的是自身的得失，因而引起一系列的不良后果。若出现嫉妒苗头时，即行自我约束，摆正自身位置，努力驱除妒忌心，可能就会变得“心底无私天地宽”了。
为什么我嫉妒心会这么强
你需要的是有一个相对豁达的心胸 你这样类型的人很多 嫉妒之心人皆有之 只是这个度不是谁都能把握好的 把握得好就是羡慕 把握的不好就是嫉妒 嫉妒就象个隐形的杀手一样可怕 我周围就有一个这样的人 他的生活确实很痛苦 他也曾问过我如何解决 我只有一个办法教他那就是看书 增长见识 别的办法就没有了
看的书多了 知识面宽了 见识也比一般人多了 那么身边的琐碎小事也相对的对你没有什么诱惑力了 打个比方好了 我小的时候总会因为一块糖什么的而和兄弟姐妹争个“你死我活”现在回头看一看都会为此而发笑 如果现在的你能站在30岁的角度看20岁的自己 或者站在更高的角度看待现在的自己 相必现在那些值得不值得去争夺的东西也就没什么了
具体的事情该怎么做你有什么不明白的话 可以给我留言我愿意帮你提供一些参考
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