[小班小兔运球教案]【活动目标】 1、幼儿主动探索滚球、自抛自接、拍球、传球等玩球的方法和技能。 2、乐意参加体育活动,体验玩球的兴趣。 3、提高幼儿控制能力,锻炼幼儿手眼协调的能力。 【活...+阅读
三个重点:
1、重心要低;
2、重心要非常低;
3、觉得够底了,尝试再低一点。
有些事情靠脑子是想不出结果的,要靠身体来“顿悟”,以上就是一种。当然重心低的前提是腰要直,不然篮球场上会突显很多“类爬行动物”。
变向一部分靠手,一部分考步伐:脚步要主动跟球,不要黏在地上,更不要瘫在地上,如果觉得支持不住就先练腿部力量吧!有力量和没力量做同一个动作完全是两种概念。主动迎球这个简单的理念能让不会打球的人篮球水平也提高一个档次,但是有太多人是在被动接球,包括自己换手的时候~
如果是变向过人的话,变向是要快,但是如果没有特别的速度优势的话,不要和对手拼速度,我身边有那种无需什么动作完全靠跑就可以过人的人,但不适合一般人,不然只会搞得你信心全无,聪明的人会在变向前先晃动重心,怎么晃在于你的风格,你可以发挥想象,只要让对方的重心不稳不行,之后再变向,当然不要把自己也晃了,导致自己启动不起来就行~~当你已经启动,而对手却刚开始调整重心,就事半功倍了,当他反应过来,你也许已经随意地助攻了。所以如果不是为了表演,你会看到高手总是没用什么动作就把人过了,甚至晃得没了方向,关键在那一下之前的细节。
变过去以后要学会用身体倚住对手,不然就算变了也过不去,也许你变向已经很好,但可能因为没有用身体挡住对手,结果依然无法破防,所以变向那一下只是一小部分,更多的是练思路,知道自己为什么要变向,变过去以后怎么办,没变过去怎么让对手以为你放弃了,然后不经意间又过去了,有思路才能有自己的球风,有球风才有打篮球的乐趣~这是个人观点,祝你好运!
街头篮球摇摆人怎么玩
sw要熟练掌握突破技巧,能A但不贪A。太多的sw因为过分单打,导致队友丢失很多机会。而且因为sw更多的是以上篮作为得分手段,所以C一般不会给sw挡3分,这个就需要sw自己去A或者反跑来找机会。sw的篮板比sf要弱,但是弹跳高,所以sw抢篮板时尽力以抢分球板为主,避免敌方抢板后漏人。
防守sw方面
1 作为中锋来说,你需要熟练掌握sw的上篮/扣篮冒点,如果中锋失去了盖帽威慑力,对方的sw有了稳定2分,很难赢。
2 作为SW/F,你需要像防守sf那样去防守他的3分,像防守pf那样卡住sw的上篮点,让sw出人才。
3 作为G,因为sw更多的是作为外线,和sf差不多的跑动速度让sw的补防很迅速,少A多跑位,争取牵制住sw,让己方内线2打1.
全局来说,sw即便再能A,不过是A完上个篮,以中锋的盖帽范围,只要会冒,sw的内线进攻完全不是问题,A倒人又如何?不过最后是上篮,墨迹半天,起个上篮,中锋一样冒。另外sw的A人是背后运球和换手突破2,这两种A人,只要不贴身防守,一般不会倒,如果被A倒,内线要及时补防3分。
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