[吃什么东西可以减肥]运动+饮食，饮食呢还要注意：营养的均衡同时还要严格控制摄入的热量减肥药是不能吃的不管是哪一种减肥药都有副作用，但是现在的商家都避重就轻，夸大减肥药的减肥效果，却从不说其副...+阅读
1-3岁的宝宝需要更多户外活动和与他人接触的机会.宝宝有了足够的抵抗力作为基础，才可以在一个有丰富感知刺激的自然环境和社会氛围中快速学习. 辅食为宝宝的健康“添砖加瓦”----宝宝的膳食计划 1岁以后的宝宝逐渐长牙，咀嚼消化功能有所加强，但肠胃功能仍未发育完全，在饮食品种和烹调方法上应注意，让辅食为宝宝的免疫力“添砖加瓦”。 1）优先攻击蛋白质、维生素、无机盐的食物 除了配方奶粉以外，给宝宝辅食中应该供给鱼、瘦肉25-50克，并常吃豆制品，为了保证维生素、钙、铁等的摄入量，要多吃黄绿色的新鲜蔬菜，如油菜、胡萝卜、西红柿等。 2）适量供给含糖类、脂肪等食物 谷物类食物含糖量高，除了供给热能外，还有蛋白质、维生素、钙铁等。油脂能供给热能、脂溶性维生素以及脂肪酸，但不宜过量以免影响其他营养素的吸收。
3）注意烹调方法 食物中营养素既要保证完全平衡又要注意多样化，以提高宝宝的食欲，所有的事物要细软，忌油炸或刺激性大的食物。 平时注意加强营养.母乳喂养好.能增强小儿抗病能力，小儿刚断奶时，要注意选择营养丰富.荤素搭配、容易消化的食物，如肉、鱼、蛋、豆类和新鲜蔬菜等。开始应喂些烂饭，软饭，菜要切碎、鱼要去刺。饮食要定时，除一日三餐外，可适当加1次饼干、豆奶、牛奶、水果等。 巧做胡萝卜，它含有丰富的ß-胡萝卜素，胡萝卜与油搭配更容易被人体吸收。妈妈想让宝宝吃到可口的胡萝卜，首先将胡萝卜煮软后捣烂，胡萝卜很难煮软，应将胡萝卜削皮后切成3—4毫米的半月形，放入水中慢慢熬煮，直至变软。 胡萝卜炒蛋：将胡萝卜煮软后剁碎，1个鸡蛋打散，倒入胡萝卜，加少许奶油做成香香的胡萝卜炒蛋。
把蔬菜做得漂亮可爱 ，让宝宝感到吃饭这件事本身便充满快乐，自然会兴趣倍增。 可以找来一个大白盘，把番茄和煮胡萝卜切成花的形状，摆上完整的炒青菜叶作为绿叶，下面是切碎的炒青菜作为草地，上方放上一个煎鸡蛋当成太阳。看了这幅画宝宝就会，高兴地将青菜放进口中 。
孕妈咪用什么方法可以生个漂亮宝宝呢
父母都会特别希望拥有一个聪明漂亮的宝宝，今天，台州妈妈论坛的小编就来告诉你如何在怀孕期通过饮食调配实现这个梦想。孕妈咪用什么方法可以生个漂亮宝宝呢？
1、有的父母肤色偏黑，孕妇可以多吃一些富含维生素C的食物，减少黑色素的沉淀，这样有助于婴儿皮肤白嫩细腻。食物中尤以苹果为最佳。
2、孕妇应该经常食用富含维生素A的食物，如动物肝脏，蛋黄，牛奶。因为维生素A能保护皮肤上皮细胞
3、孕妇多吃些富含B族维生素的食物，如瘦肉、鱼、玉米以及绿色蔬菜，可使孩子发质得到改善，不仅浓密、乌黑、而且光泽油亮。
4、维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，这种效果尤其对于胎儿、婴儿最为明显。此类食品有虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。提示：多晒太阳也能补充维生素D。
5、含碘食物如海带、紫菜等海产品，有利于胎儿甲状腺的合成，促进胎儿大脑的良好发育，同时还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的用。
6、如果父母的视力不佳或患有近视，孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，比如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼油、胡箩卜等。
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