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科学用脑最主要的还是要为大脑补充需要的营养，平常大脑的思考运行需要润滑剂，这就要求我们要为大脑补充充足的水分。大脑的运行不仅需要水还要主要的能量源，尤其是优质的DHA、EPA等不饱和脂肪酸，我们平时可以通过服用忘不了等为大脑补充DHA和EPA等大脑需要的营养物质。这些物质不仅是大脑细胞的营养成分，还有自身的营养效果。DHA可以使大脑细胞的神经网络更加的活跃，这样能更有利于记忆；EPA能够促进促进大脑的血液循环，有利于在大脑的闲暇时将大脑内的代谢垃圾更好的排出。
虽然我们没有专业的技术指导，但我们在科学用脑的基础上，注意作息合理的安排用脑时间，并且还有记忆神器忘不了的帮助，我们也同样会有更好的记忆
如何才能做到科学用脑
[小常识]科学使用电脑 节能降耗 电脑已经成为人们不可缺少的办公用品。然而，稍不留意，电脑也会造成电能的巨大浪费。在北京中关村从事IT工作的郭先生告诉笔者，使e79fa5e98193e4b893e5b19e31333264643136用方法得当，设备适当是电脑节能的关键。下面他就将自己总结的电脑节能经验告诉大家。1.将电脑显示器亮度调整到一个合适的值，不仅减少用电量，还有利于保护视力。2.为电脑设置合理的“电源使用方案”，短暂休息期间，可使电脑自动关闭显示器；较长时间不用，使电脑自动启动“待机”模式；更长时间不用，尽量启用电脑的“休眠”模式。坚持这样做，每天至少可以节约1度电，还能延长电脑和显示器的寿命。3.选择合适的电脑配置。例如，显示器的选择要适当，因为显示器越大，消耗的能源越多。
一台17英寸的显示器比14英寸显示器耗能多35%。4.办公电脑屏保画面要简单、及时关闭显示器。屏幕保护越简单的越好，最好是不设置屏幕保护，运行庞大复杂的屏幕保护可能会比你正常运行时更加耗电。可以把屏幕保护设为“无”，然后在电源使用方案里面设置关闭显示器的时间，直接关显示器比起任何屏幕保护都要省电。5.尽量选用硬盘播放影片。要看DVD或者VCD，不要使用内置的光驱或软驱，可以先复制到硬盘上面再播放，因为光驱的高速转动将耗费大量的电能。6.禁用闲置接口和设备对于暂时不用的接口和设备如串口、并口和红外线接口、无线网卡等，可以在BIOS或者设备管理器里面禁用它们，从而降低负荷，减少用电量。7.电脑关机后，及时拔出插头，避免待机耗电。
8.对电脑要经常保养，注意防尘防潮。机箱集尘过多将影响散热效率，显示器集尘将影响亮度。定期除尘，卫生环保。...
如何合理用脑
1.合理学习，调整节律。要科学地安排用脑，有张有弛，使大脑的工作有规律。比如有的同学生看书时，把文理科的课程交替地学习。这样的作法让大脑皮层中的兴奋点从一个区域转到另一个区域，左右脑交替使用，结果大脑皮层的神经系统不但不会疲劳，反而能提高学习效率。此外，根据学科的特点，因时因地安排用脑很重要的，例如，早晨起床后，经过一夜的休息，大脑的活动能力很强，故记忆力最好。可安排一些记忆性较强的内容。临睡时，不再想其他事情，背诵课文或公式是再合适不过的了。2.保证睡眠，劳逸结合。充足的睡眠是保证大脑工作的重要因素。由于长时间地学习，大脑皮层神经细胞感到疲劳。充足的睡眠会消除这种疲劳，恢复脑力。15—20岁的青少年，每天到少要睡9—10个小时。
有条件的话，中午可以小睡一会，让脑细胞得到休息，以充沛精力投入下午学习。3.参加运动，锻炼身体。积极地参加体育锻炼和文娱活动，对大脑来说是一种积极的休息，能调节大脑继续有效地工作。另外，保持良好的情绪对人脑的健康有很大意义。所以，健康的身体与良好的情绪是科学用脑的主要方面。4.注意饮食，保证营养。为了保证脑的功能，还要从饮食结构上给予补充。合理的使用蛋白质和蔬菜，以增加脑的能量。科学用脑是一个完整的系统工程。方方面面都要照顾倒，要协调发展。...
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