[高血压患者不能吃什么食物]您好,根据您的描述, 1、高血压患者不能吃油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热...+阅读
应该注意:
1、限盐 盐的摄入量与高血压呈正相关,即人群中盐摄入越多血压水平就越高。日均摄盐量每增加1克,平均高压上升2mmHg,低压上升1.7mmHg。 世界卫生组织规定每人每天摄盐量不得超过6克,这里的6克不仅指食盐,还包括味精、酱油等含盐调料和食品中的盐量。
2、控制体重 身体质量指数(BMI)的计算方法为: BMI=体重(公斤)/身高(米)2; BMI≥25 为超重,BMI≥27为肥胖。
3、摄入食品的“宜”与“忌” 1)碳水化合物 适宜——米饭、粥、面食类、芋类、软豆类。 应忌——番薯(产生腹气的食品)、干豆类、味浓的饼干类。 2)蛋白质 适宜——脂肪少的食品(嫩牛肉、猪瘦肉、鱼)、蛋、牛奶和牛奶制品(鲜奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、黄豆粉、豆腐丝等)。 应忌——脂肪多的食品(牛、猪的五花肉、排骨肉、无鳞鱼等)、肉类加工品(香肠等)。 3)脂肪类 适宜——植物油、少量奶油、沙拉酱。 应忌——动物油、生猪油、熏肉、油渍沙丁鱼。 4)维生素、矿物质 适宜——蔬菜类(菠菜、白菜、胡萝卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黄瓜等),水果类(苹果、桃、橘子、梨、葡萄、西瓜等),海藻类、菌类。 应忌——纤维硬的蔬菜(竹笋、玉米)、刺激性强的蔬菜(香辛蔬菜、如芥菜、葱、香菜类)。 5)其他食品 适宜——淡红茶、酵母乳饮料。 应忌——香辛料(辣椒、芥末、咖喱粉)、酒类饮料、咖啡、浓红茶、碳酸饮料、盐渍食品(咸菜类、咸鱼子、腥鱼子、糖酱油煮的菜、酱菜类)。
4、限酒、戒烟。
5、适量运动可提高心血管系统性能,使血管的舒缩运动趋向正常化,并可降低血糖和血脂浓度。
40多岁的人有高血压与冠心病在饮食上要注意哪些不可以吃的
高血压饮食 三餐 饮食安排应少量多餐,避免过饱;高血压患者常较肥胖,必须吃低热能食物,总热量宜控制在每天 8.36兆焦左右,每天主食150-250克,动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人,可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。晚餐应少而清淡,过量油腻食物会诱发中风。食用油要用含维生素E和亚油酸的素油;不吃甜食。多吃高纤维素食物,如笋、青菜、大白菜、冬瓜、番茄、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱等,以及少量鱼、虾、禽肉、脱脂奶粉、蛋清等。 低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克,即约一小匙。食盐量还应减去烹调用酱油中所含的钠,3毫升酱油相当于1克盐。咸(酱)菜、腐乳、咸肉(蛋)、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高,应尽量少吃或不吃。
高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用,可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等,水果如香蕉、枣、桃、橘子等。鱼不论对哪种高血压患者,鱼是首选的,因为流行病学调查发现,每星期吃一次鱼的比不吃鱼者,心脏病的死亡率明显低。 果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C,可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡,每天吃 1-2只苹果,有益于健康,水果还可补充钙,钾、铁、镁等。补钙有人让高血压患者每天服1克钙,8星期后发现血压下降。因此应多吃些富含钙的食品,如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。
补铁 研究发现,老年高血压患者血浆铁低于正常,因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物,不但可以降血压,还可预防老年人贫血。 饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素,煮沸后的水因产生沉淀,对人体有益的钙、镁、铁、锌等会明显减少,因此对符合标准的饮用水宜生喝。茶叶内含茶多酚,且绿茶中的含量比红茶高,它可防止维生素C氧化,有助于维生素C在体内的利用,并可排除有害的铬离子。此外还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素。因此每天用4-6克茶叶(相当于2-3杯袋泡茶)冲泡,长期服用,对人体有益。 以上饮食原则,高血压病人若能落到实处,持之以恒,必会有益于健康。 1 、清早起来一杯冷开水约 1000ml ,这样可以使一夜失去的水份得以补充,可使血液至少六小时变淡,直接减轻心脏和血管的压力。
还能使动脉粥样斑块液化。 2 、限盐早餐或无盐早餐 限盐和无盐可以使血液粘度变淡,并有利于肾小球滤过,大量排尿又可以使钠排出体外,达到降压的目的,高血压初期,医生给患者 开出双氢克尿塞等利尿的药物,机理就是利尿排泄,减少血溶量达到降压目的。 3 、清淡饮食 食物中少吃煎、炒、油炸食物,多吃蔬菜和利尿降脂的食物,如冬瓜、煮黄豆等,多吃植物油,少吃动物油。 4 、控制总量 不管什么食物,你都得控制到半饱和八成饱的份上,并不靠零食补充。 能按照上述高血压食疗原则控制饮食,一小段时间后您可能就不需要高血压治疗药物了。 有益于降压的食物: ① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等; ② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄; ③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子; ④花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心; ⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼; ⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇。
高血压饮食禁忌有哪些
1、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压患者应戒酒。
2、浓茶:高血压病患者忌饮浓茶,尤其是忌饮浓烈红茶。因为红茶中所含的茶碱最高,可以引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适,从而使血压上升。
而饮清淡绿茶则有利于高血压病的治疗。
3、狗肉:高血压病病因虽多,但大部分属阴虚阳亢性质,狗肉温肾助阳,能加重阴虚阳亢型高血压的病情。其他类型的高血压,或为肾阳虚,虚阳上扰,痰火内积,瘀血阻络等,食用狗肉或躁动浮阳或加重痰火或助火燥血,均与病情不利。 所以不宜食用。
4、多盐:食盐的主要成分是氯化钠,钠溜留可引起细胞外液增加,心排出量增多,血压上升。
因此,高血压患者应限制盐量的摄入。
5、辛辣和精细食物:辛辣和精细食物可使大便干燥难排,易导致大便秘结,患者排便时,会使腹压升高,血压骤升,诱发脑出血,所以高血压患者禁用辛辣和精细食物。
6、动物蛋白质:高血压病患者应限制或禁用动物蛋白(如动物肝脏、蛋类)的摄入,因蛋白质代谢产生的有害物质,可引起血压波动。
平常饮食可选用高生物价优质蛋白,如鱼肉、牛奶等。某些蛋白(如氨基乙黄酸、酪氨酸等)有降压作用。
7、高热能食物:高热能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可诱发肥胖,肥胖者高血压发病率比正常体重者高。 高血压患者多合并有超重或肥胖。所以,本病患者饮食上应限制高热能食物。
8、鸡汤:鸡汤的营养价值很高,而多喝鸡汤又会使胆固醇和血压增高。
因此,鸡汤不能盲目地作为病人的营养品,特别是患有高血压的人,不宜喝鸡汤。否则只会进一步加重病情,对身体有害无益。 。
高血压不能吃的食物有?高血压不能吃哪些东西
高血压患者不能吃:1)饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品如:牛肉、猪肉、羊肉、五花肉、肥肉、香肠、熏肉等;2)含酒精的饮料和咖啡如:辣椒、芥末、咖喱、烈酒、咖啡、浓烈的红茶等;3)动物油脂、可选用植物油,金枪鱼、鳗鱼等油脂含量高不宜食用。4)胀气及口味浓重的食品如:土豆、红薯等易胀气的食品,腌菜、酱菜、腊肉等过咸食品。高血压患者可以吃:高血压形成的原因:平时饮食多盐、多油、多肉。因为油盐多太油腻会造成血管不干净,血管不干净,那么高血压等一系列心脑血管病随之而来。缺乏运动。运动可以便人保持生命力,而且增加身体的抵抗力,而且运动排毒的一种方式。毒素排了,身体、血管就干净了。工作压力大,容易动怒。因为这这样容易伤肝,肝不好,造血、运血能力就自然下降了。
高血压不知道怎么降压就用 九味舒蕥茶,清除身体内长期服用的药物残留,还有软化血管,不仅可以控制血压,更可以从根本上调养身体,有效降三高。
以下为关联文档:
高血压不能吃什么食物高血压患者的饮食禁忌有: 1、酒:饮酒可使心率增快,血管收缩,血压升高,还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁,加速动脉硬化。大量、长期饮酒,更易诱发动脉硬化,加重高血压。因此高血压...
高血压患者不能多吃什么高血压是一种常见疾病,中老年人是高发人群,大家都知道三高患者饮食禁忌有很多,那么高血压患者不能吃哪些食物呢?这是高血压患者必须了解的,小编给你详细介绍高血压不能吃的10种食...
高血压吃什么中药可以降低血压高血压是一种以动脉血压持续升高为主要表现的慢性疾病,常引起心、脑、肾等重要器官的病变并出现相应的后果。 药膳既可作为高血压病的辅助疗法,以可作为该病的预防、康复以及...
高血压分级标准高血压吃什么能好高血压疾病会引起人体心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,根据世界卫生组织的标准,18岁以上的成年人,无论性别,只要收缩压>=140mmHg和/或舒张压>=90mmHg,就可以诊断高...
高血糖什么能吃?什么不能吃呢??吃什么食品降血糖好阿糖尿病人可以多吃高纤维食物,促进机体的糖代谢。如玉米、小麦、白菜、韭菜、豆类制品。 含糖低的蔬菜可以多吃韭菜、西葫芦、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、茄子等等很多食物。。...
高血压吃什么补品高血压吃什么补品,高血压病人适宜什么补品:专家认为:高血压的治疗应该从各个方面注意,如洗漱,休息,饮食等,多管齐下配合医生治疗高血压这样效果更能显著。很多患者都尝试过采用内服...
高血压不能吃的食物高血压不能吃的食物,高血压患者不能吃的食物有哪些:高血压患者平时应以清淡素食为主.宜常食植物性蛋白质含量高的食物,如各种豆类和豆制品,菠菜,茄子,面筋,荠菜,芝麻,木耳,紫菜等;应常...
高血压不能吃那些食物高血压不能吃那些食物,哪些食物高血压患者是不能食用的或少用的?还有哪些是能多吃的:首先不要吃高热量、高脂肪以及高胆固醇的食物,比如动物的内脏,包括心、脑、肾、肥肉、煎炸、...
高血压不能吃的东西高血压不能吃的东西,血压高不宜吃什么食物:高血压不能吃什么之一 饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品 简单举例:牛、猪、羊肉,五花肉,肥肉,香肠、腊肠、熏肉等。 解析:这类食品...