[注意孩子吃零食的卫生]首 先 ， 要 选 易 于 消 化 吸 收 ， 能 补 偿 主 食 中 所 缺 营 养 物 质 的 食 物 ， 以 满 足 孩 子 生 长 发 育 的 需 要 。 其 次 ， 吃 零 食 要 适 可 而 止 ， 最 多 每 日...+阅读
在学校附近我们经常会看到成群的同学聚集在一起买一些话梅、彩糖、巧克力、麻辣食品等零食吃，而且吃得是津津有味，可到了该吃正餐时却茶饭不香，吃不下主食。长期下去，这些同学可是越吃越瘦小，越变越“苗条”了。
分析吃零食的害处主要有以下几点：第一，不时的吃零食，会使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。第二，过多地吃甜食、零食，糖分在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，使食欲大受影响，从而使营养不足，阻碍身体正常生长。第三，吃零食必用手，脏兮兮的手没洗干净就拿着零食大吃特吃，最容易感染疾病，如急性肠胃炎和一些肠虫症等。在这些不利的情况下，同学们的身体健康是很难得到保证的。
总之，吃零食是一种不卫生的坏习惯，是有碍于我们身心健康发展的一种不良行为，我们一定要坚定信心，克服“贪吃”心理，摈弃零食，远离零食，向零食挥手告别！
拒绝零食的文章
随着生活水平的日益提高，物质生活的日益改善，我们手中的零花钱也日益增多。学校周围买五花八门的食品，使我校很多学生经常在上学、放学期间在校外小摊贩处逗留，徘徊买零食，更有可恶的，学校周围的村民为了自己的私利，冲进公寓辱骂我们劝说大家不要买零食的宿管阿姨，学生会成员等，你可知道，在你享受着这些美味的同时，许多包装袋破坏了环境卫生，一些有害物质也悄悄地潜入你的身体，危害着你的健康，同时扰乱了学校的正常的教育教学秩序。我们学校每日三餐食堂都非常丰盛，此外学校食堂和小买部有水果和牛奶等，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，请大家禁买零食，关爱自己的身心健康。为此，我们向全体同学发出如下倡议：
一、每天上学、放学期间不在校外小店逗留，徘徊，不购买任何零食，不在寝室周围购买任何食品。
二、提倡健康饮水，不买饮料。
三、要有勤俭节约的精神，提倡节约零花钱，合理使用零花钱，让自己的零花钱使用的有意义。
四、住宿的同学不要委托走读的同学或大人去买零食。
五、走读的同学不把任何零食带进校园、带进教室，保持校园、教室内整洁美观。
六、养成讲究卫生，爱护环境的好习惯，见到地上有废纸、垃圾能主动拾起并扔到垃圾箱内。
七、为了维护校园卫生和你的个人形象，要做到三不准（1、不准在校门口买零食。2、不准带零食到学校里。3、不要在校园里吃零食。）。
八、如果看见周围同学在吃零食，要互相提醒教育。
亲爱的同学们，让我们行动起来，和零食说再见吧！用我们自己的实际行动和双手，做一个健康快乐的自我，营造出一个更加美丽、整洁的校园。
吃零食有哪些禁忌
许多人认为零食有害。其实从零食本身来说，应该是无害的，除非人为因素，如不卫生、污染或乱加添加剂等会对人体造成危害。如果说吃零食有害的话，那是因为我们自身贪食或过于偏食，或者零食的脂肪、糖分含量过高，影响了正常的三餐进食，影响消化和吸收。因此，对零食应该采取科学的态度，既不大力提倡又不能禁止，要适时、适度、适量，即选择两餐之间吃零食，品种多样，控制总数。那么吃零食时需要注意哪些事项呢？吃零食时还要掌握下面的原则：不要在接近正餐的时候吃零食 吃零食要讲究时间，不宜在饭前食用，以免影响正餐食欲。研究人员发现，在午饭两个半小时前吃些零食对食欲没有影响。注意营养含量 尽量少选含糖高、脂肪量多的食品，如巧克力、冰激凌、糖果、炸薯片以及某些膨化食品。
这类食品多吃会造成热能过剩，脂肪在体内堆积，导致肥胖。零食要注意搭配 选择零食还要注意搭配，最好既要有水果类、瓜类，也要有坚果、水产品类，这样才能全面平衡地获得营养。不在临睡觉前吃零食 睡觉之前吃零食，留在牙齿间的食物残渣不利于牙齿健康，容易引起龋齿，同时还会增加胃肠的负担，不利于食物的消化吸收，也不利于睡眠。看电视时尤其注意控制吃零食的量 思考时大脑需要血液，看电视是一种脑力活动，看电视时过多摄入零食容易引起消化不良。看电视吃零食以少为宜，尤其是糖类、糕点类及饮料类零食。几种常见零食的营养价值 果冻：吃果冻不仅不能补充营养，甚至会妨碍某些营养元素的吸收。不过，果冻中没有脂肪，并含有一些水溶性膳食纤维，少量吃些并没有坏处，也不会让人发胖，但是，不要指望用它来增加营养。
饼干：属于高脂肪、高热量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。薯片：薯片不仅营养价值很低，还含有大量脂肪和热量，多吃会影响食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。零食作为一日三餐之外的食物，可以补充机体所需的能量和营养素，在评估能量和营养素摄入时计算在内。应根据个人身体情况及正餐的摄入情况选择适合个人的零食，如果三餐能量摄入不足，可选择富含能量的零食加以补充。对于需要控制能量摄入的人，含糖或含脂肪较多的食品应适量限制。如果三餐蔬菜、水果摄入不足，应选择蔬菜、水果作为零食。 一般应选择营养价值高的零食，如水果、奶制品、坚果等，所提供的营养素作为正餐之外的一种补充。 在食用时间上，食用零食应选择合适的时间，最好在两餐之间，以不影响正餐食欲为宜。
晚餐后2-3小时宜可，但睡前半小时内不宜进食。 此外，零食的量不宜太多，以免影响正餐的食欲和食量，在同类食物中可选择能量较低的，以免能量摄入过多。 外出就餐时饭店里很多菜，比如各种食用菌类及反季的昂贵食品，多是用罐头食品制作而成的。罐头含有防腐剂，多吃有害健康。另外，有些海鲜、凤爪、鸡腿、鸡翅也会拿福尔马林泡发。那种外表看起来很大很白的鸡腿鸡翅、海鲜，最好不要吃。如果菜品中的银耳发白，则是拿硫磺熏的，正常银耳是淡黄色。 除此之外，油炸食品在制作过程中，出于节约成本，油可能会被重复使用，导致油中所含的致癌物丙烯酰胺量增加；而熏鱼熏肉等熏制食品，尤其是烟熏食品，在熏制过程中会产生一类致癌物质二恶英，这类食品也是少吃为妙。
春节吃火锅的市民不少，不管是在家吃还是在外面吃，涮羊肉等肉类食品时，火锅表面会浮出一层沫，这层沫一定要及时舀出，尤其是那种发黄发黑的沫，因为其中多含有激素。此外，一定不要喝涮完的火锅汤料，不管尝起来多么鲜美，汤料里已涮过了很多食物，有害物都留在了汤里。 打包不用一次性筷子，自带餐具打包。很多人外出就餐，宁愿选择一次性筷子，也不愿使用饭店里提供的普通筷子，觉得普通筷子可能消毒不彻底。然而，目前我国对筷子还没有安全标准，一次性筷子制作过程中为了让筷子看起来更白更干净，往往使用硫磺熏、药水泡，同时还用石蜡抛光。因此，又白又光的一次性筷子一定要慎用，实在要用就用开水烫一下。 吃饱喝足后，桌面上的剩菜怎么办？专家建议自带餐具打包，因为不是所有饭店的打包餐盒都有质量保证。
在打包的餐盒中，最安全的是那种透明的塑料盒，因为这种塑料餐盒是纯塑料原料所制。如果盒底有一个三角形里带“5”的符号，三角形下还写有“PP”（聚丙烯缩写），则可以在微波炉内加热。白色的降解餐盒80%以上是假冒伪劣产品。市场上很多打着“降解”旗号的餐盒其实不安全。如果手摸着餐盒感觉质地较硬，轻轻一撕不裂开，且装食物后不渗漏的就是合格餐盒，反之则是不合格餐盒。 还可将餐盒撕碎了扔水里，如果漂浮起来，则表示该餐盒是纯塑料所制，比重约为0.93左右，小于水的比重，为合格产品。如下沉则表示，该餐盒还添加了石蜡等有害人体健康的物质。这类不合格餐盒如装上含油、酸性大的食物，或在微波炉内加热，会释放很多有害物质。
幼儿要尽量少吃或禁止吃哪些零食
说到吃零食，家长们都感到头痛，几乎没有一个孩子不爱吃零食。很多孩子为了零食可以说是十八般武艺都用上。有的孩子只要到了超市，就吵着要买各种各样的零食，不买不走；有的孩子为了吃零食撒泼耍赖，大哭大闹，不全部“扫光”不罢休；有的孩子更绝，进了超市后，先以迅雷不及掩耳的速度把零食的包装撕开，然后慢条斯理地开吃……他知道撕开包装后爸爸妈妈不买都不行。
滥吃零食的坏处多多。我看到过一个小朋友，3岁半不到，体重却有50多斤。走起路来摇摇摆摆，像一只小企鹅。我问孩子的妈妈孩子怎么这么胖。孩子的妈妈说：“孩子特别爱吃零食，每天薯条、鸡腿、可乐、糖果、饼干不断，吃了零食还能吃主食。”我说：“难怪呀，孩子吃的那些东西不都是导致肥胖的吗？”孩子的妈妈说：“就是啊，孩子这么胖，已经很不正常了。我们正在给孩子减肥，可是‘增肥容易减肥难’啊！”
吃零食的害处众所周知。除了肥胖，滥吃零食还会导致没胃口吃正餐，常吃零食会扰乱正常的消化规律，进而影响孩子的饮食。家长应该都有体会，如果孩子在饭前吃了零食，那餐饭往往吃得不多。另外，常吃零食，由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，导致孩子味觉迟钝，以致一般的饮食根本不足以引起孩子的食欲。长期食欲不好，会影响孩子的生长发育，严重的会造成营养不良。
零食的诱惑力对孩子怎么会如此之大？其实回顾一下我们小时候，我们曾经也是如此痴迷于零食！说说我的几件关于零食的趣事吧。大约4岁的时候，我在家里一个瓷坛子里意外发现了一包片糖，面对这个意外的收获，我欣喜不已，可我又担心吃掉几块后会被妈妈发现数量变少，于是我想了一个在当时看来天衣无缝的“好主意”：将每块片糖都吃掉一小截，这样片糖的数量就没有变少，妈妈发现不了。
我的自作聪明换来的结果是一顿臭骂。我妈妈回来发现每块片糖都短了一截，恼火不已，她说：“唉，你要吃就拿几块吃啊，为什么要每块都咬成这样？”
回顾幼年的经历，我感悟到一点：若想让孩子自觉地少吃零食，关键在于提高孩子的自律能力，而不是大人时时刻刻监督。如果时时需要大人监督才能少吃零食，那么在没人监督的情况下，孩子就会抵挡不了零食的诱惑。如何提高孩子的自律能力，在“适度和自律”一文中有详尽的阐述，这里就不再赘述了。另一方面，对于零食，家长不能限制过度，限制过度会让孩子更加想吃，自己家没有，就会想别的办法，甚至伸手拿别人的。
以下为关联文档：
宿舍大厅卫生检讨书100字态度决定一切，细节决定成败。俗话说“合抱之木，生于毫末；九层之台，起于累土；千里之行，始于足下。泰山不拒细壤，故能成其高；江海不择细流，故能就其深。勿以善小而不为，勿以恶小而为之。...
写一篇关于热爱劳动讲究卫生的500字短文地球是人类的家园，所以我们要好好的保护环境，爱护环境，要保持它的清洁与卫生吧！尤其是作为学生要从身边的小事做起。 记得在一个微风徐徐、风和日历的星期天，爸爸妈妈都去工作了，...
卫生朗诵小时100字以下班会卫生与健康是紧密相关的，讲卫生是拥有健康身体的前提。人们常说病从口入，而一旦生病就必然影响人的身体健康，所以我们一定要保证进入我们口中的食物的卫生清洁，蔬菜水果要清洗干...
国旗下讲话：食品安全卫生100字古人云“民以食为天”，至今也如此。但在二十一世纪的我们更注重的是饮食的质量和安全，也叫“绿色饮食”。不过，现在很多食物都不能吃。目前，中国的大多数食品都不安全，比如农作物...
关于零食的作文 350字在科技发达，国家走在时代前沿的今天，零食已经不象以前那么珍贵，它已经完全融入了我们的生活，成为了家家户户都有的东西。 零食分为许多种，如肉类、饮料、糖、膨化食品等。零食当...
讲究卫生应该注意哪些谈谈卫生与健康 其实卫生是处处都必须注意的，在路边、大街上、小巷中，在那些小摊小贩的摊子上，经常做一些油饼、臭豆腐之类的食品，你可千万不能去买，谁知道他们这些东西是用什么...
100种简单烤箱零食做法奶香薯条、酥脆饼干、五香锅巴、绿茶糯米卷、怪味鹰嘴豆、霜糖花生、麻辣香干、无油红枣酸奶蛋糕、自制牛肉干、家庭爆米花。以下是家庭爆米花的做法：主料：玉米粒50g、黄油30g...
告别暑假作文 500字风儿微微地掠过灼热的大地，带来一丝清凉。中考后的暑假，少了一点焦虑，多了一点轻松；少了一点烦闷，多了一点自由。 暑假里，即将分离的同伴们相约一起去游玩：尽情地饱餐一顿；疯狂的在K...
告别幼稚的作文550 600字作文告别幼稚 雨降落人间，渗入土地、淌进河流，那曾经的滂沱，成了它的过去；花凋落成泥，那曾经的娇艳，成了它的过去；我走到现在，那曾经的酸甜苦辣，成为我的过去……时间在转动，一切生物都在...
