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人的自身每时每刻都在新陈代谢，烟焦油会随着代谢被身体排出，所以没有关系，只要少抽或不抽，过一半月肺部会变的和健康人无异。至于戒烟，那只是个人意志问题，我身边很多朋友说戒烟也就戒了。希望你能有男子汉的气魄，解决小小的抽烟习惯。希望你能采纳。

人体是天然的烟草调节器，合理调节饮食，少吃一些含高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃含铁丰富的黄豆、蛋黄、牛奶等这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除，保持身体健康。

大家都知道，自然万物，生生相息，相克相成，我们的食文化，茶文化更是集自然之精华，博大精深，饮茶可减轻吸烟的危害，因为茶叶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中的有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，绿茶有抗癌的作用。如果你每天喝6杯绿茶，就可以减少得癌症的可能。因此，吸烟者饮绿茶有助于减少癌症的发生。

怎么样才可以清理肺部的烟焦油

很多人可能会问怎样才能从肺中清除香烟焦油？需要多长时间？怎样摆脱焦油的不良影响？首先可以肯定的是，你能清除焦油并重新恢复健康。另一个要注意的是，尽管人体可以自己实现这个过程，但轻度吸烟者需要几年，重度吸烟者需要十几年时间才能彻底摆脱焦油。不过，如果采取积极步骤，可以将时间缩短到一年以内。这个肺部解毒过程分为几个步骤：饮食：你需要转变为能促进身体健康的饮食，减少粘液积聚（这也是肺不健康的常见问题之一）并刺激肺部自我清洁。可以在日常饮食中消减和增加一部分食品。大蒜，生姜和洋葱；麦草，菠菜和海带；新鲜水果和蔬菜等碱性食物；绿茶等抗氧化剂；大量喝水。锻炼：锻炼对肺功能重新开始工作很重要。有氧练习能帮助扩展肺并迫使深度呼吸，这能更好的排出有害毒素和不良气体。

而血流增加还可以通过更快过滤掉杂志促进整体健康。能清除焦油的维生素：毫无疑问，一些类型的维生素能将肺中的焦油分解成小块使之更容易排出体外。...

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