[html css基础教程主要内容有哪些]html css基础教程归纳如下： 第1、Html介绍 本章节主要讲解html和css样式的关系，以及html标签、html文件结构、head标签，最后讲解了在html中的注释代码的作用。 第2、认识标签（第...+阅读
两侧膝关节交替向前扭动，身体要放松，上半身向相反方向摆动，手臂可以自然摆动各种造型。
右腿伸直、顶胯，另一侧膝关节外送，收腰挺胸，右手臂伸展，头颈部紧靠手臂，左手臂绷直向下压腕，身体可随音乐节奏两侧交替轮换或360度转身重复动作。
两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，同时感受两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分开，尽量向侧后方延伸，身体呈现S形。
双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身尽量向左侧后方扭动。
两脚并拢，膝关节微屈，双腿用力收紧、向右侧顶胯，同时感受两侧胸腰的力量，双臂环抱，五指分开，尽量向侧后方延伸，身体呈现S形。
双腿微屈，右脚掌点地，左腿部用力尾椎重心向下，收腹挺腰、沉肩，小臂收回，上半身尽量向左侧后方扭动。
双腿分开，宽如肩，屈膝，一侧小臂收回置于额头，另一侧大臂收紧于身后，拳心向外，头部微微向后仰，有节奏地舞动身体。注意头部不能向后仰得太大，防止颈椎受伤。
双腿分开大于肩宽，屈膝，腰、肩部放松，扬起小臂，手握空拳，头放松，伴随着音乐节奏自由摆动。
双腿分开、绷直略宽于肩膀，塌腰提臀，身体前倾到最大限度，双手五指分开自然交叉，抬头向上挑起身体慢慢打开，上半身挑起来的同时，中腰用力控制住。这个动作对背部和腰部有很好的减肥效果。
TIPS：爵士舞
爵士舞对小关节、小肌肉的运动较多，这些都是我们平日健身不大容易活动到的地方，而且它的运动量极大，能很好地燃耗体内脂肪。需要提醒的是，跳爵士舞时要有融入音乐的感觉，这样舞步才能自然流畅。
怎样学好爵士？
舞蹈基本功：一般分为把上和把下两部分。 把上动作分：擦地、蹲、划圈、小踢腿、跨掖蹲（单腿蹲）、腰、控制、压腿（朝天蹬）、下叉、大踢腿等； 把下动作分为：大踢腿、擦地、蹲或控制、转、腰或翻身、跳（小、中、大）、手位或身段、步或圆场步等。 力量--舞蹈者所需要的力量就是肌肉的“速度力量”、控制力和弹跳力等。 柔韧性--就人体关节活动幅度的大小而言。柔韧性好的人身段不僵不板，优雅美观。 控制力与稳定性--控制力是指舞蹈中肌肉拉紧保持平衡的控制力和保证舞姿形成的固定的力；稳定性是指在表演中调整、控制、恢复人体平衡和稳定的能力。 协调性与灵活性--协调性指全身各肌肉群都能相互协调配合；灵活性是指能够迅速改变身体或肢体某些环节的位置和方向的能力。
基本动作 利用曲膝，使身体重心更接近地面。保持重心低，使下肢具有弹性，而上半身的各关节则可保持松弛状态，并可迅速做出节拍上需求的动作，使得在动作上获取多样性的变化。 快速的移动重心，特别是水平移动姿势更是爵士舞技巧的表表者。 让身体各个部位如头，肩，腰，臀，躯干做独立的动作。 强调角形及线条性的动作。 运用有节奏性且复杂分割动作，表现出动作中韵律的切分法。例如一个动作中，我们把重拍放在头部或手部上，在动作时就把手部与头部的动作与本身的动作切割来做，不与本身的动作同时行动。也就是说一个动作本在一拍里就可完成，但我们现把它分割成四拍，动作也分割成四部份表现。 多重节奏迅速地将两个或三个的韵律用身体同时表现出来
如何练习爵士舞的爆发力
爵士舞初学者来说，爆发力度的控制确实是需要花时间来练习与强化的。一般情况，通过一些体能训练可以增加手臂、腹部和大腿的力量。每天坚持用10到15分钟练习仰卧起坐、俯卧撑和负重深蹲，次数可在15次到25次之间。 相信一个月后的你就会感觉到区别的，并且大家不用担心手臂会变粗，腿变粗等，我们需要练习的是＂爆炸点＂，而不是将自己练成＂猛男＂或者＂猛女。＂ 还有另一方面就是要知道每个动作需要出力的地方。大家要做的就是将拥有的力量运用进去。不要着急，要想学好爵士舞，是要有个过程的。 爵士舞练习中如何转圈转的稳？要转圈转的稳就必须练习半脚尖站立，选择一条你觉得转圈相对来说较稳的支撑腿。在平时休息是让它以半脚尖的状态站立起来而另一腿膝盖弯曲脚尖内侧紧贴支撑脚膝盖内侧，上半身挺胸收腹、肩膀放松、下巴略微抬起。
保持这个姿势的时间越长越好，练习自己的重心与脚尖的控制力。慢慢的转圈就会变得得心应手了！支撑腿要保持直立。也有屈腿转的，不过我们先练好直腿、掌握好重心之后什么圈都不在话下了！转圈时要注意＂留头、甩头＂！
求爵士舞的速成方法想学爵士舞了
要练好舞蹈确实是一件不容易的事情 因为我现在就在爵士舞培训班里学习，这里我帮你查到点简单的资料我觉得是很好的！转载内容出处为：成都绝涩女子爵士舞培训俱乐部。爵士舞就是大家平常在跳的NEW JAZZ，当然成都地区的舞蹈与上海深圳北京的相比还是要落后一些，在这里总结了几点要领让大家快速的跳好爵士舞！首先自己要归纳一些好听的流行的爵士舞音乐，像是有鼓点的 很多欧美歌手都在唱的 如：雷哈娜 这些...，或者是一般的轻一点RNB音乐 或者韩国的歌曲也可以 自己喜欢的就行！听音乐就是为了练习乐感，要让乐感成为自己的一种习惯，要对音乐充满感情，也就是音乐放出来以后你自己的感受的情感，并用爵士舞这个形式去表达出来.第二就是基础了，爵士舞的基础分为头胸腰垮，重点在于这几个重点之间的配合，先从每个部位的左右，跟着拍子，比如一个八拍一组，由慢到快，不断熟悉那种控制身体的能力！其次就是做绕的动作，爵士舞有很多绕的动作 顺序是 前 中 后 右 部位是：绕胸 胯 肩 头，都是很有必要的，这样做好了就可以让爵士舞这个框架显得很性感了，但是最重要的是每一个动作都要带上力量去做.这样看起来才会饱满。
第三就是动作了，动作大多是以模仿为主，在通过舞蹈视频的模仿，加上自己的基础就是自己的舞蹈动作了，爵士舞动作练习要反复的对照着镜子，看动作是否协调和好看，这就是镜子的作用，有很多爵士舞的固定动作都是通过基础加上一点手上或者脚上 身体上的变化而形成的，要练好的话就要注意到举一反三，灵活运用基础来变化成动作！更为重要的就是要练习好基础当你都很熟悉以后 最后的话就是跟着音乐自由的变化动作了，更多的动作成为一种习惯，而去真正表达你对音乐的情感了，这样动作也就有了生命力，通过情绪的变化来变化动作，你就会跳的很好了，如果你能报个培训班来学习的话，会让你进步更快。加油吧...
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