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很多新妈妈产后都会选择束腹带来帮助产后收腹，但是不少妈妈都反映似乎没有什么作用。其实想要利用束腹带达到产后收腹作用，方法要用对才行。下面我就来给各位新妈妈讲解一下到底该如何正确使用产后束腹带。闲暇时妈妈们也可看看文后资料，希望对大家有帮助。另外，产后瘦身是项艰难的工程，妈妈们要坚持！方法/步骤使用束腹带的方法 一定要先用双手手掌缓慢由耻骨位置处，将腹部的肌肉与深部的子宫慢慢往上推，再由耻骨处开始加强固定束腹带。千万不可只绑住胃部与上腹部，反而遗漏了最重要的下腹部，这样反而造成子宫往下垂；另外施加的压力也是将下腹部（肚脐以下到耻骨处）开始束紧，此时力道较大（绑的较紧），到了胃部时绑的力道较松，也就是下紧上松的原则，才不会反而将身体的脏器推向下部。
使用束腹带的时机 原则上，生产后便可以开始使用，一方面舒缓疼痛的肌肉，对于产妇的起身如厕或用餐都会较有力量。起床后梳洗完毕，便可以使用束腹带，但要记住，晚上睡眠前，一定要拿掉束腹带，不可一整天都使用，反而不利身体的循环；再方面对于容易出汗的皮肤也容易产生不适与搔痒的情况，而睡眠时姿势的改变，也会造成束腹带移位，反而达不到使用的目的与功效。 使用束腹带的时间，是因人而异的。如果皮肤容易过敏的妈妈，除了勤于更换束腹带，加强清洁外，尽量在自觉束腹带已经闷热潮湿时就替换新的，且平躺睡眠时取下，都是需要注意的。使用束腹带并非“万能” 基本上，坐月子期间都是可以使用束腹带的，但若是下腹的下坠感迟迟不见改善，往往是身体气虚所致，这时较必须适时透过中药补气，才能有效改善下腹的下坠感。
束腹带是帮助身体复原的的一个外在助力，但并不是只要使用后就可以常坐或常站，产妇由于生产后气血大虚、百脉空虚，帮助身体复原的不二法门，便是充分的休息与适当的药膳与食疗的帮助，才能真正让身体尽快的恢复健康与体力。多管齐下才能彻底瘦身成功 有些产妇会希望透过束腹带帮助瘦身，但是已形成的脂肪组织必须靠饮食、运动与针灸多管齐下才会有帮助，虽然使用束腹带对于避免进食过量的食物会有帮助，但已形成的脂肪组织，要靠束腹带消除，恐怕就无法达成了。 另外，产妇也很容易水肿，所以避免进食过咸与重口味的食物，与适时加强补气的中药，帮助水肿的消退，对于改善体型是有帮助的。基本上使用束腹带对于产妇有正面效益，但一定要记住使用的方法与使用的时机，才不会适得其反，反造成身体不适的状况。
如何正确使用收腹带产后怎样正确使用收腹带
(1) 使用收腹带的益处。正确使用收腹带，可帮助收缩腹部和腰围，预防胃下垂。在减轻腰酸背痛的同时，有助于维护子宫及盆底功能，保持美丽的曲线。（2） 收腹带的功能。收腹带有松紧带式、内裤式、腰带式，都有较高的弹性，通过将腹部赘肉压迫在较小的范围内，达到保持身体的曲线的目的。腰带式的主要功能是收腹，内裤式还有提臀的作用。
（3） 了解收腹带的副作用。全天24小时或长期使用收腹带，会导致血液循环障碍，特别是下腔静脉阻力增加，使下肢静脉曲张，生长痔疮，发生腰肌劳损等病症。由于血管供血能力受限，会导致心脏供血不足，还会引起食欲下降或便秘等。（4） 使用收腹带的时间。收腹带应在每天饭后半小时，小便排空之后戴上，饭前半个小时将其取下。
晚上睡觉前一定要取下。收腹带使用多长时间适宜，需根据个人情况而定，最好在医生指导下使用。（5） 不宜长时间使用收腹带。一般认为体形瘦的人用收腹带比较安全。体形胖的人，可以早一些使用收腹带，以免体形难以恢复。但也不能长时间使用。（6） 生宝宝后不可立即使用收腹带。顺产的产妇，应通过加强锻炼让体形复原，不宜依赖收腹带。
剖腹产产妇在术后使用不但有利于恢复形体，还可通过局部缩紧压迫，防止切口渗血，起到保护切口、减轻腹部疼痛的作用，也有利于子宫的复原。腹部拆线后，收腹带对伤口也有屏障作用。一般只在术后7天内使用。之后，可进行健身操锻炼，以帮助体形的恢复。
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