[学好口才有什么好的方法]提升自己的口才学会找话题练好口才，学习与人沟通交流的表达方式： 一、变得开朗，学会大胆主动积极与别人说话，说了总比不说好，说多几次自然不用怕。下面几点内容你可以学习一下：1...+阅读
催乳汤1----猪蹄通草汤食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通乳汁功能。催乳汤2----清炖乌骨鸡汤乌骨鸡肉1000克，洗净切碎，与葱、姜、盐、酒等拌匀，上铺党参15克、黄芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分钟即可。主治产后虚弱，乳汁不足。催乳汤3----乳鸽银耳汤乳鸽1只，银耳10克，瘦肉150克，蜜枣3个。【做法】①将乳鸽切好，切去脚，与瘦肉同放入滚水中煮5分钟，取出过冷河，洗净。②银耳用清水浸至膨胀，放入滚水中煮3分钟，取出洗净。③把适量清水煲滚，放入乳鸽、瘦肉和蜜枣煲约2小时，放入银耳再煲半小时，下盐调味。催乳汤4----豆腐酒酿汤此汤具有养血活血、催乳发奶、清热解毒的作用。妇女产后常食，既能增加乳汁的分泌，又能促进子宫恢复，有利于产后恶露的排除。原料：豆腐250克，红糖、酒酿50克。制作：
1、将豆腐切成小骨牌块。
2、锅置火上，加入适量清水煮沸，把豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮15-20分钟即可食用。特点：汤甜、酒味香。催乳汤5----丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。略煎两面后，烹黄酒，加清水、姜、葱 等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈 乳白色后加 盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、通调乳汁之功。 催乳食谱1----炖豆腐猪蹄香菇 材料：豆腐5块、猪蹄（前腿）一只、香菇25公克、丝瓜250公克、生姜丝少许 作法：猪蹄切块先煮，再加入香菇、生姜丝、盐，后放丝瓜、豆腐。此量需在
1、2日内吃完 猪蹄花生仁 猪爪2个，洗净，用刀划口。花生200克，盐、葱、姜、黄酒适量，加清水用武火烧沸后，再用文火熬至烂熟。对阴虚少乳者有效。 催乳食谱2----母鸡炖山药 母鸡1只，洗净，将黄芪30克、党参15克、山药15克、红枣15克，置入鸡肚，在药上浇黄酒50克，隔水蒸熟。1-2天内吃完。可用于脾胃虚弱少乳者。 催乳食谱3----栗子冬菇焖鸽 【配方】鲜乳鸽1只，栗子150克，冬菇5~6只，姜1片，干葱1段，磨豉酱1茶匙，调料（ 姜汁、酒各1茶匙，盐小半茶匙，胡椒粉少许，上汤或水1杯多些，生抽大半汤匙，糖半茶匙，麻油、胡椒粉少许）适量。 【做法】鲜乳鸽剖洗净，抹干，用调味料搽匀鸽身内外，腌约15分钟，待用。栗子去壳去皮后，洗净，用滚水煮至七成熟，捞出，沥干水分待用。浸软花菇，去蒂，洗净，沥干水分，待用。烧热3汤匙油，把鸽略煎，跟着爆香干葱、姜片及磨豉酱，溅酒，注入调味料，煮滚，加入花菇及栗子，文火焖约20分钟至材料熟，而汁料收干至浓，上碟，即可趁热供食。 催乳食谱4----木瓜炖鱼头 材料：姜丝，鱼头，青木瓜，红枣，枸杞，龙眼干。。。。 （ps：去市场时，记得买的是青木瓜啊，可别买成我们平时吃的夏威夷木瓜。。。。）
（1）下油，爆姜丝，然后让鱼头过下油，这样可以去掉鱼的腥味。。。
（2）接着，把过了油的鱼头放进沙锅里面，再加上之前准备好的木瓜，红枣，桂圆，枸杞。
（3）然后，猛火煮沸，，这时，记得再点料酒，能使鱼的味道挥发出来。盖上锅盖，转为慢火，炖上一个小时。。。 催乳食谱5----酸菜猪手煲 原料：猪手一只、川酸菜、花生及调味料适量。 制作： 1.先将猪手斩开，放入开水中汆烫5分钟，捞出沥干； 2.在煲中加冷水和各种原料，用大火煮30分钟后改小火慢炖1小时，最后加盐调味。 营养小特色： 花生与猪手都能够补血和通乳，是妈咪产后补身的上品。如果加一些川酸菜，就会使这道菜的口感鲜美异常，有助于提高产后体弱妈咪的食欲。 催乳食谱6----黄花炖瘦肉 做法：干黄花菜（又名金针菜）25克，瘦猪肉250克，煮或炖至酥烂后佐餐。瘦猪肉也可用猪蹄代替。 心得：一定要用干黄花菜与猪肉或猪蹄同炖、同煮，才有通乳之效。 还有很多，自己去看看吧： .159369.com/22.html
奶水不足喝什么汤三款催乳汤的做法
＂催乳汤是一种食补方法，不是每个产后新妈妈都可食用，如果奶水充足的话，就不需要再服用专门的催乳汤了。下面我们推荐一下几款催乳汤：【1】通草鲫鱼催乳汤原料：活鲫鱼1条、通草6克 制法：先把鲫鱼洗净、去鳞、去内脏，然后加入通草一同煮成鲫鱼汤.食用时吃鱼喝汤，每天喝2次，连喝3-5天，汤宜淡一些.【功效】：鲫鱼具有利水、通乳的功效，通草可通气下乳，搭配在一起煮汤不仅可以提高催乳效果，还利于产妇身体复原e799bee5baa6e79fa5e98193e4b893e5b19e31333363363432。【2】通草猪脚催乳汤原料：新鲜猪蹄1只、通草3克制法：先把猪脚洗净，刮干净皮毛，与通草一同放在沙锅里，加1.5千克清水煮成汤。先用急火，水开后改成慢火，煮1-2个小时。每天喝2次，连续喝3-5天。【功效】：猪蹄里含有丰富的蛋白质、脂肪，具有较强的补血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配一起食用不仅通乳效果好，还可以促进产妇身体尽快复原。
【3】木瓜花生大枣汤原料：木瓜750克 花生150克 大枣5粒 片糖3/2制法：木瓜去皮、去核、切块。将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用温和煲2小时即可饮用。【4】花生猪蹄汤原料：花生米200克，新鲜猪蹄2只，黄酒、葱、姜、精盐各适量。 做法：将猪蹄净毛，刮洗净，用刀劈开，斩成块下锅，加足水，放人花生米和调料，水沸后用小火炖2小时至猪蹄烂熟。功效：滋阴补血，通乳下奶。主要用于产后血虚乳少症更多的信息你可以登录雷氏普爱的官方网站看看。＂...
产妇催乳汤做法大全
如果发现奶水不足，也不要盲目用“催奶方法”，比如民间最流传的两种催奶方式，并没有科学依据证明有催奶功效。催奶汤：通常指鸡汤、骨头汤、猪蹄汤等，这些“大补汤”内有大量饱和脂肪、胆固醇和嘌呤，不催奶反而催肥胖，可能导致产后体重难以恢复。
合理的催奶方式包括：1、多喂养，母乳分泌有个神奇的“黄金平衡”原则，宝宝吃得越多，奶水也就越多，吮吸的过程能够促进妈妈分泌催乳素，而催乳素又能促进乳汁的合成和分泌。2、和宝宝同步睡眠，新妈妈如果休息不够，会直接影响乳汁分泌，建议每天保证累计睡眠八九个小时。新生儿每天约有20小时的睡眠，妈妈完全可以和宝宝一起睡觉。白天可以让家人多带带孩子，妈妈趁机多休息一会儿，休息好了才有奶水。3、多吃优质蛋白，妈妈们可以多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶，这些食物能提供大量优质蛋白。母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。保证摄入充足的优质蛋白对提高奶水的质和量都非常重要。4、减压放松，妈妈们放松的时候，控制内脏活动的副交感神经相对兴奋，可以促进乳汁分泌。
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