[肠道不好怎么调理吃什么比较好久久问医]您好，调理自己的肠胃，首先要注意个人的饮食，不要暴饮暴食，而且吃东西要细嚼慢咽，另外按摩有助于肠胃消化，适用于吃的太多、脾胃虚弱导致的不消化、肚胀。下面分享几种有益于肠胃的...+阅读
多吃点粗粮吧，健康人常规饮食中应该含有30~50克纤维素，饮食中以6分粗粮、4分细粮最为适宜。从营养学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1:1:2的比例混合食用营养价值更高，因为这样可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物。编辑本段正确吃粗粮的三个方法 1.吃粗粮及时多喝水 粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾，才能保障肠道的正常工作。一般多吃1倍纤维素，就要多喝1倍水。 2.循序渐进吃粗粮 突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人来说，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。 3.搭配荤菜吃粗粮 当我们每天制作食物时，除了顾及口味嗜好，还应该考虑荤素搭配，平衡膳食。
每天粗粮的摄入量以30~60克为宜，但也应根据个人情况适当调整。...
吃什么能够清理肠道
以下均为转载。。。。。我建议多吃些能清肠的蔬菜水果，这样既健康又安全，毕竟身体重要，不能乱吃药。我介绍几种又排毒又健康的蔬菜水果给你。 1.蜂蜜 味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。 功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用。 适合症状：防治心血管疾病和神经衰弱有好处。 2.胡萝卜 味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物。 功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内的汞离子的排除。白萝卜、红萝卜、小萝卜也具有上述功效。 适合症状：用于铅、汞超标的化妆品或饮食中铅汞引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。 3.海带 味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。
功效：海带中的碘能被人体吸收后，促进有害物质，病变物和炎症渗出物的排除，同时海带含有一种叫硫酸多糖，能吸收血管中的胆固醇，并排出体外 适合症状：甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症，高血压、动脉硬化，药物中毒、浮肿。 4.木耳 味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。 功效：木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体处。 适合症状：从事粉尘环境中工作的人，特别应多食。 5.黄瓜 味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。 功效：黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。
而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。 适合症状：肺、胃、心、肝及排泄系统状态不好，夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多。 6.苦瓜 味甘，苦，性平，是解毒，养颜美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一种具有明显抗癌功效的活性蛋白质，能够激发体内免疫系统防御功能，增加免疫细胞活性，清除体内有害物质。 适合症状：苦瓜虽口感略苦，但余味甘甜，女性应多吃，以利经血调顺。 7.绿豆 味甘，性凉，是清热解毒，去火的常备食品。 功效：常食能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 适合症状：许多人在吃过肥腻，煎炸，热性的食物之后，容易出现皮肤瘙痒、暗疮、痱子，绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用，在绿豆汤中调入蜂蜜饮用，排毒养颜功效更甚。
8.茶叶 性凉，味甘苦，是清热除烦，消食化积，通利小便的排毒卫士。 功效：对醒脑提神，清利头目，清暑解渴的功效尤为显著，茶叶富含一种生物性物质----茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，用于保健强身和延缓衰老。 适合症状：茶有明显的防癌抗癌作用，坚持饮茶有防止肿瘤产生的积极效。 9.荔枝 味甘，酸，性温，是解毒止泻、生津止渴、排毒养颜的理想食物。 功效：荔枝有补肾益精，改善肝功能，加速毒素排除，促进细胞生成，使皮肤细嫩等功效。 适合症状：皮肤粗糙、干燥，尤其是经常熬夜引起的肾虚等。 10.猪血 味甘，性温，是解毒清肠，补血养容，排毒养颜的理想食物 功效：猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒清肠分解物，能将有害粉尘及金属微粒排出体外。
适合症状：长期接触有害有毒粉尘的人，特别是每日驾驶车辆的司机，另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用。 11.大蒜 大蒜中的特殊成分能让体内铅的浓度下降。 12.蘑菇 能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。 13.草莓 能帮助清洁胃肠道，并强固肝脏。对阿司匹林过敏和肠胃功能不好的人，不宜食用。 14.樱桃 能去除毒素和不洁的体液，因而对肾脏排毒具有相当的辅助功效，同事还有温和的通便作用。 15.葡萄 能帮助肠内粘液组成，清除肝、肠、胃、肾的垃圾。唯一的缺点是热量有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热量。 16.苹果 含半乳糖，醛酸，能帮助排毒，而果胶则能避免食物在肠内腐化。热量也很低。希望能够帮助到你，祝生活愉快，望采纳，谢谢
哪些食物可以清理肠道呢
清理肠胃不用吃药，多吃以下六种食物：蔬菜、水果、薯类、豆类、菌藻类、茶类。第一大类：蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜对于便秘是有效果的，因为含丰富的膳食纤维。绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。 常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。重点介绍一下芹菜：芹菜：
1、是高纤维食物具有抗癌防癌的功效，它经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质，这类物质是一种抗氧化剂，高浓度时可抑制肠内细菌产生的致癌物质。 它还可以加快粪便在肠内的运转时间，减少致癌物与结肠粘膜的接触，达到预防结肠癌的目的。
2、芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，是缺铁性贫血患者的佳蔬，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
3、芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。 对于血管硬化，有辅助治疗作用。
4、芹菜的叶、茎含有挥发性物质，别具芳香，能增强人的食欲。芹菜汁还有降血糖作用。经常吃些芹菜，可以中和尿酸及体内的酸性物质，对预防痛风有较好效果。第四大类：豆类豆类不仅富含丰富的蛋白质，在黄豆、黑豆、青豆三豆之外的杂豆中都是富含丰富的淀粉类食物，膳食纤维也比较多。 重点介绍可美容瘦身的红小豆红小豆的营养价值：红小豆含有较多的皂角甙，可刺激肠道。因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿均有益。它含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。 红小豆是富含叶酸的食物。产妇，乳母多吃红小豆有催乳的功效。第五大类：菌藻类菌藻类的食物有香菇、海带、紫菜、黑木耳等这些食物具有植物化学物质，可以防癌抗癌，排除重金属效果好。海带和紫菜：它们含大量胶质。能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。 肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。黑木耳黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。 绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸烟者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。
什么食物可以清理肠道
1十字花菜科蔬菜 十字花菜科的蔬菜对于保护肠道无疑是很有一手的，因为这类蔬菜之中含有一种名外异硫氰酸酯的植物化学物质，可以有效清理肠道中的垃圾，同时还有很好的抗癌效果。当然，这类蔬菜最好不要长时间烹制，用水焯一下或者炒着吃是很好的选择，大白菜、西兰花、花菜都是较为常见的十字花菜科蔬菜，想要保护肠道不妨试一试哦。 2洋葱 肠道中有很多致病细菌同样也有很多益生菌群，当致病细菌变多时会导致肠道疾病，而洋葱可以帮助人们消灭这些致病细菌，同时可以为益生菌群补充能量，这就大大减少了肠道疾病出现的几率。常见的便秘、腹泻大多是因为致病细菌增多所导致的，而常吃洋葱能够消灭这些细菌，治疗疾病。 此外，洋葱之中还含有一些抗癌物质，能够帮助人预防肠癌，这一点才是最为关键的。
3大蒜 大蒜中的大蒜素是一种能够大量消灭致病细菌的物质，经常吃大蒜能够消除肠道中的致病菌，活化肠道细胞，这对于预防疾病来说无疑十分有效。此外，经常吃大蒜还可以帮助人们增加肠胃蠕动、缓解疲劳，可以说是依据多的事情。 但是吃大蒜切记“吃生不吃熟，吃碎不吃整”常见的蒜泥等吃法是不错的选择，不妨在吃饭时调制一些蒜泥作为辅料哦。 4豆类食物 豆类食物中含有大量非水溶性膳食纤维，能够保护肠道，减少便秘等疾病的出现，常吃豆类食物还可以有效降低人患上结肠癌的几率。 此外黄豆、黑豆之中含有大量卵凝脂，可以帮助人们清理肠道中的油脂，促进脂肪代谢，此外豆类食物最好和谷类食物混合着吃，因为这样能够给身体补充大量蛋白质，比起肉类也不差。
5海带 海带中含有植物胶原成分，这种物质能够有效排出身体内部的废弃物，帮助人们避免便秘这种对于肠道危害极大的病症，此外海带还能增强身体新城代谢，清洁肠道避免肠道疾病出现。 而海带煮熟后凉拌着吃是不错的选择，常见的在海带丝之中加上几滴醋，不仅可以让海带的味道变好，还可以让人能够更加轻松的吸收海带中的钙元素。 6全谷食物 谷类食物自古以来百年被人们当作主食，尤其是燕麦、糙米等全谷食物含有丰富的水溶性膳食纤维，可以帮助人们清洁肠胃，将肠道中一些致癌物质排出，避免肠癌等危险的疾病。 此外，这些食物还可以帮助人们润滑肠道，预防便秘这种危险的疾病。当然了，单一的谷类食物效果并不能完全发挥，合理的搭配能够让全谷食物的效果更佳，如和豆类食物搭配，不仅能让营养升级，口感也会变得更好，此外精米糙米的搭配同样是一种不错的方法。
7菠菜 肠胃之中的“热毒”是导致肠道受损的主要元凶，而经常吃一些菠菜可以将热毒清理出体外，此外，常吃菠菜能够清洁肠胃，防治便秘这一疾病，可以说菠菜是最好的肠胃热毒“清理工”也不为过。 除了作用于肠胃之外，菠菜中还含有很多抗氧化物，能够帮助人们对抗衰老、防止大脑老化，可以说常识菠菜好处多多。 8猪血 猪血也是不可多得的护肠食物，因为猪血之中含有丰富的维生素C、维生素B2、蛋白质、铁等营养成分，当猪血之中的血浆蛋白别胃酸分解后，能够帮助人清理肠道并且促进肠道排毒。 此外，猪血可以帮助人们清洁身体内部的粉尘及有害金属微粒，对于预防结肠癌有着很好的效果，所以长期与粉尘接触的朋友，一定要多吃一点猪血才可以。 9蜂蜜 蜂蜜中的氨基酸、维生素是人体必不可缺的，此外蜂蜜中的磷、镁等元素能够调节神经系统，让肠道更加轻松。
还可以帮助人们润滑肠道，排出肠道中多余的毒素，从而达到预防便秘及美容的效果，可以说对肠道最好的食物便是蜂蜜也不为过。 10酸奶 说到保护肠道，人们第一反应便是酸奶这种食物，因为酸奶中的乳酸菌群能够维护肠道菌群生态平衡，抑制有害细菌对于肠道的伤害，对于肠道起到了很好的保护作用，此外，酸奶还可以防防治便秘，避免肠道中堆积大量废弃物，所以保护肠道可以常喝酸奶。
以下为关联文档：
贫血不可以吃什么？贫血不可以吃什么贫血是指血液中红血球数量太少，血红素不足。贫血分成几种不同的情形，其中一种是缺铁性贫血，所谓的缺铁性贫血就是红血球中铁质含量太少，这也是所有贫血情形中最常见的一种。 当...
秋燥吃什么可以润燥？秋燥吃什么可以润燥柑橘性凉味甘酸，有生津止咳、润肺化痰、醒酒利尿等功效，适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症，榨汁或蜜煎，治疗儿童肺热咳嗽尤佳。 柿子 柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚...
肠道功能紊乱吃什么食物好病情分析：胃肠神经官能症，又称肠道功能紊乱，是一组胃肠综合征的总称，是高级神经活动障碍导致植物神经系统功能失常，主要为胃肠的运动与分泌机能失调，无组织学器质性病理改变，不包括...
肠道病毒71型什么是肠道病毒71型于1997年造成偶蹄动物感染之口蹄疫病肠道病毒71型毒也与肠道病毒一样同属于微小病毒科（picornaviridae），因此，当1998年台湾地区肠道病毒大流行时，便有舆论认为引起人类手足口病（ha...
固定资产清理损失可以税前扣除吗《国家税务总局关于发布〈企业资产损失所得税税前扣除管理办法〉的公告》（国家税务总局公告2011年第25号）第九条第 （一）项规定：下列资产损失，应以清单申报的方式向税务机关申报扣...
肾结石可以吃什么不可以吃什么（一）多饮白开水 多饮水使尿液得到稀释，钙离子和草酸根的浓度就会降低，形成不了草酸钙结石。研究表明，增加50%的尿量，可使肾结石发病率下降86%。 （二）合理补钙，尤其饮食上补钙 肾结石...
吃什么食物对肠道好吃以下食物对肠道好： 1.大蒜。大蒜不仅有助益生菌的生长，还可以抵抗肠道的有害细菌。 2.韭菜。韭菜不仅富含膳食纤维和类黄酮，而且含有大量的锰。锰有助生成消化酶，而且产生大量...
胃肠道不好的人适合吃什么我们都知道饮食对于胃病患者是非常重要的，好的饮食能对胃部的恢复起到事半功倍的效果。那么胃不好的人吃什么？我们给出以下意见和建议，对于脾胃寒湿，便溏，舌苔白腻者应该少吃或是...
胃肠道功能紊乱吃什么好胃肠道功能紊乱吃什么好，胃肠功能紊乱吃什么食物好：一、适宜肠胃功能紊乱患者吃的食物： 1）注意食用具有营养的食物。多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体的各种营养素充足，防...
