[补钙吃什么东西好]补充钙的最好方法是从日常饮食中摄取。应选择一些含钙较多、易吸收的食物，如牛奶、酸奶、奶酪、蟹、蛤蜊、虾、鱼、海带、海藻、黑木耳、蘑菇、红枣、芝麻酱、豆制品等，都富含...+阅读

补钙的食物：乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮、豆腐乳等。海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、螃蟹、海带、紫菜、蛤蜊、海参、田螺等。肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁、山楂、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子、桑椹干、花生、莲子等。补锌的食物：在所有的动物性食物中，牡蛎的含锌量最高，每100克牡蛎含锌100毫克，居含锌食物排行之首。另外，动物内脏、瘦肉、禽肉、鱼肉的含锌量也很高，是补锌的不错选择。补锌的食物推荐：牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉（猪肉、牛肉、羊肉）、鸡肉、鸭肉、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼。...

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吃什么东西补钙鸡蛋、牛奶、排骨汤，多了。还要多晒晒太阳，因为多晒太阳有助于人体对钙的吸收！夏天是补钙的最佳时期，多运动运动，晒晒日光浴！ 牛奶-最佳补钙营养液 每种食物都含有钙，只是有多有少，...

小孩吃什么补钙其实补钙还有一个吸收的问题，补得再多，不吸收也是白搭。关键是补充足量的维生素D，最好的办法就是晒太阳，可以说，小儿佝偻病不仅仅是缺钙，还有缺“晒”。皮肤里的7-脱氢胆固醇经紫...

宝宝吃什么补锌的产品效果最好育儿问答宝宝树锌锌是促进儿童身体及智力发育、增强体质的重要元素。缺锌可引起食欲减退、异食癖（例如吃土、吃墙皮等）、免疫功能减低、生长发育落后等；严重缺锌可导致认知行为改变，影响智力发...

吃什么东西可以补钙含钙的食物有哪些？ 1、牛奶 半斤牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要...

吃什么食物补钙补锌一.补锌 1、含锌多的食品：动物类食物，如牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、鸡蛋等。此外，植物类中的黄豆、玉米、小米、扁豆、土豆、南瓜、白菜、萝卜、蘑菇、茄子、核桃、松子、橙子、...

大家知道补锌的什么时候吃最好呢补锌还是要靠从日常饮食上摄入，多吃一些含锌的食物。补锌的最佳时间建议在两餐的中间。如果在上午的时候，在早饭后和午饭之前，也就是上午的9点到11点这段时间。在下午，就是在午...

小孩吃什么食物能补锌锌元素主要存在于海产品、动物内脏中，其它食物里含锌量很少———水、主食类食物以及孩子们爱吃的蛋类里几乎都没有锌，含有锌的蔬菜和水果也不是很多。 瘦肉、猪肝、鱼类、蛋...

小孩补锌吃什么好对于不挑食的孩子来说，能从食物中摄取足够的锌。动物性食物中含锌量比植物性食物中含锌量高数倍，且生物利用率高。精制食品在加工过程中会损失相当多的维生素和矿物质，其中也包...

小孩吃什么补钙效果最好孩子补钙一般建议食物补钙为主儿童补钙的人们常说“一矮毁所有”。于是，为了不让宝宝身高输在起跑线上，不少妈妈使出十八般武艺，出动各种营养秘方。想要“吃”出大长腿宝宝，“补钙”是热门选择之一。那么，为了“拔高”宝...