[三伏天该如何养生]不宜过量饮酒人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。2口渴后不宜狂饮劳动和运动大量出汗...+阅读

炎炎夏天如何养生夏天是阳长阴消的极期，夏天主长，万物茂盛，心气内应，养生应以养心为主。要使得泄（当汗出就汗出），因为夏天属阳，阳主外，所以汗多。逆之则伤心，秋天就会得痰证（呼吸方面的病），那么就降低了适应秋天的能力，所谓奉收者少。一般人认为夏季（特别是三伏天）不宜进补，其实这是一种误解，一提到“进补”，人们会想到鸡鸭鱼肉等食品或人参鹿茸等补益中药，这些属于温热的食物或中药，在炎热的季节确实非一般人能服。但传统养生学认为，补益可分为平补法、清补法、温补法、及峻补法等四种，夏季宜选用清补的方法。夏季多为暑热，暑热之邪最能耗气伤阴所以夏季进补应选择药性偏于寒凉，具有益气养阴功效的中医为佳。如西洋参、生晒参、沙参、百合、麦冬、石斛等。下面介绍几款适合夏季服用的药膳。

1、 益气养阴消暑茶：原料：西洋参5g，枸杞子5g，菊花5g，生甘草5g。用冷水泡半个小时，水煎二次，全家饮用，当天吃完。

2、 百合莲子粥：选百合20 g，莲子25g，红枣7枚，大米适量。先冷水泡，再用常规方法熬制早晚服用。

3、 枫斗老鸭煲：选鲜铁皮石斛10~20g， 麦冬10g， 淮山药10 g，枸杞子10g，老鸭一只洗干净，放砂锅中炖烂，吃肉喝汤。三溪堂国药馆备有各种秘制消暑、美容、养生花茶、滋补药膳供大家选购。另外，夏天气温高出汗多，损耗了大量体液，并消耗了各种营养物质，身体很容易感觉到口渴和乏力。这是一种耗气伤阴的表现，会影响到脾胃的功能，引起食欲减退和消化功能下降。这个时候，除放松、舒展做好精神、心理调节之外，多食水果及顺气又可口的食物尤为重要。例如萝卜、啤酒、玫瑰花、藕、茴香、山楂、橘子等。...

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三伏天如何养生三伏天养生需要多补水，补水养生是三伏天的重中之重，需要定时喝水，白开水、茶水等就是比较好的选择。三伏天人们食欲减退、在饮食上要以清心防暑、滋阴生津为主，少吃肥腻、生冷、...

三伏天应该如何养生多喝水 三伏天天气十分炎热，人们也很容易出汗，在骄阳似火的室外呆上几分钟之后保准你会大汗淋漓。 而身体出汗也就说明体内的水分在大量流失，且人体内的一些营养成分也会随着汗...

养生必看：三伏天该如何养生别太贪凉。长时间呆在空调房里，身体调节能力容易失调，出现多种不适。因此，最好少开空调，小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开，温度以26℃为宜，保...

三伏天吃什么好三伏天养生饮食要诀宫品海参研究院友情提示您：大暑天气酷热，出汗较多，容易耗气伤阴，此时，人们常常是“无病三分虚”。因此，除了及时补水，还应常吃一些益气养阴且清淡的滋补品以增强体质。海参就是市民...

三伏天怎样养生岳奇峰■三伏天如何养生 “三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少...

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三伏天应该怎么养生“三伏天”是一年中气温最高，并且潮湿闷热的日子，民间百姓说的“苦夏”就在此时。在这个时节要注意增加营养，食物以清淡、易消化为宜，少吃油腻和辛辣的食物，少饮酒、少抽烟。另外...

三伏天养生吃什么？多酸多甘 古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食...