[英国留学专家讲解如何为自己减压]前往英国留学的学生多多少少会有心理压力,大多数都来自学业、以及文化差异带来的压力,那么英国留学如何为自己减压呢?兆龙留学专家给出了大家建议希望可以帮到大家。不想辜负...+阅读
许多务工者常常埋怨自己的学习环境不好,难以集中精力学习。这是可以理解的,因为在外打工,毕竟不是在自己家里,常常要受到来自外界的各种干扰。但只要你能保持良好的心态,掌握好的方法,良好的学习环境是可以自己创造的。下面的建议也许对你有帮助。 一是营造有助于学习的四周环境。为了避免学习的时候分心,需要设立一个能够使你不受于扰的学习场所。
很多打工者都住在集体宿舍,又吵又闹的,这就需要你自己去想办法了,比如可以戴卜耳机,或者走出去找个安静的地方等。 二是培养积极的学习情绪。不要把学习当做一种苦差使,一种无可奈何的负担,而应看作是积极生活的一部分。开始学习前,可以闭目静坐一会儿,做做深呼吸,放松自己,集中精神,以使自己尽快进入较好的情绪状态。
三是了解自己生理和精神上的最佳状态。应该尽可能在最清醒、精力最充沛的时候学习,避免在疲倦时学习。如果感觉疲倦,却仍必须继续学习,可以尝试做一些不用动脑筋的事情,如查查词典、整理资料等。 四是订立明确的学习目标。为每个时间单元订立明确的学习目标,目标越明确越好。例如,在1小时内,完成第一章的阅读,列出本章内容的重点和难点。
五是给自己以必要的奖励。当你圆满地完成学习任务后就给自己以奖励,例如看电视,购物。如果不能按进度完成学习任务,就给自己以相应的惩罚。 六是缩短学习的叫段。每次的学习时间不要太长。当你的梢力开始不集中时,就休息一会儿。你还可以邀请老乡、朋友一起学习、交流,提高学习趣味性;咀可以通过计算机网络、电话、信件等通讯方式和相关的老师、学员等保持经常性的联系,及时解决你在学习中可能出现的番种难题
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