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游泳教学趣味游戏

02月22日 编辑 39baobao.com

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乐趣化游泳教学

一、趣味式的适应水性 水面吹泡泡 简单的动作要使学生做得自然,同时脸要埋在水中,若有学生不敢,则可采渐进式,先只要口入水,次要口鼻入水,最后再全部脸入水。 实作:(1.)吹乒乓球

(2)吹气球

(3)浮板引导吹气。 水中走路 对于胆小者,亦可采用双人牵手或多人牵手向前走,动作熟悉后,可要求肩膀埋入水中划手前近,水浪冲击来时, 则以吹泡泡解除之。 实作:

(1)水中走路

(2)水中跑步

(3)螃蟹走路。 呼吸呼吸 闭气太久,脑部会缺氧, 因此,不必要求闭气太久,一般20-40秒内可以做到即可,缺氧易造成疲劳及身体不适,初学者或选手讯练必要先教换气。 实作: 呼吸(换气)四步骤 a.吹泡泡 b.韵律呼吸 c.蛙式换气 d.捷式换气。 4.水中站立 特别强调双手双腿同时动作,容易站稳,双手自然向后划水,以站得更稳,站立时双脚自然为宜。 实作:

(1)扶池边站立

(2)原地漂浮站立

(3)蹬墙漂浮站立。 5.水中睁眼 因前游泳时一般都戴上水镜,对睁眼很容易,但有时也应把水镜取下,以习惯或适应在没有水镜下应如何游泳,以免失去平衡或方向感。 实作:

(1)不戴水镜睁眼

(2)水中拾物

(3)水中猜拳。 6.水母漂 深吸气后双手抱膝,头埋入水中,借人体比重与水相近,只要吸一点气而放松,身体就能浮起,另一种方法为双手自然下垂亦可,少数胆小同学,教师或同学可站在旁协助。 实作:

(1)抱膝水母漂

(2)垂直水母漂。 7.太空漂 与水母漂同理,动作时四肢自然放松其型如"大"字,因人体比重脚最重,可能会下沉但无妨,只要不会碰到池底即可,此动作不难,只要身体放松吸足气即可漂起,倘若大字漂做得好,即可做""一"字漂。 实作:

(1)手脚张开大字漂

(2)手脚并拢太空漂 8.漂浮 其前进力量来自靠蹬墙或蹬地,因此,飘浮出去在水面上时,就勿用力,否则易使肌肉紧张而下沉,漂浮时全身伸直放松,才能漂得好,如有需求可使用者浮板漂浮前进,或二人一组拉手前进。 实作:

(1)向前漂浮

(2)向后漂浮

(3)蹬墙漂浮 9.呼吸动作 依本文要领步骤学习,每次下水都要五分钟,同时回家要作游泳家庭作业,用脸盆装水或水槽,每天练5~10分钟闭气换气,在下水集体练习之后,一定要个别一个个巡视辅导修正动作。 实作:四式呼吸动作。

二、趣味性游泳四式教学法 学习游泳技能之前,必须要有一些准备动作热身,教师要安排渐进式地教学,同时安排游戏,以使学生在玩水乐趣中学习,基本学习游泳能力有:能在水中自由活动,泼水在脸上,头埋入水里,韵律呼吸或换气,水中漂浮,滑行。 1.捷泳( 自由式)教学法 水中竞走比赛:脚舀踩地手向后划 嘴张开无声唱歌,用呼拉圈开大卡车 头顶球前进,使脸放入水中,或吹乒乓球前进 浮条打水前进:三人一组,中间者打水,两旁拉浮条前 狗爬式游泳 自由式转仰式 2.仰式教学法 用后退走来克服恐惧感 闭眼后退走练习:分两人一组,面对面,假闭眼后退乙指示 呼拉圈上练习:四人一组,二人服扶圈站立,二人仰漂,顺及逆时钟方式练习 甲仰漂,乙扶假大腿前进 仰式手摇橹前进 3.蛙式教学法 圈内放乒乓球互吹 坐在浮板上划水前进 两人一组,甲扶乙大腿,乙划水前进 用浮条做蛙泳划手练习 蛙泳联合动作 4.蝶泳教学法 过山洞:两人一组,甲手侧平举,乙跳跃过手后摸池底或跳呼拉 跳浮条或呼拉圈的组合 自由式前交叉划手 用腰打水的练习:用头带动腰,膝不弯曲的打水练习 侧身蝶式打水练习 5.出发入水教学法 陆上基本动作练习 五人一组,中间者伸展不动,另二人前后推拉 履带输送人:排成两排 跳呼拉圈或浮条后手触摸池底 跪姿入水,拿浮板入水,单足入水 抓握式入水,摆振式入水 6.转身教学法 二人一组,甲作各种动作,乙模仿 蹬墙漂浮比赛 蹬墙漂浮穿越呼拉圈:呼拉圈上缘在水下约20cm处 蛙泳双手触墙练习 自由式滚转练习 7.另类的游泳比赛 水中寻宝比赛 水中两人三足比赛 水中角力赛 打水比赛:用浮条 团队水中跑步比赛 笼球赛

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