[睡觉时呼吸困难]白天睡觉时,会突然一下子感觉呼吸特困难,那时的头脑会很清醒,人们说话都能听的清楚,但是就是动弹不得,必需使劲急促呼吸挣扎,挣扎醒了,一点力气都没有,眼睛睁开也很费力,但...+阅读

1、日常少张口：日常不想养成用嘴呼吸，是需要不停的频繁地张口，否则很容易让用户很难受，这对用户来说是相当不好的，因此将嘴巴紧闭，这能有一个良好的呼吸习惯。

2、清理好鼻孔：鼻孔堵塞的时候是最容易让人用嘴巴呼吸的，因此日常生活中多用纸巾来清理鼻子，尤其是感冒的时候，应该让鼻子保持通畅，这样就不容易用鼻子呼吸了。

3、调整好睡姿：一般会用嘴巴呼吸是在人睡觉的时候，如果想不用嘴呼吸，这时候就要调整好睡姿，这样才能睡觉时呼吸更加顺畅一些，也能让呼吸变得更通畅。因此睡前调整好睡姿，睡觉的时候会让用户变得更加舒服的。

扩展资料：

注意事项：

1、不要在睡前饮浓茶，喝咖啡：浓茶，咖啡属于刺激性饮料，含有能使人精神亢奋的咖啡因等物质，睡前喝了这些容易使人兴奋，使之难以入睡。

2、不要穿的太多：平时睡觉总会脱掉衣服或者穿着睡衣睡觉，但是由于个别原因有人不脱衣服睡觉，这样使人感到束缚，不自由，会造成睡眠不好。

3、不要盖的太厚：最近天气变冷，很多人晚上睡觉会盖厚厚的被子，太厚的被子使人感到压抑，而且会很累，所以会造成睡眠不好。

4、不要面对灯光：人睡着的时候，眼睛虽然闭着，但仍能感觉光亮。对着光亮而睡，容易使人心神不安，难以入睡，而且即使睡着也容易惊醒。

参考资料来源：百科-睡觉

参考资料来源：百科-打呼

参考资料来源：百科-嘴巴

以下为关联文档：

怎么改掉小孩的坏习惯为孩子创造一个良好的环境。如果没有好的环境，想改掉坏习惯很困难，所谓近墨者黑，如果孩子爱打架惹事，那就让他尽量避免跟同类人走的太近，这样可以大大减少惹事的机会。总之，要未雨...

怎么才能改掉孩子的坏习惯孩子的世界单纯而直接，对于许多成年人认为孩子小的时候不具备思想，也没有太多感受，但是这样的想法是错误的。一个孩子从四岁开始就有了懵懂的思想，就有了比较简单和直接的感觉，因...

怎样改掉宝宝含奶睡觉的习惯含奶头应该是家长给养成的不良的睡眠习惯。如果养成用奶头哄宝宝，奶头是宝宝饥饿的时候营养需求的获得，但是宝宝口腔满足也需要这方面的安慰。所以家长在夜里比较困的时候，宝宝...

怎么才能改掉自己懒散的习惯啊不管什么一旦成了习惯是较难改变的，尤其是懒散的习惯。因此，要改变这一习惯首先必需要有一股坚强的毅力，也只有通过一段时间的坚持，懒散习惯才能得到改变。要改变懒散的习惯，还要...

怎么改掉孩子尿床的习惯1、为避免孩子夜间熟睡后不易醒，白天应注意不要过度疲劳，中午最好安排一个小时的睡眠时间。 2、晚饭菜中少放盐，少喝水，少喝汤。 3、睡觉前制止孩子过度兴奋，要孩子养成睡觉之前...

婴儿睡觉时呼吸急促是怎么回事1.先天性结构异常比如说因血管结构异常，压迫到呼吸道，导致食管阻塞；或者是气管先天性异常；另外，患有先天性心脏病的宝宝由于氧气无法正常供给，只能依靠喘气来增加含氧量。这些情况...

怎么做才能改掉自己的孩子习惯多数孩子，尤其是男孩，总是很顽皮好动的，他们有时候连5分钟都坐不住，精力旺盛，整天活蹦乱跳，不知疲倦。多动在3-5岁是正常现象，相反，如果这一年龄段的孩子不爱出去活动，只在家里看书，倒...

怎么改掉挑食的习惯如何改掉孩子挑食的习惯 挑食是幼儿进餐中常见的问题之一。众所周知，挑食会引起幼儿营养摄入不良，影响幼儿的健康成长。因此，挑食成了老师和家长最担忧的问题。 一. 幼儿挑食的...

怎样改掉小孩吃手指睡觉的习惯一般来说， 孩子在两三岁时吃手指是很正常的事情，如果到了四五岁甚至更大时还吃的话， 就有些不正常了，需要引起家长的注意。 在这个行为的背后有许许多多的原因。首先，当压 力过大...