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意思是有的人心思太重，不会生活，不会娱乐，被生活所累。说明我们要学会放松，学会发现美。

放松疗法的原理是，一个人的心情反应包含＂情绪＂与＂躯体＂两部分。假如能改变＂躯体＂的反应，＂情绪＂也会随着改变。

至于躯体的反应，除了受自主神经系统控制的＂内脏内分泌＂系统的反应，不易随意操纵和控制外，受随意神经系统控制的＂随意肌肉＂反应，则可由人们的意念来操纵。

也就是说，经由人的意识可以把＂随意肌肉＂控制下来，再间接地把＂情绪＂松弛下来，建立轻松的心情状态。基于这一原理，＂放松疗法＂就是通过意识控制使肌肉放松，同时间接地松弛紧张情绪，从而达到心理轻松的状态，有利于身心健康。

扩展资料：

放松训练具有良好的抗应激效果。在进入放松状态时，交感神经活动功能降低，表现为全身骨骼肌张力下降即肌肉放松呼吸频率和心率减慢，血压下降，并有四肢温暖，头脑清醒，心情轻松愉快，全身舒适的感觉。

同时加强了副交感神经系统的活动功能，促进合成代谢及有关激素的分泌。经过放松训练，通过神经、内分泌及植物神经系统功能的调节，可影响机体各方面的功能，从而达到增进心身健康和防病治病的目的。

放松疗法常与系统脱敏疗法结合使用，同时也可单独使用，可用于治疗各种焦虑性神经症、恐怖症， 且对个系统的身心疾病都有较好的疗效。

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