[吃什么补肾补肾肾虚吃什么好]常见的肾虚者宜吃下列食物： 芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落...+阅读

教你几招强肾运动 这是保健专家为肾虚者（包括肾气虚、肾阴虚、肾阳虚等）精心设计的几个强肾运动，通过运动来纠正肾虚状态，是一种值得提倡而切实可行的措施。 太极拳：太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，非常适合体质有些虚弱的中老年人锻炼。 自我按摩腰部：两手掌对搓，将手心搓热后分别放在腰部，上下按摩，至腰部有热感为止。 刺激脚心：以左手擦右脚心，以右手擦左脚心。每天坚持1次，一次10分钟。 强肾操：1.两足平行，足距同肩宽。目视鼻端，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。脚跟提起，连续呼吸9次不落地。2.再吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝。手接近地面时，稍用力握成拳（有抓物之意），吸足气。3.憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧。4.呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部位用力上提。以上程序可连续做多次。...

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山药怎么做最补肾山药沙拉：将山药和苹果去皮后切小方丁，放入冷水中浸泡半小时。然后捞出，沥干水分，盛放盘中，加适量沙拉酱拌匀就可以吃了。爽脆可口，香甜美味。 大葱板栗烧山药：先将山药去皮洗净，切...

男人吃什么生精补肾六大食物让男人生精补肾男人吃什么生精补肾——羊肉 《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用...

做什么运动有助于提高性功能做什么运动有助于提高性功能做什么运动病情分析： 现在的年轻男性由于竞争导致各方面的压力过大，加上身体的疲劳，出现了性功能减退的现象，这已经是一种普遍现象 指导意见： 据科学家研究，传统意义上的游泳、骑车、跑步外，...

海马杜仲补肾汤怎么做海马煲汤方法：海马的主要功效是补肾壮阳，调气活血祛瘀，但是用海马来煲瘦肉，却有清痰化咳的作用。⒈海马20克（约5钱），瘦肉200克（约5两），蜜枣2粒，陈皮1片；先把海马斩碎 ；煮滚适量开水后，放入...

滋阴补肾汤？怎么做哈好滋阴补肾汤：石参根滋阴补肾汤 — 滋阴补肾汤 材 料：木耳、银耳各10克 冰糖30克。 做 法：将木耳、银耳用温水泡发 （木耳若太大块，可撕成小块），拣去蒂及杂质， 洗净放锅内。加清水3杯煮...

乌鸡补肾汤怎么做好吃乌鸡补肾汤怎么做好吃 材料 原料：牛尾骨两大块，干黄花菜、海带、木耳、腐竹 调料：葱段、姜片、胡椒粉、山楂、煮牛肉调料包 做法 1.干黄花菜用温水泡20分钟左右，清洗两到三次 2....

炖汤补肾男人炖汤补肾炖什么汤最好喝什么汤补肾呢？下面来介绍几款补肾汤 补肾汤食谱：黄秋葵鲫鱼汤 功效：黄秋葵袪脂降压，通便，减肥，补肾，壮骨，抑癌抗瘤，补肾蔬菜王，营养价值很高，用黄秋葵和鲫鱼烧汤营养又滋补。 原料：鲫...

做什么运动好？适合秋冬运动的： 1.跑步 适应人群：几乎所有人群 跑步是目前最佳的有氧运动，它能增强血液循环，改善心脏功能；改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应，减轻脑动脉硬化，使大脑能正常工作。...

夏天做什么运动今夏流行“轻运动” 所谓“轻运动”，就是体能消耗少、技术要求低，时间要求松的运动方式。如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健...