[开灯睡觉对宝宝有什么影响]开灯睡觉对宝宝有什么影响：破坏生物钟晚上开着灯睡觉，会打破人体适应昼明夜暗的自然规律，影响宝宝的正常的新陈代谢，打破宝宝睡觉的生物钟，因为一直环境一直都是没有变化的，可能会...+阅读

开灯睡觉会使人体的免疫功能降低、影响睡眠质量。

一、开着灯睡觉会导致人的免疫力的下降

在晚上的时候，在黑暗中人们的身体内会分泌出一种褪黑激素，免疫力就和这种褪黑激素有很大的关系。而且这种褪黑激素只会在黑夜中产生，从睡觉开始到醒过来就不会再分泌了。

假如在晚上睡觉熬的时候开着灯睡觉的话，分泌褪黑激素就会受到影响，身体中产生的褪黑激素就会大大降低，这会严重的影响人体的免疫力。

二、开着灯睡会影响睡眠的质量

灯光的刺激下，睡眠会常常惊醒，睡眠的状态会很差，休息的效果椰丝很不好的。睡觉开着灯对于眼睛有很大的伤害，尤其是对于小孩子来说更是如此。

此外开灯睡觉身体难以完全放松，不能进入一个深度的睡眠，也就会导致不能达到最佳的休息状态。在强光的环境下面，身体中的很多部位器官是不能好好休整的，这种状态持续长久下去，会导致失眠和其它的睡眠问题的出现。

扩展资料

睡觉的禁忌：

1、睡觉的时候不要蒙着脑袋

睡觉的时候蒙着头，这样对身体是有害的，因为大量的二氧化碳吸入自己的身体，而且有没有氧气的供应。

2、避免仰面睡觉

仰卧使全身的骨骼和肌肉仍然处于紧张状态，不利于消除疲劳，也容易因为双手放在胸部而造成噩梦，影响睡眠质量。

3、避免有风睡觉

在晚上睡觉时，必须避开风，保持房间空气的流通，但不要让风直接吹向身体，原因是人睡着了，身体对外界环境的适应能力就降低了，如果风吹向身体的时间过长，冷空气就会侵入身体，引起感冒等疾病。

参考资料来源：人民网-开灯睡觉会影响睡眠？开灯睡觉有什么危害

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