[孕晚期总出汗怎么回事4个最易忽视的原因要注意]有不少准妈妈在孕晚期会经常出汗，而且一出汗，汗液就会浸透衣服，一天经常要换好几次衣物，让人着实担忧。孕晚期总出汗是怎么回事呢？孕晚期出总出汗的诱因有很多种，而且有时候你在孕...+阅读
失眠，少部分人由于生活和工作节奏比较紧张，所以，他们容易产生失眠的情况。对于孕妈咪而言，失眠的症状并不少见，怀了孕以后，尤其是怀孕晚期时，由于孕激素的影响，胎儿宝宝在母体中逐渐发育长大，加上后期胎动比较频繁，胎动次数比较多，再加上孕妈咪心情比较紧张，这样就造成了孕晚期严重失眠的状态。（调查显示：十个孕妇里面有八个都失眠过）
孕晚期失眠怎么办？孕妈咪们都是如何应对处理的呢？其实，想要解决孕晚期失眠的情况也并不难，只要孕妈咪做好以下的这几个准备，相信对改善孕晚期失眠是很有帮助的。孕期失眠不是个例，失眠在整个孕期所在的比例还是挺大的，失眠不要紧，关键看你如何正确应对哦。
孕晚期失眠怎么办？
孕妇长期失眠是会对胎儿产生影响的，孕妈长时期失眠严重，会影响到胎儿的生长发育，因为失眠会破坏孕妇的神经系统、消化系统和免疫系统的正常运行，从而影响到腹中胎儿的发育。
孕晚期失眠怎么办？
首先，给自己找一个舒适又安全的睡姿，让自己最好能一觉到天明，不会因为别扭的睡姿而影响睡眠，医生建议孕妇最好采取左侧卧的睡姿，这样可以减少身体的压迫感。
其次，心静下来也十分重要，在睡前可以看看书，听听音乐，让内心更加平静，而且好的文艺作品还能顺便进行胎教哦！情节曲折离奇的电影电视和小说还是不要看了，只会让大脑更加兴奋。
睡前不要过多进食，因为进食过多会影响肠胃功能，准妈咪虽然食欲好，也要有所控制哦，尤其是晚上吃太多更是会影响睡眠的。
最后，准妈妈应该学会调节心理压力，怀孕的时候内心敏感，对各种生活中的小事都会开始计较，而且压力也在增大，就是我们常说的想太多，这时候应该找人倾诉一下，准爸爸可以帮助准妈妈疏导情绪，让她心情更加放松，自然能减少胡思乱想的情况，晚上就能睡好了。
如何预防孕期失眠
1.控制好睡眠时间
孕妈妈们最好养成定时上床和定时起床的习惯，调整好生物钟。这样可在一定程度上帮助入睡以及得到优质的睡眠。
2.选择舒适的床上用品
由于在孕期，女性的身体会更娇弱，因此，选择优质舒适的床上用品可以减少腰酸背痛的程度，帮助自己快速入眠。
孕晚期失眠怎么办？
3.保持适量的运动
适量的运动可以缓解孕妇的紧张情绪，使身体得到放松。孕妇可在入睡前和晨间做半小时的轻度运动，如散步。
睡前饮食
1、睡前不喝咖啡、茶，油炸食物、难消化食物。尿频严重时，上午多喝水，下午和晚上少喝水。睡前吃适量的点心，能防止隔日醒来头痛。少吃精淀粉食物，如白面包、白米饭、甜食等。
2、牛奶加点蜂蜜，有助于入睡，但要提前两小时喝。高蛋白零食提高血糖水平、防做恶梦、头痛、发热。
小编的话：在整个孕期里，孕妈咪们可能会遇到许多的麻烦问题，失眠只是其中一种比较常见的症状，失眠的事情说大不大，但说小确实也是不小的事情，孕期失眠对孕妇自身和胎儿宝宝都是不利的，如果孕妈咪晚上休息不好，白天自然就没有精神，如果孕妈咪情绪不佳，可能直接会影响到胎儿宝宝的健康发育哦。所以，如果孕期里有失眠的妈妈们，不如用以上的方法试试看。
以下为关联文档：
孕晚期下腹部牵拉痛没想到竟与这些原因有关孕妇在怀孕期间是非常脆弱的，需要家人的关心和照顾，尤其是进入孕晚期以后的女性，身体会出现各种各样的症状，为了自身和胎儿的安全，孕妇需要格外的注意，以免发生一些意外情况。随着...
孕晚期假性宫缩是什么感觉经验宝妈有话要讲宫缩是临产前的征兆表现，只不过宫缩有真假之分，这需要孕妈妈具备一定的识别能力。真的宫缩是宝宝即将临盆的征兆，而假的宫缩过于频繁的话，对胎儿是有影响的，会造成小宝宝宫内缺氧...
孕晚期身体痒怎么回事可能是这些原因造成的在怀孕的时候，孕妇体内的激素会发生一些改变，所以很容易表现出一些症状！这些症状都是非常正常的，不会被胎儿造成什么影响，但却会孕妇感觉非常的疲惫和不舒服，真的是让人非常的无奈...
孕晚期忽然嗜睡正常吗别担心可能是这俩原因搞的鬼孕晚期是一个孕妈既紧张又兴奋的阶段，即将面对分娩，很多孕妈却突然困意来袭，开始嗜睡，这是怎么回事呢？怀孕之后嗜睡是必然现象，一般孕早期嗜睡孕妈们都经历过，这是正常的妊娠反应，但...
孕晚期痔疮脱出怎么办别害羞按照这4个方法治最管用痔疮可是孕晚期孕妇的冤家，很多孕妇多会因为孕晚期痔疮而苦恼，既痛苦又难以启齿。而且孕晚期随着孕肚的增加孕妇的膀胱和肛门也会受到压迫，造成孕妇便秘，进而导致痔疮脱出。痔疮...
孩子失眠的解决方法要想宝宝晚上睡得好，必须合理安排他们白天的活动。白天让宝宝玩得高兴，累了，到晚上他们自然会睡得香甜。 另外，宝宝午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右已足够；晚饭及临睡前不要...
如何让失眠的宝宝睡的香前言：宝宝失眠直接影响着其身体的健康，那么做为家长应该如何才能让小宝宝合理的睡眠呢？相信这是困扰广大家长们的一个难题，以下就让我们一起来看看有关让失眠宝宝睡的香的小妙招...
治疗孩子失眠的方法前言：一说失眠通常都是成年人比较爱犯的毛病，中老年居多，头一次听说小孩子也会发生失眠的，那么引起小孩子失眠的原因又是什么呢，如何预防小孩子的失眠呢，让我们通过下面的内容一起...
孕晚期睡不好觉怎么办我现在怀孕33周了，这几天开始睡觉睡得很不是滋味，刚躺下时会一阵难喘气，然后不管左侧还是右侧也不好入睡，在上面的那条腿总是很麻！髋骨更是难受，好不容易睡着了，又做很多怪梦！还有一...
