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要点1:定时定点喝水 将每天必做的事情当做喝水的节点,例如每一天清晨起床后喝水,每一次餐后半小时喝水。在整点尝试给孩子喂几口水,让孩子养成每隔一小时都能喝点水,量上不强求,但每一小时都应该提供一次喝水的机会。 要点2:更换喝水杯 如果孩子不爱喝水怎么办呢?你需要换一个工具!最好的方式是多买几个杯子,一天中用不同的杯子给孩子喝水,也可以按照星期来更换杯子。
例如可以在周一用黄色的鸭嘴杯,周二用粉色的吸管杯,周三用米奇的小杯子……冲着这些可爱的杯子,孩子也会爱上喝水! 要点3:设定激励政策 如果换了杯子孩子还是不买账,这种特别不合作的孩子家长就要动点脑筋了!要让孩子知道喝水之后会有好事发生,可以用一些零食来激烈孩子喝水!例如喝水之后给孩子一片饼干,等到第二次喝水就给半片,随着喝水频次的增加逐渐减少零食的量,渐渐地就算没有这些小零食孩子也会喝水,因为他已经养成了喝水的习惯。
如果你担心零食激励会养成不好的习惯,也可以用亲子互动游戏来代替,总之要找到一个喝水之后才能做的活动当做奖励,时间、数量逐渐缩短,帮助孩子养成喝水的习惯。 要点4:做喝水游戏 这是我特别喜欢的一招,因为我的孩子就是用这一招爱上喝水的。我家老三很不喜欢喝水,我们就和她玩干杯的游戏,大人和孩子一人拿一个杯子,干杯之后喝光里面的水,再把杯子举过头顶往下倒,杯子里没有一滴水!这种小游戏能让孩子爱上喝水,还能增进亲子感情。
大一点的孩子还可以玩角色游戏,通过角色扮演来喂水,在游戏过程中让孩子喜欢上喝水。 要点5:一次少喝,多次喝水 6~12个月的宝宝的饮水量应是每天每公斤体重120-160毫升;2-3岁宝宝的饮水量为每天每公斤体重100-140毫升。根据宝宝的自身情况的不同,父母可为宝宝每天补充大概占自身体重的10~15%的水分。只要宝宝的小便正常,可根据实际情况让宝宝少量多次饮水,如果宝宝出汗多,应给宝宝增加饮水的次数,而不是饮水量。
如果一次喝了太多的水,很快就会随尿液排出体外,水分在身体存留时间太短,这不是我们想要的结果。 不爱喝水并不是一个难解决的问题,难在家长爱不爱动脑,会不会坚持实践。只要你愿意想办法愿意尝试,育儿中的很多问题都会迎刃而解。
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