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让宝宝学会区分白天和黑夜

有的宝宝是个小夜猫子，白天大睡，晚上却精神抖擞，总是把爸爸妈妈们折腾个够呛。其实，宝宝的睡眠也需要学习哦，妈妈们可以用周围的声音和光线的强弱教会小家伙区分白天和夜晚，久而久之，小家伙规律的作息时间就被培养出来啦！

宝宝白天醒来时候，室内的光线一定要充足。妈妈要尽量和他多说话，陪他玩耍，到吃奶的时间就把小家伙逗弄醒来，妈妈们也不用刻意营造一个安静的环境，白天的“喧嚣声”还让它继续吧，比如手机声、电视声、洗衣机转动的声音。

晚上呢，室内的灯光不要太明亮，过于明亮的灯光会刺激宝宝，容易使宝宝兴奋得睡不着觉，这样不利于小家伙养成昼醒夜眠的习惯，影响宝宝的睡眠质量。

小家伙晚上醒来吃奶的时候，妈妈们要记得营造夜晚安静的气氛哦。灯光调的昏暗一些，不要逗弄宝宝，和小家伙一直说话，让他习惯夜晚的安静。久而久之，小家伙就学会区分白天和黑夜了，他的小意识里就会清楚：天黑了，该睡觉啦！

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