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冬季如何防冻疮 冻疮主要是因为手、脚、耳、脸等处的皮肤受到湿寒侵袭,导致血液循环恶化而引起的。在这里介绍几种预防冻疮的方法: 体育锻炼法 选择适合自己条件的体育锻炼,如练气功、跳舞、跳绳等活动;也可利用每天洗手、脸、脚的间隙,轻轻揉擦皮肤,以达到“流通血脉”的目的。 温差水泡法 取一盆15摄氏度的水和一盆45摄氏度的水,先把手或脚浸泡在低温水中5分钟,然后在浸泡于高温水中,如此每天3次,可锻炼血管的收缩和扩张功能,减少冻疮的发生。
药物法 有易生冻疮体质者,可在刚入冬时增加维生素A、C及矿物质的摄取,以提高肌体的耐寒能力。也可取中药三七、红花、赤芍、鸡血藤等,适量水煎取液,在冻疮多发处擦洗。 偏方蔬菜法 用紫皮大蒜或新鲜山药擦洗手、脚的冻疮部位,或用萝卜、生姜、桂枝煮水擦洗,亦可预防冻疮。 此外,户外工作者应避免手脚受寒、受湿,要保持手部清洁,少用热水洗手、热水袋捂手或用手炉烤手。
预防感冒饮品 姜糖茶合饮 用红糖、生姜、红茶各适量,煮汤饮,每日1~2次,不仅暖身祛寒,而且有良好的防治感冒功能。 可乐煮姜 鲜姜20~30克,去皮切碎,放入一大瓶可乐中,用铝锅煮开,稍凉后趁热喝下,防治流感效果良好。 足部较人体其他部位更容易变冷,所以在冬季十分容易遭受冻伤。那些“汗脚”不但容易失去热量,而且也会为细菌滋生提供理想的场所。
为此,他们建议人们在冬季应对足部做以下保护: 1.注意经常检查自己的脚是否已出汗。如果出汗了,首先应把脚擦干,然后换上另外一双干袜子和干鞋具。 2.对于那些“汗脚”来讲,一天至少应换一次袜子,同时不要穿着袜子睡觉。 3.适于“汗脚”穿的袜子应为丙烯酸类的化纤袜子,而不是纯棉的。用丙烯酸化纤做成的袜子可以吸走汗水。
4.选择防水和绝缘程度好的鞋具。在穿前,应仔细查看一下鞋具是否已有破损情况发生。 5.注意所穿的鞋袜不要太紧,以免妨碍足部的血液流通。 6.如果有条件,还可以在足部抹上一些防汗油,避免足部大量出汗
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