[制定运动处方有哪些基本原则]制定运动处方有以下基本原则： （1）个体化：由于患者的身体条件有别，因此必须根据患者的具体情况，因人而异、个别对待，制订运动处方。 （2）修订调整：患者的身体条件常随时间、客观因素等影...+阅读

一、游泳：

夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

二、爬山：夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧，那儿气温至少低二度，加上植被丰厚，空气清新，心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山，体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’，爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时，拿表测试一下：每分钟心跳120下，能持续10分钟，说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。三、散步

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求一份健康运动处方随便写每天按照顺序8组动作 加上热身约1小时 医本呼吸APP 第一组：仰卧起坐（一） 平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决...

高手大侠啊帮帮我制定一份详细的健身运动处方吧不用一个星期 只要你有时间能坚持就可以 1。早上起来先和点温水，可以促进体内排毒，然后做瑜伽半个小时以上，晚上也可以，一天一次就行，饭后2个小时做，作用就是修养身心，你不用做强烈...

制定科学的运动处方有哪些方法如何制定科学的运动处方 制定运动处方要掌握以下三个原则：（1）安全性。运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定，注意区别对待，总之要在不损害身体...

适合老人孩子旅游的地方去青岛很适合. 很美.经济又便宜. 青岛一下火车往东走五分钟就看到大海了.感觉太好了.可坐在海边吃海鲜.太享受了.作为2008年奥运会帆船比赛的举办城市.城市个性突出、山海优...

有适合高中生品读的美文么？生命的痕迹 岁月如歌，我匆匆走过了。蓦然回首，却不知是否拥有许多。作为一名本科毕业生，我拿着简历尴尬地面对着都市的天空，太阳冷笑一下便隐进云层。 此时此刻，大学往事已沉淀为...

适合中学生读的文章风等雨 我想化成一阵风，一直陪伴着你 即使看不见你的容颜 我只想听听你的话语 听到你欢快的笑声 我想化成一滴雨，落在你的肌肤 即使我很快蒸发 我也会让你感到一阵清凉 除去夏...

求y结尾的英文名适合男生的谢谢！Andy,Anthony,Barry,Benny,Bobby,Billy,Bradley,Cary,Charley,Clay,Davy,Dudley,Emory,Gary,Geoffrey,Grey,Guy,Harry,Harvey,Henry,Jeremy,Jimmy,Johnny,Kerry,Lanny,Larry...

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