三九宝宝网宝宝百科宝宝知识

有什么消除紧张的好方法啊

02月10日 编辑 39baobao.com

[如何正确使用冰箱教你冰箱使用方法]解决冰箱冷藏室结冰办法 夏天到了,冰箱的使用率逐渐提升。有些用户在使用的过程中会出现冰箱冷藏室结冰等现象。情况比较严重的就直接造成冰箱不制冷问题。接下来小编将通过5...+阅读

你对一件事情的关注度就像一只手包围着这件事,你越在乎手就越紧,压力就越大。相反如果你把手张开,压力就自然没了。 紧和张实际上是两个截然相反的动作,别太在乎了就不紧张了。 如果你感到精神紧张,可以选用以下方法,让自己暂时松弛一下。 ·听音乐,不论是古典、民族还是流行音乐,都有助于你缓解紧张的情绪,如果能跟着音乐的节奏跳上几步,你的感觉会更好。

·运动是最有效的松弛方法之一,很简单,只要躺在床上,用10分钟的时间做一些伸展动作,四肢感到舒展就可以了。 ·淋浴或浸浴不但可以消除紧张情绪,还有消除疲劳的功效。泡在温热的水里,闭目养神,静静地休息20分钟,你会感觉到全身放松。 ·如果你家里养着花,你可以在紧张的时候去给鲜花浇浇水,欣赏植物可有效地放松紧张情绪,同时可以呼吸到新鲜空气。

·如果精神很紧张,你还可以给你的好朋友或家人写信,在信中将你所遇到的事情写出来,这样不仅可以增加与对方的联系,同时你的紧张情绪也会随之而得到发泄。 ·做一点平时喜欢吃的东西,随着洗、切、调味、下锅烹饪一套程序走下来,你过度紧张的情绪早已不知去向。 ·在精神紧张的时候也可以看看滑稽的录像,各种有趣的电视节目,通过不同片段来暂时缓解一下紧张的情绪。

·如果你会唱歌、弹钢琴、吹口琴、拉小提琴或其他乐器,不妨暂时用来对付一下你的紧张情绪。 总之在遇到精神紧张的时候,一定要暂时忘掉一些不快乐的事情,转移一下注意力,做你感兴趣的事情,比如:找朋友聊天、逛商场、看电视、听音乐、作运动等,以缓解你紧张的情绪

以下为关联文档:

旧衣物改造有哪些方法旧衣物改造的方法难不难?是不是衣柜里有数不清的旧衣服,买回来没穿几次又舍不得扔,肿么办?又要潮流,还要节俭,怎么才能将旧衣物改造成漂亮的新衣服!绿盒子和你一起学习! 旧衣物改造...

如何DIY衣服废物利用方法图解取旧绒裤、旧呢衣、厚运动衣(色泽越鲜艳越好),剪成长约50厘米,宽30厘米的长方形(尺寸大小可依材料而定)。选择红、黄、蓝、灰等各种颜色的厚布头(呢绒、条绒、丝绒更好,此类材质在旧...

男生眉毛怎么变浓密这些超好用的方法介绍眉毛稀少、眉毛淡,让男人没有阳刚之气,让女人只能天天描眉。增长浓密眉毛可以尝试以下方法: 1、将眉毛刮掉 眉毛和胡子的原理都差不多,胡子越刮越浓,眉毛也一样。先一点一点刮用...

谁能帮我制定一个锻炼方法您好,首先在您尽可能完成的情况下调整作息和饮食,如下(作息,晚十一点睡,早七点起床,吃饭,十一点半到十二点半午餐,下午六点晚餐)(饮食,早餐来点鸡蛋,少吃蛋黄,搭配一些牛奶面包,午餐鱼搭配...

制定科学的运动处方有哪些方法如何制定科学的运动处方 制定运动处方要掌握以下三个原则:(1)安全性。运动时所采用的运动强度或负荷量应依据肥胖程度、健康状况和心肺功能而定,注意区别对待,总之要在不损害身体...

跪求大神们教我索爱X10i的刷机方法刷机属于有一定危险性的操作,一般不建议个人进行,但如果实在想尝试的建议使用索尼的官方手机升级程序,这样比较保险,索爱x10的基带版本比较杂,网上开发出来的各种适用于x10的rom...

化学试剂的等级表示方法化学试剂一般是按杂质含量的多少而分成四个级别: 实验试剂:缩写为LR,又称四级试剂. 化学纯试剂:缩写为CP,又称三级试剂,一般瓶上用深蓝色标签. 分析纯试剂:缩写为AR,又称二级试剂,一...

求科林伦福儒保罗巴恩著考古学:理论方法与实践英文1,摘要的性质,“人类学与民族学图书馆,收集中国学者的重要理论自20世纪崛起的一组。部分生物和考古和编辑王仁湘:考古学和人类学百年文选”吴新智,武编辑器:“文集体质人类学世纪...

新鲜白果的食用方法1、白果仁:拣净杂质,除去硬壳。 2、熟白果:取拣净的白果,蒸熟、炒熟或煨熟,去壳 1、治鼩喘:白果二十一枚(去壳砸碎,炒黄色),麻黄三钱,苏子二钱,甘草一钱,款冬花三钱,杏仁一钱五分(去皮尖),桑...

推荐阅读
图文推荐