[维生素ad滴剂怎么吃]维生素AD胶囊分年龄段的,看看包装上的说明,是否是三个多月的婴幼儿服用的剂型. 如果是,按照说明书上的说明去服用,一般是一天一粒,剪开上面的口,让孩子张开口,将里面的油状液体挤到...+阅读
补充VC,最好的方法是多吃水果蔬菜,如果不是因为生病需要最好不要直接吃大量的VC片。 过量表现
1、短期内服用VC补充品过量,会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用;
2、长期服用过量VC补充品,可能导致草酸及尿酸结石;
3、小儿生长时期过量服用,容易产生骨骼疾病。
4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时,可能会导致红细胞大量破裂,出现溶血等危重现象。 (以上问题,是指传统的酸性维生素C。如果是无酸的维生素C,这样的事情就不会发生了。) 近期,奥地利科学家告诫说,滥用维生素C会削弱人体免疫力。 维也纳大学医学化学研究所的戈尔登贝格教授日前对新闻界说,研究证明维生素C在人体结缔组织蛋白和诸如肾上腺素一类神经传递介质的组成中作用不可低估。人体在受到传染或有其它炎症时,对维生素C的需要也有所增加,但是在大剂量使用维生素时一定要十分谨慎。 戈尔登贝格教授警告说,将维生素服用剂量提高到一天多次,不仅毫无意义,而且很可能适得其反。因为白细胞周围的维生素C过多,不仅妨碍白细胞摧毁病菌,而且还会使病菌和癌细胞得到保护。过量的维生素C不但不能增强人体的免疫能力,反而会使其受到削弱。 戈尔登贝格教授特别提醒我们,千万不要象吃糖豆那样,随意服用维生素C。 但是多吃橙子、辣椒、西红柿或土豆这类维生素丰富的蔬菜和水果,则不用担心会有维生素C服用过量的问题。 同时,美国研究人员发现,滥用维生素C可能会加快动脉硬化。(百科) 以下是富含vc的水果: 猕猴桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、橘、柿子等含有丰富的维生素C。 以100克水果的维生素C的含量来计算,猕猴桃含420毫克,鲜枣含380毫克,草莓含80毫克,橙含49毫克,枇杷含36毫克,橘、柿子各含30毫克。香蕉,桃子各含10毫克,葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克,梨仅含4毫克。 据测定,成人一天需要60毫克维生素C,假如要从维生素C含量很少的水果中摄取,则无花果需要25个,梨需要14个,葡萄需要1。 5公斤左右。因此,只吃一两个维生素C含量少的水果,实际上并没有什么帮助。可是,如果是含维生素C较高的猕猴桃、柑橘或柿子,一天一两个就够了。如果是鲜枣或草莓,只要五六粒,即可摄取到一天所需的维生素C。所以,要想补充足够的维生素C,吃水果时应有所选择。 另外,还有一些因素影响着水果中维生素C的含量。比如,一些水果为了预防虫害及日晒,在生长过程中常用纸袋包裹起来,结果造成维生素C含量减少;夏季水果丰收,储藏于冷库,冬天出售时,水果的维生素C含量也会减少;现代家庭一般都有冰箱,许多人喜欢买大量水果放入。 但水果存放的时间越长,维生素C损失就越多。 维生素C在控制感染方面也具有一定的效果,它有助于胶原质的形成。胶原质在保持人们的骨骼、韧带、牙齿、牙龈及血管的健康方面不可缺少,同时,胶原质与几种激素的制造有关,与人脑和神经所用的几种化学物质的形成有关。 胶原质同时也是一种抗氧化剂,它可以抑制人体内多种自由粒子和氧化物的形成。 在几乎200年以前,人们就已经知道柑橘类水果可以预防坏血病,坏血病是一种令人生畏的疾病,在1500到1800年间杀死了约200万海员。(直到1932年发现维生素C以后,才可以防治坏血病。 )那么,大剂量的维生素C是否可以治疗其他疾病呢?对于普通的感冒不行——大量的研究推翻了Pauling的假设。只有少量的证据表明,在感冒初期服用略多一点维生素C——相当于普通的多种维生素中的含量,但是对于大剂量是无效的。它可以预防癌症和心脏病吗?证据不足,专家没有做出结论。 可能略微超量的维生素C可以帮助防止白内障的形成,但是这仍需要进一步的研究。 现在推荐的、流行的维生素C日摄取量为:女性75毫克/天,男性90毫克/天,对于吸烟者来说,摄取量应该增加35毫克/天。尽管最新的饮食参考(DRI)报告反对每日维生素C的摄取量超过2000毫克/天,但食用更多的维生素C似乎并无不良作用。 由于目前证据尚不充足,我们建议每日维生素C的摄取量为200—300毫克。这通过一餐或服用普通的多种维生素就可以很容易地做到。维生素C的好的食物来源是柑橘类水果或柑橘类果汁、浆果、绿或红胡椒、番茄、椰菜、菠菜等。许多谷类早餐也富含维生素C。 摄取过量的维生素C毫无意义,因为人体并不能储存维生素C(约500—3000毫克一次),多余的部分会随尿排出。再说,没有证据表明每天的大剂量摄取是有益的,而某些初步的证据表明这样做可能是有害的。在高度浓缩的情况下,维生素C会改变作用,像抗氧化剂过量成为自由基一样,从而产生与希望相反的作用。 植物来源数量mg/100g 布??3100 卡姆嘉宝果 2800 枸杞 2500 蔷薇果 2000 西印度樱桃 1600 枣 500 猴面包果 400 黑醋栗 200 番石榴 100 奇异果 90 椰菜 90 罗甘莓 80 红茶?子 80 抱子甘蓝 80 荔枝 70 柿子 60 番木瓜 60 草莓 50 橙 50 植物来源 数量 柠檬 40 哈密瓜 40 花椰菜 40 葡萄柚 30 覆盆子 30 柑橘 30 西番莲果 30 菠菜 30 甘蓝 30 莱檬果 20 芒果 20 蜜瓜 20 悬钩子 20 西红柿 10 蓝莓 10 菠萝 10 木瓜 10 植物来源 数...
以下为关联文档:
怎样服用维生素AD滴剂维生素AD胶囊分年龄段的,看看包装上的说明,是否是三个多月的婴幼儿服用的剂型. 如果是,按照说明书上的说明去服用,一般是一天一粒,剪开上面的口,让孩子张开口,将里面的油状液体挤到...
如何服用维生素AD滴剂你这么小的宝宝,我是不建议你现在给宝宝吃鱼肝油,也就是维生素AD滴剂。另外,鱼肝油中并不含钙,鱼肝油只是促进钙吸收的。婴儿缺钙的典型症状有入睡汗多、夜惊、夜啼、擦枕、发稀...
维生素是一种什么物质维生素(曾被称为“维他命”)是一组维持犬的健康和促进犬的生长所不可缺少的有机物质。犬对其需要常以毫克计。每种维生素都有其特殊的作用,而且相互间不可替代。 维生素一名是...
维生素是什么?维生素(vitamin)又名维他命,是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥着重要的作...
生物问题:维生素到底是怎么样的一类物质??维生素(vitamin/ヴィタミン)又名维他命,是维持人体生命活动必需的一类有机物质,也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少,但在人体生长、代谢、发育过程中却发挥...
寒冷冬季如何给宝宝补充维生素AD冬季天气寒冷,宝宝户外活动和晒太阳的次数锐减,受寒冷天气的影响,人体氧化功能加强,致使各种维生素消耗量增加,维生素缺乏症也跟着出来捣乱了。口角炎、佝偻病、反复呼吸道感染、...
吃什么维生素10种对皮肤好嘅食物喔..食物和皮肤之间有着密切的联系,那么,哪些食物是皮肤最喜欢的呢?皮肤科专家们为我们总结出了以下10 种: 1.西兰花———它含有丰富的维生素A、维生素C和胡...
上火吃什么维生素维生素B2片,适应症为用于预防和治疗维生素B2缺乏症,如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、结膜炎、脂溢性皮炎等。 “上火”为民间俗语,又称“热气”,可以从中医理论解释,属于中医热...
吃29种维生素有什么好处【成份】本品每片主要成份及含量为:维生素A 5000国际单位 叶酸 400微克 锌 15毫克维生素D 400国际单位 烟酰胺 20毫克 锰 2.5毫克维生素E 30国际单位 泛酸 10毫克 碘 150微克...