[寒冷冬季如何防病养生]饮食平衡种类全 近20多年来，随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，生活方式和习惯的改变，一些代谢性疾病、富贵病多了，如糖尿病、高血脂、高血黏、高血压、冠心病等，日益增加。...+阅读

大雪节气可选择动作幅度较小的有氧运动，如快走、慢跑、跳绳、爬楼梯、散步、太极拳等，在运动前一定要做好热身活动。 大雪时节天气寒冷，人体各器官系统保护性收缩，肌肉、肌腱和韧带的弹力和伸展性降低，肌肉的黏滞性增强，关节活动范围减小，身体容易发僵，不易舒展。 如果不做热身活动就锻炼，往往会造成肌肉拉伤、关节扭伤。因此大雪节气进行健身锻炼，尤其是在室外锻炼时，首先应做好充分的热身活动。 除了以上运动方式外，本时节也可做“大雪十一月节行动”以健身祛病，具体做法是： 每天晚上自然站立，两脚左右分开约与肩同宽，膝关节稍屈，两臂伸直外展平举，手心朝上，指尖朝上，抬腿原地踏步走10分钟，然后上下齿相叩，即叩齿36次，漱津几次，待津液满口分3次咽下，意想把津液送至丹田。如此漱津3次，一呼一吸为一息，如此36息而止。...

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预防心脑血管类疾病的养生之道食桔可预防心脑血管病 桔，为芸香料植物福桔或朱桔等多种桔类的成熟果实。中医认为，桔性味甘、酸、凉，入肺、胃经，有理气和中，生津止渴，化痰止咳之效，适用于脾胃气滞，胸腹满闷，呃逆食...

养生之道重在参与所谓“养”，即保养、调养、补养之意。健康的身体需要保养，亚健康时就要调养，病弱之躯则应补养。总之，“养生”就是保养生命之意。就像保养汽车一样，夏天要注意保养空调系统而冬天...

养生之道有哪些1.适自然规律 就是顺应四时阴阳消长节律进行养生，从而使人体生理活动与自然界变化的周期同步，保持机体内外环境的协调统一。 2.重视精神调养 其一，是要尽量地避免外界环境的不...

求一些预防疾病的方法或者养生之道！越多越好！谢谢！“合理膳食、适量运动、戒烟限酒、良好睡眠、心理平衡和及早预防治疗”。 （1）合理膳食：增加膳食纤维摄入，膳食纤维有降低血清胆固醇浓度的作用；多吃鱼类和豆制品，减少脂肪、胆固醇...

养生之道的方法【养生之道的方法】 饭前喝汤的养生之道； 常言道：“饭前先喝汤，胜过良药方”，这话是有科学道理的。这是因为，从口腔、咽喉、食道到胃，犹如一条通道，是食物必经之路，吃饭前，先喝几口汤...

养生之道具体方法心理养生四要素 现代人的健康主题之一就是心理养生，即从精神状态上达到青春长驻。近年来，发达国家提倡 不积累 “感情势能”，即心理上受到的外界刺激，一定要与承受力保持平衡。...

大雪节气养生的注意事项都有什么呢大雪节气养生需要注意以下事项： 1藏：重点保护呼吸道 大雪节气的特点是干燥，空气湿度很低。 冬季干燥，加之暖气较热，呼吸道成了最易发病的“重灾区”。 建议尽量增加室内湿度，多喝...

大雪节气养生要注意哪些问题一防跌倒：“下雪天，防滑、防跌、防撞对老人来说最重要。”建议骨质疏松的老人下雪天最好不要出门。 二防中风：对于血管弹性差的人，气温急剧变化会带来血压波动，引发中风。寒冷可...

大雪节气养生要注意些什么小雪如何养生？ 1、保持积极向上的心态。冬季时分，白天的时间减少，天气更多时候是阴寒交迫，心情包括日常起居自然也会受到影响。而此时要十分注意的是尽可能地保证自己不受天气的...