[我很注重养生平时为了不吃垃圾食品都用坚果代替一天要吃掉]有形成分是血液黏稠度的物质基础。能使血液变稠的有形成分有血液中的红血球、蛋白质等。红血球数量越多,血液黏稠度就越高;血浆中蛋白质、脂肪、糖分越多,血液越黏稠;血液中纤维...+阅读
1.油炸食品 此类食品热量高,含有较高的油脂和氧化物质,经常进食易导致肥胖;是导致高脂血症和冠心病的最危险食品。在油炸过程中,往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明,常吃油炸食物的人,其部分癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。
2.罐头类食品 不论是水果类罐头,还是肉类罐头,其中的营养素都遭到大量的破坏,特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外,罐头制品中的蛋白质常常出现变性,使其消化吸收率大为降低,营养价值大幅度“缩水”。还有,很多水果类罐头含有较高的糖分,并以液体为载体被摄入人体,使糖分的吸收率因之大为增高牞可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升,胰腺负荷加重。同时,由于能量较高,有导致肥胖之嫌。
4.加工的肉类食品(火腿肠等) 这类食物含有一定量的亚硝酸盐,故可能有导致癌症的潜在风险。此外,由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等,造成人体肝脏负担加重。还有,火腿等制品大多为高钠食品,大量进食可导致盐分摄入过高,造成血压波动及肾功能损害。
5.肥肉和动物内脏类食物 虽然含有一定量的优质蛋白、维生素和矿物质,但肥肉和动物内脏类食物所含有的大量饱和脂肪和胆固醇,已经被确定为导致心脏病最重要的两类膳食因素。现已明确,长期大量进食动物内脏类食物可大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤(如结肠癌、乳腺癌)的发生风险。
6.奶油制品 常吃奶油类制品可导致体重增加,甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等,还会降低食欲。高脂肪和高糖成分常常影响胃肠排空,甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现反酸、烧心等症状。
7.方便面 属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质一类食物。一方面,因盐分含量高增加了肾负荷,会升高血压;另一方面,含有一定的人造脂肪(反式脂肪酸),对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精,可能对肝脏等有潜在的不利影响。
8.烧烤类食品 含有强致癌物质三苯四丙吡。
9.冷冻甜点 包括冰淇淋、雪糕等。这类食品有三大问题:因含有较高的奶油,易导致肥胖;因高糖,可降低食欲;还可能因为温度低而刺激胃肠道。
10.果脯、话梅和蜜饯类食物 含有亚硝酸盐,在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺;含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器;含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。
以下为关联文档:
留学英国的三大基本条件是什么一、去英国留学的条件之英语基础 申请去英国留学需要有一定的英文基础。英国留学签证最新草案规定,原来只需具备B1级的英语程度,现在必须提高到普通B2级,英语不合格的将不给予...
清理肺部垃圾的动作有哪些呢中医上主张就要好好的保护好肺部,毕竟一旦肺部受到损伤,也会导致疾病的发生。中医认为,“肺为娇脏”,“温邪上受,首先犯肺”,肺是最容易受到外来有害物质侵害的脏器。 肺部有毒的...
职称英语考试阅读三大学习方法是什么抓住内容,欣赏文字;掌握结构,抛开语法;积累单词,培养语感。 一、抓住内容,欣赏文字 刚才说过,对于平时的阅读来说,我们应更注重培养一种感觉,一种能力,所以我们应该多多关注文章作者是...
关于爱卫生不宽丢垃圾的名言1、一屋不扫何以扫天下. 2、学校是学习之所,文明是成功之本。 3、让我们一起来:关心集体,爱护公物,保护环境! 4、环境整洁优美,生活健康科学,社会文明进步。 5、手边留情花似锦,脚下...
多数购房者都应遵循的三大原则是什么原则一:明确买房动机 买房不应该是头脑一热的冲动,购房者在决定买房前一定要清楚自己为什么要买房,确定自己的动机和目的。例如有的是为了改善生活、有的是为了结婚、有的是为...
餐巾纸属于什么垃圾属于不可回收垃圾 不可回收的纸品类型: 1、餐巾纸、纸巾、湿纸:餐巾纸、纸巾可能已经吸收、包含了其他物质,有太多残留物;湿巾纤维可能会受损,并存在二次污染风险,一般做堆肥处理,...
使用过的餐巾纸属于什么垃圾分类其他垃圾 其他垃圾(上海称干垃圾)包括除上述几类垃圾之外的砖瓦陶瓷、渣土、卫生间废纸、纸巾等难以回收的废弃物及尘土、食品袋(盒)。采取卫生填埋可有效减少对地下水、地表水...
xp系统怎么完正清理干净垃圾请教第一步: 首先在「开始」>「执行」 然后输入: cleanmgr /sageset:99 特别模式「清理磁碟」工具会执行,你会发觉多了很多清理选择,选择你想要清理的档案,通常全部都可以删除,完成你...
评价卫生工作质量的三大指标1、目前国内医院进行护理环节质量评价最常用的指标主要包括以下两类: 患者护理质量指标; 护理环境和人员管理指标。部分医院还增加了一些反映护理观察和诊疗处置及时程度的指...