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经常遇到新手妈妈困惑,自己奶水不够,又不知道怎样才能奶水多多。不知道什么东西下奶好。在此分享一下我成功的追奶经验。
步骤/方法:
1一定要多喝汤汤水水的。这些东西喝了才会有奶,营养才会好。每天炖猪手加上黄豆,你想加花生也行。总之一自己的口味加,喜欢吃什么加什么,能吃的下才是最重要的。不要怕胖,宝宝吃奶妈妈消耗的热量很多,
2鲫鱼豆腐汤是奶水多的好汤,如果是一直不多的妈妈可以加一味通草加一味王不留行一起煮,一个是通乳腺的。乳腺通了才能顺畅的制造奶水。
3多喝水,别听老人的说什么喝水奶水没有营养,你的奶水百分之八十都是水。你不喝水,奶水怎么会够吃。补充足够的水分才能分泌足够的乳汁。我那时候就用红枣桂圆泡水喝,每天几大杯,不上火又补血,奶水也很多。
注意事项
要坚信自己是以为合格的母乳妈妈,只要多给宝宝吃奶水会多起来的。不能老想着不够吃加奶粉。相信我,加了奶粉你的奶肯定会越来越少
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