[坐骨神经痛要怎么锻炼才好]生活中坐骨神经痛是一种很常见的疾病，这样的疾病对于患者来讲是十分疼痛的，严重的影响患者的工作和日常生活，患有这样的疾病多数是由于缺乏锻炼造成的，因此可以进行锻炼，但是需要...+阅读

你能这样发问题，你就缺乏自信。下文是说中国足球的自信心的，但是我觉得对于个人培养自信心有借鉴意义：什么叫自信心呢？简单地说，自信心是人的一种心理表现，或者说是一种思想信念，也就是自己相信自己一定能够将自己要做的事情、工作做成功，达到预期的目的。 而随着我们做事情由过程和结果两个不同阶段组成，我们可以对自信心再做进一步的划分，自信心分为对所做事情结果的自信以及对做事情过程的自信两方面。

我们一般在开始做事情时候所树立的自信心，其实主要的内容是针对结果的，也就是我们相信自己一定能够把事情做成，一定会实现自己的目的。这是一种初步的宏观的自信，树立起来并不难。困难的是我们对于我们要做事情过程，一定要把过程作成功，这个具体的，微观的，而又是对事情的成败起决定作用的自信心的树立。 不同于结果的瞬间获得，做事情的过程是一个漫长细微而复杂的阶段，在这中间我们会遇到很多问题，很多困难，我们会犯很多错误，我们会遇到很多挫折很多失败，那么在出现这些问题的时候，我们应该用怎样的态度来对待他们，我们能否有足够的自信来面对这些问题，有足够的自信来解决这些问题，这种自信的具备，才是体现出一个人到底有没有自信心，自信心是强是弱的标志。

而这，才是我们要真正树立的自信心。 明白了自信心的概念，下面我们就来进一步分析一下提高自信心的方法。 每个人做事情，都需要自信心，都要不断提高自己的自信心，而自信心提高的方法，有很多种，既可以在别人帮助下提高，也可以在自我意识中提高。 随着年龄的不同，目标的难易程度，时间远近不同，人的自信心的提高的方法是不同的。

对于青少年儿童，特别是幼儿园、小学年龄段的孩子，自信心的提高，主要靠别人，特别是家长和教师的帮助，这是家长和教师在这一年龄段孩子教育工作中一项非常重要的任务。因为这个阶段的孩子心智发育处在初级阶段，还没有自控、辨别、认识事情的能力，遇到一点困难，孩子就会产生恐惧畏缩的情绪，所以，这个阶段家长和老师对于孩子的教育，是多找孩子的优点、长处，多给孩子鼓励，以此来增强孩子克服困难的自信心。

也就是说，这个时期的孩子，主要是从自身优点的发现当中，来树立自信心的。 而到了中学，特别是大学，以及工作阶段，也就是成人以后，随着孩子智力发育的逐渐完善，认识能力的大幅提高，家长和教师对于孩子的自信心教育的方法就会有很大不同。这个时期，家长和教师就不能再去像幼儿园、小学一样，置孩子的缺点于不顾，用单纯找优点的方法来提高孩子的自信心了，相反，家长和教师要经常找到孩子的缺点，经常敲打他、批评他，帮助他认识到自己的错误，改正自己的错误，这样，在一个个错误的发现、改正当中，孩子一点点进步，自信心也一点点提高。

也就是说，这个时期的人，应逐渐养成以自我意识为主来提高自信心的方法，也就是主要从自身存在缺点的发现、改正当中来树立自信心。 注意，并不是只有找优点，才能提高自信，找到自身缺点，改正缺点，同样是树立自信心的重要环节，而且是非常重要的，可以说是决定性的环节。 因为搞足球的人多是成年人，所以重点说一说成年人该如何提高自信心的问题。

成年人和青少年不同，对于每个成年人来说，在他做事情的时候，都会有自己做事情的长远目标和近期目标。长远目标，是由一个个近期目标组成的，随着近期目标的一个个完成、实现，长远目标离你会越来越近，并最终实现。 同样，人的自信心也是这样发展的，人的实现远大目标的自信心，是建立在有信心完成近期一个一个具体目标基础上的，随着一个个近期目标的实现，你的自信心会不断在提高，你的长远目标的自信心，才有了强有力的基础，才会有最后的结果。

成年人的自信心的提高，也需要别人的指导和帮助，但那只占一小部分，是辅助手段，成年人自信心的提高，主要的应以自我为中心，自己主动地要求自己调节自己来锻炼增强自己的自信心。 总结每个人的成长过程，成年人更多的，都是自觉不自觉地在运用以下不同方法来自我提高自信心的。 比如说有的人，习惯用找别人的缺点的方法来提高自己的自信心；比如说有的人，习惯用找自己的优点的方法来提高自己的自信心；比如说有的人，习惯用把自己的优点和别人的缺点相比较的方法来提高自己的自信心；比如说有的人，习惯在寻找自己的差距、缺点、不足中，踏踏实实、努力拼搏，将一个个困难克服中来提高自信心，等等。

因为人的本性是喜欢好的不喜欢坏的，这是天性，任何人都是如此，所以，前几种的方法：找别人缺点；找自己优点；将自己优点和别人缺点相比较等，只是一种十分肤浅，治标不治本的手段，而且伴随着它们所带来的副作用会很大，稍有不慎便会使人走入歧途。 比如说当你找到别人的缺点，当你看到自己的优点，当你觉得自己的优点比别人的缺点好，你的自信心在有限增强的同时，你的虚荣心，你的骄傲自满之心，你的刚愎自用之心，你的固步自封之心，你的安逸懈怠之心，等等，你的这些本性之心，会同时油然而生，不以你的意...

以下为关联文档：

坐骨神经痛的锻炼方法有哪些坐骨神经痛患者适当加强腰腿部功能锻炼，会获得良好效果。左右摆腿。站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。交替直腿上抬运动。仰卧位，轮流将在、右腿伸直后抬...

健身房的划船机是用来锻炼什么的效果好不好划船机是一种提高身体综合能力的有氧力量器械，它的运动模拟了赛艇运动，锻炼时调动了身体84%的肌肉群，能使全身包括背部、手臂、肩部、下背部以及大腿、腰腹部等得到适当、全面...

怎么样才能让一个人变得有自信呀楼主应该只是处于烦恼时期比较郁闷而已。 你现在给人的感觉是，自己被很多大大小小的事情所困扰又不知道该怎么办才好，身边没有谈得来的人，也没有生活乐趣，想去追求一点新鲜的事...

怎么让一个人树立自信自信 这个一定有帮助的， 此答案会告诉你我们的心里运作原理！ 自己是自己最好的心理医生 全面了解自己： 认识自己的长处：认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个人都有自己的...

怎样才能让一个人拥有自信自信，顾名思议，就是相信自己。有人说：“自信，是演奏家手中的竖琴，是国画大家泼向宣纸的墨水。”自信的人，即使身在乡村低矮的屋檐下，也能昂起高傲的头颅。看到新生活的曙光。缺少自...

怎么才能让人自信自信在心 首先，要正确看待自己。寻找自己的长处。然后，让自己的长处得以发挥。 这是最基本的获得自信的条件。获得自信，要先获得满足感，让自己觉的自己很行。 这是最基本的。 因...

如何增加一个人的自信大家都知道一个人一生下来，并没有天生是自信的或自卑的或自负的之分，但随着逐渐成长，就开始分化，有的人相对来讲属于自信的人，而有的人属自卑的 人，还有属于自负的人，这说明一个人...

如何让一个人自信起来找回自信的办法一般有这几种，请看看，真心希望它们对你有用，如果不行请补充问题，我第一时间继续帮助您 1，全面了解自己： 认识自己的长处：认识自我非常重要，尺有所短，寸有所长。每一个...

怎样让一个人变得自信起来尽管影响自信的很多因素都不能受人控制，但是你也可以坚持做一些事情以建立自信。采用以下10种策略，你可以获得激发潜能所需的精神优势。 1. 着靓装尽管衣着不能决定一个人，可衣...