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不吃主食减肥可以吗?蔬菜水果豆类可以减肥吗

02月06日 编辑 39baobao.com

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你好,你的情况的话是可以通过这样的方式来控制体重继续增长的,但是要减肥的话,不会减多少的,因为在豆类制品中还是有很多碳水化合物的,所以这种措施只是能保持你的体重不增加的,但是减轻的话估计没有多大效果的。饮食和运动的控制都是比较重要的,需要进一步的采取具体的实行方法,在看看后期的效果,主要就是分解您身体的脂肪。 建议是健康的减肥方法,是需要坚持的,不主张一点主食不吃,过度的减肥,对于个人的身体也是很有影响的,那只是暂时性减轻体重。 因为水果85%以上都是水分,富含膳食纤维,含糖一般只有10%左右,热量密度较低,饱腹感较强,各种维生素和矿物质也都比较丰富。但其优质蛋白、必需脂肪酸、铁、锌含量非常低,所以,只吃水果不吃正餐不能满足人体基本的营养需求。

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